Kaliteli bir uyku için 10 altın öneri
İyi bir uyku hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için oldukça önemli. Hayatınızda yapacağınız bazı küçük değişiklerle uyku kalitesini arttırabilirsiniz… Uyku kalitesinin gün içerisindeki davranışlar, yenilen besinler ve alınan ilaçlar gibi birçok faktörden etkilediğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Meliha Aydın, “İyi bir uyku hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için oldukça önemli. Bununla birlikte iyi bir[...]