Yaşlılıkta kas kaybını önlemek için neler yapılabilir?
Yaş ilerledikçe vücudumuzda kas kaybı da yaşanmaya başlıyor. Öyle ki, 30 yaşından sonra her bir yıl için ortalama yüzde 1 kas kaybederken, bu oran 60-90 yaşlarında yüzde 20-30 civarına ulaşıyor. Fizyoterapist Mehmet Rahim Nazar, yaşa bağlı kas kütlesi kaybının etkilerini azaltmak için neler yapılması gerektiğine ilişkin bilgiler verdi: En çok hangi kaslar zayıflar? 30[...]