Sınav stresi diş kırdırtıyor

Koronavirüs endişesi ve sınav stresi nedeniyle öğrencilerin dişleri kırılıyor. Diş hekimi Yalnız, son zamanlarda bu nedenle baş ağrısı çektiğini ya da dolgularının kırıldığını belirten vakaların çoğaldığını söyledi. Dentaluna Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı Diş Hekimi Arzu Yalnız, son yıllarda iş dünyasında çok daha fazlaca görülür bir hal alan ve bu nedenle patron[...]

Uzmanından, İş Stresi ile Başa Çıkma Yolları

İnsanoğlu, var olduğundan bu yana hayatta kalma çabası içinde stres altında bir yaşam sürüyor. Bir organın çalışma düzeninin aksaması ya da işe giderken trafikte yaşananlar, havanın durumu, ikili ilişkiler strese neden olabiliyor. Doç. Dr. Hakan Atalay, ‘nefes terapisti’, ‘yaşam koçu’, ‘regresyon terapisti’, ‘R2ci’, ‘üfürükçü’, ‘şifacı’, ‘biyoenerjici’ adıyla ortaya çıkan çeşitli şarlatanlara karşı da dikkat edilmesi[...]

Evde kovid-19 hastasıyla yaşayanlara ”stres önleyici” öneriler

Eğer aile üyelerinden biri kovid-19 hastasıysa, onunla ilgilenirken siz de kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Hem kendi sağlığınız, hem de  hastanın sağlığı için endişelenebilirsiniz. Bu da sizde, yemek ve uyku problemine yol açabilir. Varsa kronik sağlık problemlerini tetikleyebilir. Uzmanlar, bakım stresiyle başa çıkmak için  ”Egzersiz yapın, bol miktarda uyuyun. Esneme, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon yapın. Keyifli[...]

Pandemi stresine karşı toprağın antidepresan etkisinden faydalanın

Koranavirüs pandemisinin neden olduğu strese karşı uzmanlar toprakla, bahçe işleriyle uğraşmayı öneriyor. Çünkü yapılan araştırmalara göre,  sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan  bir mikrop, beyindeki nöronlar üzerinde antidepresan etkisi yaratıyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, pandemi sürecinde toprağa dokunmanın ve bahçe işleri yapmanın, insan psikolojisine sağladığı yararlar hakkında değerlendirmede bulundu. Vücudumuz toprağa değmeli Toprağa basmanın faydalı[...]

Stres tuvalet alışkanlıklarını bile etkiliyor

Stres, birçok rahatsızlığa zemin hazırlayabildiği gibi, tuvalet alışkanlıklarında da değişime neden olabiliyor. En önemli nedenlerinden biri stres olan ve gaz, karın ağrısı, şişkinlik, ishal, kabızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu, sosyal hayatı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Genco Gençdal, halk arasında huzursuz bağırsak sendromu olarak bilinen ‘İrritabl Bağırsak[...]

Stres ”kansere” yol açmaz ama ”kalbi” vurur

Koronavirüs  salgınının getirdiği belirsizlik, pek çok kişide kaygı ve strese yol açıyor. Bu da beraberinde ”stres kansere yol açar mı?” sorusunu getiriyor. Uzmanlara göre, bilimsel olarak stresin kansere yol açtığını kanıtlayan bir çalışma yok. Ancak, stres kansere yol açmasa da kalp sağlığını bozuyor. Son günlerde kendilerine en çok ” Stresin kansere yol açıp açmayacağı” sorusunun[...]

İşkoliklerin kasları ağrıyor

Günlük hayatın içindeki stres, yoğun iş temposu, kronik yorgunluğa vücuttaki inatçı kas ağrısı ve tutulmalar da eklenince hayat giderek zorlaşıyor. Kulunç olarak da bilinen, yumuşak doku romatizması anlamına gelen “fibromiyalji” günümüzde pek çok kişiyi etkisi altına alıyor. Fibromiyalji daha çok işkoliklerde görülüyor.     Kesin tanı konulmasının oldukça zor olduğunu belirten Liv Hospital Algoloji (Ağrı)[...]

Strese bağlı tiroid hastalıkları kadınları seviyor

Çağın hastalığı stres, tiroid hastalıklarını da tetikliyor.  Strese bağlı tiroid hastalıkları, kadınlarda daha çok görülüyor. Çağın hastalığı stresin tiroid hastalıklarını da tetiklediğine dikkati çeken Endokrin Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Erhan Ayşan, şunları anlattı. ”Stres, hormonların salgı ritmini bozar” Tiroid bezinden T3 ve T4 isimli hormonlar salgılanır ve stres bu hormonların salgı ritmini bozar. Aşırı hormon[...]

Bu yiyeceklerle stresi azaltın, enerjiyi yükseltin

Telaşlı bir yaşam, iş yoğunluğu, trafikte geçen uzun saatler stres seviyesini artırırken, enerjiyi de düşürüyor.  Stresi azaltabilmek ve  enerjiyi yükseltebilmek için yediklerimiz büyük önem taşıyor. Strese dayanmak için  yeteri kadar magnezyum tüketmek gerekiyor. Bunun yolu da bol yumurta, ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler ve bakliyattan geçiyor. Sakinleşmenin yolu ise su ve bitki çaylarından. Ayrıca her[...]

Korona, evden çalışan kadınları tüketti

Koronavirüs salgını, evden çalışan kadınları tüketti.  Salgın nedeniyle evden çalışanlarla yapılan araştırmada,  kadınların erkeklere göre daha yüksek düzeyde tükenmişlik ve kaygı yaşadığı belirlendi. Kadınlar arasında da, bekarların daha stresli olduğu saptandı. Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji Uygulama ve Araştırma Merkezi (BAU-PAM) bünyesinde, Psikoloji Bölümü Öğr. Üyesi Dr. Doruk Uysal Irak, lisans öğrencileri Beyza Dede ve Nehir Demir’le,[...]

Ağrıların tedavisi sarılmak

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar stresin belirtisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar, ‘Sevdiğiniz insanlara sarılın, ağrılarınız da stresiniz de azalsın’ diyor.     İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa’dan Uzman Klinik Psikolog İpek Özaktaç, sarılmanın stresin neden olduğu pek[...]

Cildiniz için ev yapımı pirinç suyu maskesi

Pandemi stresi cilde de zarar veriyor. Güzellik uzmanları, pirinç suyundan hazırlanacak doğal ev maskesinin pandemi stresine iyi geldiğini belirtiyor.   Güzellik Koçu Meltem Demir, evde bulunan malzemelerle de birçok uygulama yapılabileceğini belirterek, pirinç suyuyla hazırlanabilecek maske tarifi verdi. Pirinç suyu cilt için harika bir ürün  Pirinç suyu, bol miktarda mineral içeriyor. B ve E vitaminlerinin[...]

Büyük şehirlerde yaşayanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu görülüyor

Dünyada erken ölüme yol açan 10 hastalıktan 5’ini psikiyatrik rahatsızlıklar oluşturuyor. Genetik yatkınlık, travmalar, ekonomik sıkıntılar ruhsal sıkıntılara ve rahatsızlıklara yol açabiliyor. Büyük şehirlerde yaşayan insanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu daha çok görülüyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, ”10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” öncesinde ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörler[...]

Streste İsviçre, mutlulukta Fransa lider

13 ülkede gerçekleştiren “Stres Yönetim Teknikleri” araştırması, mutluluk ve esenliğin büyüme, rekabetçilik ve sürdürülebilir büyüme için önde gelen faktörler olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmada, mutluluk ve esenliği en fazla ön planda tutan ülkelerin yüzde 84 ile Fransa, yüzde 82 ile İsveç ve yüzde 72 ile Hollanda olduğu belirlendi. Great Place to Work Enstitüsü’nün güven, mutluluk ve esenlik[...]

Baş ağrısından kurtulmanın 10 yolu

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen gerilim tipi baş ağrıları pek çoğumuzun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Aslında günlük hayatımızda yapacağımız ufak değişikliklerle gerilim tipi baş ağrısından korunabiliriz. Liv Hospital Nöroloji[...]