Evde kovid-19 hastasıyla yaşayanlara ”stres önleyici” öneriler
- Bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre 5 yıl daha erken gözüküyor - 3 Haziran 2026
- Hipnoz sırasında kişi istemediği bir şey söyler mi? - 2 Haziran 2026
- Eleştirel ve mükemmeliyetçi ebeveyn tutumları yeme bozukluklarını tetikleyebiliyor - 1 Haziran 2026
Eğer aile üyelerinden biri kovid-19 hastasıysa, onunla ilgilenirken siz de kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Hem kendi sağlığınız, hem de hastanın sağlığı için endişelenebilirsiniz. Bu da sizde, yemek ve uyku problemine yol açabilir. Varsa kronik sağlık problemlerini tetikleyebilir. Uzmanlar, bakım stresiyle başa çıkmak için ”Egzersiz yapın, bol miktarda uyuyun. Esneme, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon yapın. Keyifli aktivitelere odaklanın” diyor.
Medicana Çamlıca Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Kadir Göktürk, kişilerin evde, kovid-19 hastası olan yakınlarıyla ilgilenirken stresli hissedebileceğine dikkati çekti. Bakım stresiyle başa çıkma önerilerinde bulundu.
Sizin de sağlığınız bozulabilir
Kovid-19 hastası olan sevdiklerinizle ilgilenirken, kendinizi de stresli hissedebilirsiniz. Sağlığınız ve hasta kişinin sağlığı için endişelenebilirsiniz. Bu yemek, uyku ve konsantre olma yeteneğinizi ve ayrıca varsa kronik sağlık problemlerinizi de etkileyebilir. Ayrıca alkol, tütün gibi maddeleri kullanımınızı artırabilir. Anksiyete veya depresyon gibi bir zihinsel sağlık sorununuz varsa, tedavinize ara vermeden devam edin. Durumunuz kötüleşirse ,hekiminize ya da danışmanlık aldığınız uzmana başvurun.
Kendinize özen göstermek için şu adımları izleyin
Duş alma ve giyinme dahil günlük rutininizi koruyun.
Sosyal medya da dahil olmak üzere koronavirüs haberlerine ara verin.
Sağlıklı yemekler yiyin ve yeterince su tükettiğinizden mutlaka emin olun.
Egzersiz yapın.
Bol miktarda uyuyun.
Uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçının.
Esneme, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon yapın.
Keyifli aktivitelere odaklanın.
Başkalarıyla bağlantı kurun ve kendinizi nasıl hissettiğinizi paylaşın.
Kendinize özen göstermek ve sağlığınıza dikkat etmek, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca
sevdiklerinizin iyileşmesini desteklemenize yardımcı olacaktır.
