Bağışıklığınızı mizahla güçlendirin
- IDEX İstanbul Uluslararası Dental Fuarı kapılarını açtı… - 15 Nisan 2026
- Diş ipi günün hangi saatinde kullanılmalı? - 15 Nisan 2026
- Çocukların kulakları neden ağrır? - 14 Nisan 2026
Salgında, bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Ve bağışıklığı yüksek tutmanın bir yolu da, mizah. Ancak uzmanlar, ”saldırgan mizahın yıkıcı olduğu” konusunda uyarıyor.
Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar, yerinde ve dozunda yapılmış bir mizahın, kişinin kendisi ve çevresi için önemli bir katkı olduğunun altını çizdi. Mizahla psikoloji ilişkisini değerlendirdi.
”Daha güçlü insan” özellikleri arasında mizah da var
Günümüzde pozitif psikoloji akımında ‘daha güçlü insan’ özellikleri arasında, ‘mizah’ da sıralanmakta. Mizah, kişinin kendi olumsuz duygularını düzenlediği gibi, çevresi üzerinde de olumlu tesir gösterir. Çevresini neşelendirebilmek, onları psikolojik olarak iyi hissettirebilmek, mizahı kullanan kişiye psikolojik sağlamlık verir.
”Kendinize ve hayatın saçmalıklarına gülebilmek”
Kendinize ve hayatın saçmalıklarına gülebilmek, stres veya zorluklarla başa çıkabilmek için etkili bir araçtır. Freud, ‘mizahın kaygıyı zevke dönüştürebilen savunma mekanizmalarının en yükseği olduğunu’ vurgulamıştır. Yerinde ve dozunda yapılmış barışçıl bir mizah, hemen herkesin hoşuna gider.
”Mizah duygusu yüksek kişilerin bağışıklık sistemleri daha güçlü”
Araştırmalar, mizah anlayışı kuvvetli olan bireylerin stresle daha iyi başa çıktıklarını, başkalarıyla daha iyi anlaştıklarını ve daha iyi zihinsel ve hatta fiziksel sağlığa sahip olduklarını göstermektedir. Araştırmalarda, mizah duygusu yüksek kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğu, daha az ağrı deneyimledikleri, hastalıkları daha az belirtilerle atlattıkları gösterilmiştir.
”Yıkıcı, saldırgan mizah”
Ancak kendisi ve çevresiyle barışık mizah yerine yıkıcı, alaycı bir mizah kullanılması da ilişkilerde bir o kadar yıkıcı olabilir. Çevresine ya da kişinin kendisine karşı saldırgan olan mizah yıkıcıdır, ilişkileri–özgüveni yıpratır.
