AnasayfaTag "öneri"
Order By:   Like
1565330677_Yumurtal__k_kistleri__2_

Kadınlar, yumurta kalitesini arttırmak için neler yapmalı?

Kadınlarda yaş ilerledikçe yumurta rezervinde azalma gözlemlenmektedir. Bu da hamile kalma sürecinde bazı sorunlara yol açmaktadır. Yumurtalık rezervini artırmak mümkün olmasa da, yumurtaları kaliteli hale getirmek mümkün. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman, sağlıklı beslenme ve yaşam kalitesinin artırılmasıyla yumurta kalitesinin yükseltilebildiğini söyledi. Bunun için yapılması gerekenler Bol bol su içmek, Egzersiz[...]
Şule Yilmaz
211
1
Covid egzersiz

Hipertansiyon hastaları ne tür egzersizler yapabilir?

Hipertansiyon hastaları için düzenli egzersiz, kan basıncını kontrol altına alma ve kalp sağlığını iyileştirmek için oldukça önemli.  Uzmanlar, egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneliyle görüşmenin önemli olduğunun da altını çiziyor. Kardiyoloji Uzmanı Utku Zor, hipertansiyon  hastalarının yapabileceği egzersizleri anlattı. Genel egzersiz önerileri… Hipertansiyon hastaları için düzenli egzersiz, kan basıncını kontrol altına almak ve kalp[...]
Şule Yilmaz
54
2
akapunktur

Polen alerjisine karşı ”burun içine ışık tedavisi ya da akupunktur” etkili mi?

İlkbaharın gelişi, polen alerjisi olanların hayatını kabusa çevirebilir. Polenlere karşı alerji; bronşlarda alerjik astım, burunda alerjik rinit ve gözlerde göz alerjisine neden olabilir. Polen alerjisine karşı burun içine ışık tedavisi ya da akupunktur etkili olur  mu? Alerji Astım Derneği Başkanı Prof. Dr. Ahmet Akçay,  ”Burun içine ışık (Fototerapi) tedavisi faydalı mı? ” ve ”Akupunktur etkili[...]
Şule Yilmaz
84
1
erkek telefon

Cep telefonu, hemoroid vakalarını artırdı…

Dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri de  hemoroid. Uzmanlar, bu hastalığın özellikle günümüzde tuvalete telefonla gitme alışkanlığı olanlarda daha sık görüldüğünün altını çiziyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Vafi Atalay, tuvalette telefon alışkanlığının hemoroide neden olduğunu belirterek, şunları söyledi; ”Dışkılamaya konstantre olamayanlarda”… Dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri olan hemoroid, her[...]
Şule Yilmaz
13
1
kalp çarpıntı

Kalp çarpıntısını hafifletecek öneriler…

Çarpıntı genellikle stres, anksiyete, uykusuzluk, aşırı kafein veya alkol tüketimi, bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilen ve nadir olmayan bir durumdur. Çoğu zaman geçici çarpıntılar olsa da, bazen daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.    Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Hayati Deniz, kalp çarpıntısı sorunu yaşayanların mutlaka bir hekime başvurması,  bunun yanı[...]
Şule Yilmaz
34
1
yürüyüş1

Kronik strese karşı kalbinizi böyle koruyun….

 Kısa süreli stres vücut için doğal bir yanıt olsa da uzun süre devam eden kronik stres, kalp sağlığı üzerinde ciddi ve kalıcı etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, kronik stresin kalp krizine giden süreci sessizce hızlandıran önemli bir risk faktörü  olduğunun altını çiziyor. Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Ela Kavlak, kronik stres kalp üzerindeki etkilerini ve korunma yollarını anlattı.[...]
Şule Yilmaz
17
çocuk

Çocuğunuz size bağlı mı, bağımlı mı?

Pandemi beraberinde bir başka sorunu daha getirdi; ”Anneye bağımlılık”.  Uzmanlara göre, ”çocuğum bana yapışık, bir dakika ayrılamıyoruz, hiçbir yere gitmeme izin vermiyor, okula bırakmak bir dert; ağlıyor, gitmek istemiyor” şeklinde yakınmalarınız varsa, bu çocuğunuzun size ”bağlı” olmaktan ziyade ”bağımlı” olduğunu gösteriyor. Uzman Psikolog Sena Sivri, çocukların sosyalleşme becerilerini ilk 3 yaşta kazandıklarını, bu döneme kadar[...]
Şule Yilmaz
132
0
hipertansiyon sıcak

Kalp hastalarına sıcak hava önerileri ….

Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor, özellikle de kalp hastalarına. Bu nedenle uzmanlar,  çeşitli kalp sorunu bulunanları  sıcak havalarda dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor ve ”Özellikle de uyumak için evin en serin bölgesini tercih edin” diyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalp hastalarının sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayarak, hastaları şu önerilerde bulundu; Soda[...]
Şule Yilmaz
22
reflüü

Ramazanda çok sık yaşanan reflü ve kabızlığa karşı öneriler

Ramazan ayında en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının başında ”reflü ve kabızlık” geliyor.  Uzmanlar, reflüye karşı ”yemek yer yemez hemen yatmayın”, kabızlık için de ”özellikle su tüketimini artırın” diyor. Ramazan ayında en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının reflü ve kabızlık olduğunu söyleyen Diyetisyen  Ayşe Korkmaz, bu sorunlarla karşılaşmamak için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı: Reflüyü önlemek için[...]
Şule Yilmaz
85
1
İftar

Sağlık Bakanlığı’ndan Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri…

Sağlık Bakanlığından, Ramazan ayı için sağlıklı beslenme önerileri geldi, ”İftarda tek seferde fazla miktarda yemek yerine küçük porsiyonlar şeklinde aralıklarla beslenin’, ”Haşlama, buğulama, fırında pişirme, ızgara gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanan yemekleri tercih edin”, ”’İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin”, ”Sahur öğününü sadece su içerek geçiştirmeyin”, ” Sahurda aşırı yağlı ve tuzlu[...]
Şule Yilmaz
21
Bebek uyku

Uyku sorunu yaşayan bebekler için öneriler….

Uykuya dalmakta güçlük ve geceleri sık uyanmak, bebeklerde en sık görülen uyku problemlerini oluşturuyor. Uzmanlara göre, her 3 bebekten 2’si uyku sorunu yaşıyor. İlk aylarda en yaygın neden, kolik sancısı oluyor.     Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan Korkmaz, bebeklerin yeterli ve dengeli uyumalarında uyku eğitiminin son derece önemli olduğuna işaret ederek, uyku[...]
Şule Yilmaz
38
0
1568700524_Premat__re_bebeklerin_bak__m____1_

Prematüre bebekler için kış önerileri…

Kış ayları prematüre bebekler için her zaman daha zorlu geçiyor. Kapalı ortamlarda hızla yayılan virüsler, minik bedenlerin bağışıklık sistemini kolayca etkiliyor.Uzmanlar, kışın ortam ısısı ve nem oranına bile dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi  Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Reyhan Tamer, prematüre bebeklerin bağışıklık sistemlerinin çok zayıf olduğunu, dolayısıyla özellikle kışın ani[...]
Şule Yilmaz
32
huzursuz bacak sendromu

Demir eksikliği bacakları ”huzursuz” ediyor

Ülkemizde ortalama 3 milyon kişi, ”Huzursuz Bacak Sendromuyla” mücadele ediyor. Akşamları başlayan rahatsızlık, geceleri şiddetleniyor. Yaş ilerledikçe risk artıyor.  Uzmanlara göre, demir eksikliği de Huzursuz Bacak Sendromuna en sık yol açan etkenlerden biri. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, ülkemizde 3 milyon kişinin sorunu olan Huzursuz Bacak Sendromunun (HBS); özellikle akşam saatlerinde ve hareketsiz kalındığında[...]
Şule Yilmaz
82
0
tatlıı

Duygusal açlıkla nasıl başa çıkılabilir?

Duygusal açlık yani ortada fizyolojik olarak herhangi bir ihtiyaç olmamasına rağmen, kişinin içinde bulunduğu çalkantılı ruh haliyle başa çıkabilmek için yemeğe yönelmesi…  Uzmanlar, yeme bozukluğuna sahip kişi sayısının dünya genelinde giderek arttığının altını çiziyor. Uzman Klinik Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, duygusal açlıkla başa çıkabilmek için önerilerde bulundu. Büyük bir suçluluk duygusunu beraberinde getirir Ortada[...]
Şule Yilmaz
33
sınav stresi

Sınava girecek öğrenci ve ailelere öneriler

Yarın yapılacak LGS, öğrenci ve ailelerde stres ve heyecan seviyesini artırdı.  Sınav öncesi öğrencilerin, kaygılı olmasının normal olduğunu belirten uzmanlar, ”anne ve babaların  kendini kaygılarını çocuğa  yansıtmamasını” öneriyor.   Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, öğrencilerin LGS sınavı öncesi uyku ve beslenmesine dikkat etmesi gerektiğini belirterek, şu önerilerde bulundu. Öğrencilere öneriler Uyku ve dinlenmeye de özen gösterilmeli.[...]
Şule Yilmaz
125
1
diz

Dizi ağıranlar, merdiven çıkmak zorunda kalırsa nelere dikkat etmeli?

Uzmanlar uyarıyor, ”diziniz ağrıyorsa merdiven inip çıkmayın”…Çünkü dizinizin ağrımasına rağmen merdiven kullanmakta ısrar ederseniz; zamanla dizinizi destekleyen kıkırdak parçalanabilir veya dejenere olabilir. Peki, merdiven kullanmak zorundaysanız, nelere dikkat etmelisiniz? Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, diz ağrısı olmasına rağmen merdiven kullanmak zorunda olanlara, şu önerilerde bulundu. Çıkmak için güçlü bacak, inmek[...]
Şule Yilmaz
34
süt

Diş erozyonundan korunma yolları

Türkiye ve dünya genelinde özellikle çocuklar ve gençlerde diş erozyonu artıyor. Koruyucu önlem alınmadığı takdirde dişlerde matlaşma, renklenme, dişlerin kesici kenarlarında çukurlaşma, aşınma ve  fonksiyonla ilgili problemlere  neden oluyor. Türk Restoratif Diş Hekimliği Derneği Başkanı Prof. Dr. Esra Can,  diş erozyonunu hem birey olarak, hem de diş hekimi vasıtasıyla önlemenin mümkün olduğunu belirterek, şu uyarı[...]
Şule Yilmaz
48
0
kalp

Soğuktan kalbinizi böyle koruyun…

Kış mevsimi, kalp ve damar sistemi için sessiz  risk oluşturabiliyor. Uzmanlar, hava sıcaklığı düştükçe kalp krizi vakalarının daha sık karşılarına çıktığına işaret ediyor. Özellikle kalp hastaları, yaşlılar ve sigara kullanan kişilerde tehlikenin daha belirgin hale geldiğinin altını çiziyor. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış aylarında kalbi[...]
Şule Yilmaz
9
ishal2

Son dönemde erişkinlerde artan ”kanlı ishale” karşı uyarılar…

Uzmanlar, son birkaç haftadır erişkinlerde artış gözlenen kanlı ishale karşı uyarıyor. Özellikle İstanbul’da hastaneye başvuruların arttığına işaret eden Uz. Dr. Çelebi, bu ishallerin, geçmişte her zaman olduğu gibi tedavi edilmese de kendi kendine geçen ishal vakaları gibi olmadığına işaret etti.   Memorial Bahçelievler Hastanesi İç Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Aslan Çelebi, son birkaç haftadır kanlı ishal[...]
Şule Yilmaz
85
1
hamile yaz

Hamilelere yaz tavsiyeleri…

Yaz dönemine denk gelen hamilelik süreci bazı zorlukları da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu nedenle hamilelerin sıcak ve nemli havalara karşı önlem alması ve bilinçli olması gerektiğinin altını çiziyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meltem Çam, hamilelerin yaz aylarını daha sağlıklı geçirebilmeleri için önerilerde bulundu.  Sıvı kaybı kasılmaların nedeni… Hamilelikte kilo artışıyla birlikte gelen hareketsizlik,[...]
Şule Yilmaz
57
1655101632_iStock_1325895908

Astım hastalarına ”nem, sıcaklık ve duman”uyarısı…

Son günlerde ülke genelinde hakim olan nemli ve sıcak hava, astım ataklarında artışa neden oluyor. ”Nem, sıcaklık ve duman” üçlüsünün astımı tetiklediğine işaret eden uzmanlar, bu dönemlerde ”astımı olan hastaların dış mekan aktivitelerinden” mümkün olduğunca kaçınmalarını öneriyor.   Çocuk Alerjisi ve İmmünoloji Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Akçay, son günlerde ülke genelinde hakim olan nemli[...]
Şule Yilmaz
56
1
Dandelion,Seeds,In,The,Sunlight,Blowing,Away,Across,A,Fresh

Polenlere karşı vazelin…

Bahar ayları alerjik bünyeye sahip çocuk ve yetişkinler için kabusa dönüşebiliyor. Zira havada yoğun şekilde uçuşan polenler gözlerde kaşıntı ve sulanma, burun tıkanıklığı, art arda hapşırık ve öksürük gibi alerjik reaksiyonları tetikleyerek, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürüyor.    Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Artunç Kaan Turanoğlu, polen alerjisine karşı önerilerde[...]
Şule Yilmaz
19
Çocuk ağlama

2 yaş sendromunu neden her çocuk farklı yaşar?

Aniden oluşan öfke patlamaları, kendi dediğini yaptırma konusunda inatlaşmalar, her şeye ‘hayır’ demeler, kendini yerden yere atmalar, durdurulamayan ağlama krizleri… 18’inci ayda başlayan ve 36’ıncı aya kadar devam eden”2 yaş sendromu”, her çocukta görülse de aynı şiddette seyretmiyor. Bunun nedeni nedir, aileler bu dönemde çocuklarına nasıl yaklaşmalı? Uzman Klinik Psikolog Mine Şahbaz, çocuklarda 2 yaş[...]
Şule Yilmaz
57
0
yer sofrası, traktör

Bel fıtığı olanlar ”traktör kullanmasın”, ”yer sofrasına oturmasın”…

Bel fıtığı, günümüzde en sık rastlanan sağlık sorunlarından biri.  Uzmanlara göre, bel fıtığı yaş ve cinsiyet ayırmaksızın herkeste görülmekle birlikte erkeklerde 1,5- 2 kat daha çok ortaya çıkıyor. Tedavi süreci ilaç , fizik tedavi ve ağrı tedavisi  gibi seçeneklerle başlıyor. Ancak ilerleyici güç kaybı ve idrar kaçırma gibi acil ameliyat bulguları varsa cerrahi müdahale uygulanıyor.[...]
Şule Yilmaz
18
omuz kireçlenmesi

Soğuk ve yağmurlu havada artan ağrılar için ne yapmalı?

Kireçlenmesi olan kişiler, soğuk ve yağmurlu havalarda ağrılarının arttığından yakınırlar. Uzmanlar, bilimsel araştırmaların da bunu desteklediğini belirtiyor ve dışarıda çok vakit geçirilmemesini öneriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nihal Özaras,  daha çok kış aylarında eklemlerde ağrılara yol açan osteoartritin, halk arasında kireçlenme olarak bilindiğini söyledi. Araştırmalar da destekliyor Osteoartrit, eklemleri tutan iltihapsız bir[...]
Şule Yilmaz
174
2
çocuk ishal

Çocukları yaz ishalinden koruma önerileri…

Yaz mevsimiyle beraber çocuklarda ishal vakalarında artış görülebiliyor. İshal sonucu oluşan sıvı kaybı, yetişkinlere göre çocukları daha fazla etkiliyor. Bu nedenle de çocuklarda meydana gelen ishal çoğunlukla hastaneye yatışa yol açıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Sokullu,  yaz aylarında çocuklarda ishal vakalarında artış görülebildiğine dikkati çekti. Çocuklarda hastaneye yatış daha fazla  İshal sonucu[...]
Şule Yilmaz
37
Huzursuz bağırsak sendromu

Huzursuz bağırsakları rahatlatacak 6 öneri

İrritabl (huzursuz) bağırsak sendromu veya IBS, yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltan sağlık sorunlarından biri. Belirtileri değişiklik göstermekle birlikte tipik olarak karın ağrısı, kramp, kabızlık veya ishal, şişkinlik veya gaz şikayetleriyle ortaya çıkıyor. Uzmanlara göre, yemek yeme tarzındaki basit değişiklikler rahatlama sağlayabilir ve alevlenmeleri azaltabilir.      Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, beslenme tarzında yapılacak  6 ufak[...]
Şule Yilmaz
32
1
Diş ve çocuk

Diş sıkma alışkanlığı olan çocukları ”sakızdan uzak tutun” uyarısı…

Diş sıkma alışkanlığı, yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da görülen bir sorun.  Kulak ağrısı, baş ağrısı ve uyku düzensizlikleri gibi şikayetlere neden oluyor. Uzmanlar,  bruksizm plağı, botoks uygulaması gibi tedavilerin, çocuklara kesinlikle uygun olmadığının altını çiziyor. Çocuk Diş Hekimi Nurgül Demir, diş sıkma alışkanlığı olan çocuklarda dikkat edilmesi gereken konuları anlattı: Sakız çiğnemek çiğneme kaslarını güçlendirir…[...]
Şule Yilmaz
56
grip aşısııı

Kalp yetmezliği olanlara öneriler…

Dolaşım sisteminin pompası olan kalbin yeteri kadar verimli çalışmayıp, vücudun kan dolaşım ihtiyacını karşılamada yetersiz kalması durumuna kalp yetmezliği deniyor.  Çalışmalara göre, ülkemizde 2 milyonun üzerinde kişide değişik evrelerde kalp yetmezliği mevcut. Gelecekte bu sayının artması öngörülüyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bekir Sıtkı Cebeci, kalp yetmezliği sorunu yaşayanlara öneri ve uyarılarda bulundu. Aşı olun  Kalp[...]
Şule Yilmaz
33
1
Bebek

Bebeklerde gaz sancısı için öneriler…

Uzmanlara göre, her 10 bebekten 4’ü, yaşamının ilk aylarında özellikle ilk 6 haftada, gaz sancısı nedeniyle huzursuzluk yaşıyor. Çoğu zaman masum nedenlere dayanan bu durum, bazı kurallara dikkat edilerek önlenebilir veya hafifletilebilir. Acıbadem International Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ece Birincioğlu Çetin, bebeklerde gaz sancısını hafifletmek için neler yapılabileceğine ilişkin  önerilerde bulundu; Her[...]
Şule Yilmaz
50
CLOSE