AnasayfaTag "stres"
Order By:   Like
depresyonn

Büyük şehirlerde yaşayanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu görülüyor

Dünyada erken ölüme yol açan 10 hastalıktan 5’ini psikiyatrik rahatsızlıklar oluşturuyor. Genetik yatkınlık, travmalar, ekonomik sıkıntılar ruhsal sıkıntılara ve rahatsızlıklara yol açabiliyor. Büyük şehirlerde yaşayan insanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu daha çok görülüyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, ”10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” öncesinde ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörler[...]
Nuray Özger Karagöz
66
1
yürüyüş1

Kronik strese karşı kalbinizi böyle koruyun….

 Kısa süreli stres vücut için doğal bir yanıt olsa da uzun süre devam eden kronik stres, kalp sağlığı üzerinde ciddi ve kalıcı etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, kronik stresin kalp krizine giden süreci sessizce hızlandıran önemli bir risk faktörü  olduğunun altını çiziyor. Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Ela Kavlak, kronik stres kalp üzerindeki etkilerini ve korunma yollarını anlattı.[...]
Şule Yilmaz
17
Stess

Streste İsviçre, mutlulukta Fransa lider

13 ülkede gerçekleştiren “Stres Yönetim Teknikleri” araştırması, mutluluk ve esenliğin büyüme, rekabetçilik ve sürdürülebilir büyüme için önde gelen faktörler olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmada, mutluluk ve esenliği en fazla ön planda tutan ülkelerin yüzde 84 ile Fransa, yüzde 82 ile İsveç ve yüzde 72 ile Hollanda olduğu belirlendi. Great Place to Work Enstitüsü’nün güven, mutluluk ve esenlik[...]
Nuray Özger Karagöz
101
0
başağrısı10

Baş ağrısından kurtulmanın 10 yolu

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen gerilim tipi baş ağrıları pek çoğumuzun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Aslında günlük hayatımızda yapacağımız ufak değişikliklerle gerilim tipi baş ağrısından korunabiliriz. Liv Hospital Nöroloji[...]
Nuray Özger Karagöz
140
5
1624193265_Goz_Kasinmasi5

Stres görme kaybına neden olabiliyor

Stres pek çok hastalık üzerinde kilit rol oynarken göz sağlığını da olumsuz etkiliyor. Genellikle yoğun stres altında olunan dönemlerde meydana gelen santral seröz koryoretinopati yani retinada sıvı birikmesi görme kaybına bile neden olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Göz Merkezi’nden Prof. Dr. Abdullah Özkaya, santral seröz koryoretinopati ve tedavisi hakkında bilgi verdi. Çağımızın en büyük sorunlarından biri[...]
Nuray Özger Karagöz
94
2
kırık kalp

Stres, kadınları kalbinden vuruyor

Stres, kadınların kalbini daha çok etkiliyor. Araştırmalar, stresin özellikle kadınların sağlığını olumsuz etkilediğini, kalp hastalıklarına yol açtığını ve var olan hastalıkları kötüleştirdiğini gösteriyor. Stres ve korkularla başa çıkamayan kadınlar, kalp krizinden sonra daha fazla sağlık sorunu ve komplikasyonla karşı karşıya kalıyor.Türkiye’de toplam kalp hastalığının kadınlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken,  erkeklerde bu oran yüzde 6,2.[...]
Şule Yilmaz
68
0
stres

Beynin yoğun stres ya da anksiyeteye tepkisi: Fonksiyonel donma

Günlük yaşamda bazı insanlar aniden hareket edemediğini, konuşamadığını ya da bedeninin adeta kilitlendiğini ifade eder. Tıbbi tetkiklerde ciddi bir nörolojik sorun bulunmamasına rağmen yaşanan bu tablo, çoğu zaman yanlış anlaşılır. Uzmanlara göre, fonksiyonel donma olarak adlandırılan bu durum stresle yakından ilişkili bir tepki. Psikiyatri Uzmanı Dr. Sema Bayçın, fonksiyonel donmanın, beynin yoğun stres ve travma[...]
Şule Yilmaz
20
arabada kalp krizi

Araba kullanırken kalp krizi geçirdiğinizi nasıl anlarsınız?

Özellikle trafikte yaşanan tartışmalar, aşırı strese yol açarken kalp krizini de tetikleyebiliyor. Ancak pek çok insan bu stresi ciddi bulmayarak, bazı belirtileri atlayabiliyor. Uzmanlar uyarıyor: ”Trafikteyken yaşanabilecek bazı durumlarda aracın uygun bir yere çekilerek durdurulması ve en yakın sağlık kuruluşundan yardım alması gerekmektedir.” Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sabri Demircan, özellikle trafikte yaşanan tartışmaların[...]
Şule Yilmaz
303
0
1537276042_Spor___4_

Fazla stres vücudu yoruyor

Yoğun çalışma temposunun verdiği stresin vücuda birçok olumsuz etkisi bulunuyor. Yaz dönemiyle birlikte tatil dönemi de sona erdi. Yoğun ve stresli çalışma hayatının yaşanacağı yeni bir sonbahar-kış dönemi kapıda. Stres, başta kalp ve damar sitemi olmak üzere tüm vücutta olumsuz etkilere neden oluyor. Stresin vücuda olumsuz etkileriyle ilgili olarak Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar[...]
Nuray Özger Karagöz
187
1
çocuk uyku

Uyurgezerlik neden olur?

Uyurgezerlik, yani uyku halindeyken ayağa kalkıp etrafta dolaşma. Genellikle gecenin erken saatlerinde, uykuya daldıktan 1 ila 2 saat sonra ortaya çıkmaktadır. Çocuklarda yetişkinlere göre daha yaygın olan uyurgezerlik, genellikle gençlik yıllarında kendiliğinden geçmektedir.   Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, uyurgezerliğin nedenleri hakkında bilgi verdi. Uyurgezerlik, normalde derin uyku aşamasındayken ve uyku devam ederken, fiziksel[...]
Şule Yilmaz
291
0
sağlıklı zayıflama1

Kilo artışı bağışıklık sistemini de zayıflatıyor

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini söyleyen Diyetisyen Nursena Akkaya, “Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş[...]
Nuray Özger Karagöz
113
0
stressss

Örtülü stres kanser hücrelerini uyandırıyor

Fobi tarzında bir hastalık korkusunun ortaya çıktığını belirten Pskiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, hastalık fobisi olan kitlenin çoğaldığını ve hastanelerin risk altında olduğunu vurguluyor. Bazı bireylerde örtülü strese de rastlandığını ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Örtülü stres, duygularını bastıran kişilerde çok oluyor. Duygu ifadesine izin vermedikleri için devamlı stres bağışıklık sistemini bastırıyor. Örtülü stres,[...]
Nuray Özger Karagöz
37
1

Diyabetliler kalp krizini geç hissediyor

Kalp rahatsızlıkları yaşamı tehdit eden hastalıklar listesinde ilk sırada. Diyabetli hastalar sinir uçlarındaki mikrobik olmayan iltihaplar nedeniyle kalp krizi anında ağrıyı pek hissetmeyebilirler. Günümüzde kalp krizi geçirme yaşı düştü. Genç yaşta kalp kaynaklı ölümlerde artış var. Modern hayatın olumsuz yönleri elbette bu durumu tetikliyor. Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, stres, sosyallikten uzak bir hayat, kalp krizine[...]
Nuray Özger Karagöz
147
Grip

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu bunlardan geçiyor

Nezle, grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi mevsim geçişlerinde daha sık görülen ve kolayca bulaşan hastalıklardan korunmanın yolu bağışıklık sisteminin güçlü olmasından geçiyor. Peki, bunun için neler yapmak gerekiyor?     İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar,  bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı. Doğru ve Dengeli Beslenmek: Şeker, protein ve yağı dengeli ve yeterli miktarda[...]
Şule Yilmaz
20
1
uyku

İşinizi eve, sorunlarınızı yatağa götürmeyin

Günümüzde en sık yaşanan sorunlardan biri, sabahları yataktan kalkacak gücü kendinde bulamamak. Psikolog Yılmaz’a göre, güne zinde başlamanın yolu stresle baş etmekten geçiyor. Peki bunun için neler yapılmalı?   Pek çoğumuz güne zinde ve mutlu bir şekilde uyanamıyor, bir önceki gün yaşadığımız gerginliklerin ve stresin etkisini yeni günün sabahında bile hissediyoruz. Psikolog Barış Yılmaz’a göre, iyi bir[...]
Şule Yilmaz
34
0
göz maske

Salgın stresi göz sağlığını da bozuyor

Koronavirüsün yarattığı stres sadece ruh sağlığının değil, gözlerin de düşmanı. Prof Dr. Özkaya, aşırı stresin retinayı etkileyerek, merkezi görmede azalmaya neden olduğunu söyledi.  Koronavirüs döneminin en büyük sorunlarından biri de stres. Stresin, göz sağlığını da bozabileceğine dikkati çeken Memorial Şişli Hastanesi Göz Sağlığı Bölümü’nden Prof. Dr. Abdullah Özkaya,  şunları anlattı. Kolay sinirlenen aşırı stresli kişilerde[...]
Şule Yilmaz
41
2

Siz uyurken cildinizi yeniliyor

L’Occitane Overnight, her gün yoğun iş temposundan, çevresel faktörlerden, stresten ve yorgunluktan yorulan cildi bir gecede yeniliyor. Ürünün etkisi bir gece sonunda bile fark ediliyor. Bir ay düzenli kullandıktan sonra, gözlemlenebilir değişime şahit oluyorsunuz. Markanın ürün için mottosu ise kullanmadan heyecan uyandırıyor;  Üç pompa serumu tüm cildinize masaj hareketleri ile uygulayın! Uygulama sırasında yeni bir[...]
Nuray Özger Karagöz
137
stres

Stres, kalp krizi riskini 2 kat artırıyor

Kalp-damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de ölüme neden olan hastalıklar arasında ön sırada yer alıyor. Stres de, bu hastalıklara neden olan faktörler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kardiyolog Prof. Dr. Özlem Esen, kalp-damar hastalıklarının yüzde 80 oranında yaşam şekli değişikliğiyle önlenebileceğine işaret ederek, şunları söyledi: Stres, kalp krizini 2 kat artırıyor Stres kalp krizi riskini 2[...]
Şule Yilmaz
16
2
stresss

Stresi yönetmek elimizde

Uzmanlar  aşırı stresin hastalıklara davetiye çıkardığına dikkat çekerek, stresi yönetmeyi öğrenmenin önemine işaret ediyor. Stres iyi yönetilebildiğinde kişiyi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma gibi birçok faydası varken kontrol edilemediğinde ve aşırı hissedildiğinde sağlığı tehdit edebiliyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Simru Kavak, stresi  iyi yönetememenin sağlığı bozabildiğine dikkat çekerek, “Bu tehlikelerin[...]
Nuray Özger Karagöz
147
0
bunama unutkanlık

Sadece Alzheimer mı unutturuyor?

Unutkanlık denilince çoğumuzun aklına yaşlılık ve Alzheimer geliyor.  Uzmanlara göre, günümüzde unutkanlık sadece ileri yaştakilerin sorunu olmayıp, genç yaşlarda da sıklıkta görülüyor. Depresyon, aşırı stres, uyku bozuklukları ve bazı hastalıklar da  unutkanlık yapabiliyor. Bayındır Söğütözü Hastanesi Nöroloji Bölüm Başkanı Uzm. Dr. Özcan Ertürk, her unutkanlığın Alzheimer hastalığını işaret etmediğine dikkati çekti. Unutkanlık sadece ileri yaştakilerin[...]
Şule Yilmaz
111
0
diş eti

Boşanma da, maddi problemler de diş etini hasta ediyor

Stres, diş eti hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Boşanma, maddi problem veya kayıp gibi stres oluşturan faktörler, diş eti ve çevre dokulara zarar veriyor. Günümüzün en önemli problemlerinden biri olan stres, ağız ve diş sağlığını da olumsuz etkiliyor. Stres, diş sıkmanın yanı sıra diş etini de hasta ediyor. ”Klinik çalışmalar ve sistematik derlemeler de stres ve[...]
Şule Yilmaz
222
tuzlukk

Tuzun bir zararı daha ortaya çıktı. Fazla tuz stres yapıyor

Yeni bir bilimsel çalışma, çok fazla tuz içeren bir beslenmenin stres seviyelerindeki artışa katkıda bulunabileceğini gösterdi. Fareler üzerinde yapılan çalışmada, yüksek tuzlu beslenme şeklinin stres hormonu düzeylerini yüzde 75 artırdığı bulundu. Diyetisyen Fatma Hasta Göral, Edinburgh Üniversitesi’nde yapılan ve Cardiovascular Research’de (Kardiyovasküler Araştırma) yayınlanan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi: 6 GRAM YERİNE 9 GRAM[...]
Nuray Özger Karagöz
16
0
stres

Gerginliğe karşı ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” teknikleri

Koronavirüs salgınında ruh sağlığını korumak için stresi yönetmek de çok önemli. Gerginlikle başa çıkmak için uygulanabilecek gevşeme tekniklerinden bir tanesi ”Diyafram Nefesi”.  Bir diğeri de ”Dengeleme”. Diyafram Nefesi ve Dengeleme nasıl uygulanabilir? Türkiye Psikiyatri Derneğince, koronavirüsün meydana getirdiği gerginlikle başa çıkmak için ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” gevşeme teknikleri önerildi. Stres yönetiminde göz önünde bulundurulması gereken fiziksel[...]
Şule Yilmaz
189
0
tansiyon

Pandemi tansiyonumuzu yükseltti

Pandemi nedeniyle yaşanan stres, tansiyonumuzu yükseltti.  Hastalık kapma endişesi, yakınların kaybı, finansal zorluklar gibi nedenlerle artan stres, hipertansiyon hastalarında artışa neden oldu. Uzmanlar, hastaların pandemi sürecinde ilaçlarını düzenli olarak kullanmaya devam etmelerinin önemine işaret etti. Tedavi edilmediğinde ölüme bile neden olabilen hipertansiyon, ülkemizde her 3 kişiden birini tehdit etmeye devam ediyor.  Ve maalesef pandeminin yarattığı[...]
Şule Yilmaz
26
1
mide botoksu

Metobolizmayı canlandıran 6 altın öneri

Metabolizma; vücudumuzda gece gündüz çalışan bir sistem. Hepimizde mevcut olan; kimimizde hızlı, kimimizde daha yavaş çalıştığını bildiğimiz doğal bir düzen. Metabolizmayı canlandırmak elimizde. Sağlıklı beslenecek, fiziksel aktivitemizi arttıracağız. O halde gerçekten su içseniz yarıyor mu? Çünkü sistem bu şekilde ilerliyor! Ancak hemen burada düşen yüzünüzü güldürecek çok önemli bir noktaya değinmekte fayda var. Süper hızlı[...]
Nuray Özger Karagöz
123
2
Arkadaş

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”….

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”… Hem mutlu anların, hem de zor zamanların paylaşılabildiği, kimi zaman kişinin ”seçilmiş ailesi” olan arkadaşlar, hayatın önemli bir parçasını oluşturuyor. Uzmanlara göre,  arkadaşlar sosyal desteğin kritik bir parçasını oluşturuyor. İyi bir sosyal destek de ruh sağlığını koruyor.  Mutlu olduğumuz, mutsuz olduğumuz, saçmaladığımız, güldüğümüz, ağladığımız anlardaki duygularımızı paylaşabileceğimiz insanlara sahip olmak şüphesiz[...]
Şule Yilmaz
40
0
stres

Koronavirüs, çalışan kadınları evde vurdu

Salgın nedeniyle evden çalışmak zorunda kalan kadınların sorumlulukları da arttı.  Birçoğu tüm gün çalışmanın yanı sıra ev işlerini de planlamak ve yapmak zorunda kalıyor. Kadınları asıl yoranın ”zihinsel olarak çok fazla şeyle ilgilenmek”’ olduğuna dikkati çeken uzmanlar uyarıyor: ”Ailede çocuklar da dahil herkes görev paylaşımında bulunmalı. Aksi takdirde kadınlar fazla sorumluluğun getirdiği zihinsel ve fiziksel[...]
Şule Yilmaz
156
0
online

Bağışıklığınızı mizahla güçlendirin

Salgında, bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Ve bağışıklığı yüksek tutmanın bir yolu da, mizah. Ancak uzmanlar, ”saldırgan mizahın yıkıcı olduğu” konusunda uyarıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar, yerinde ve dozunda yapılmış bir mizahın, kişinin kendisi  ve çevresi için önemli bir katkı olduğunun altını çizdi. Mizahla psikoloji ilişkisini değerlendirdi. ”Daha güçlü insan” özellikleri arasında[...]
Şule Yilmaz
27
0
MS (2)

MS hastalığının görülme sıklığı artıyor

Dünyada ve ülkemizde görülme sıklığı hızla artan, başka hastalıklarla karıştırılabildiğinden bazen teşhisi yıllar sonra konulan bir hastalık Multipl Skleroz, kısaca MS. Ülkemizde her 100 bin kişiden 50’sinin muzdarip olduğu MS, kadınlarda erkeklere oranla yaklaşık 2,5 kat daha fazla görülüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman, özellikle 20-40 yaşları arasında ortaya çıkan[...]
Nuray Özger Karagöz
113
1
1662618119_5

Bu besinler strese iyi geliyor

Uzmanlara göre, doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızı hafifletebilirsiniz. Peki, strese iyi gelen, sakinleştiren besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, stresli dönemlerde strese iyi gelen, sakinleştiren besinleri anlattı. Ancak mutlaka porsiyonuna uygun tüketilmesi gerektiği uyarısında da bulundu. Avokado: Folik asit, beyin fonksiyonlarının devamında son derece önemli bir[...]
Şule Yilmaz
33
3
CLOSE