AnasayfaTag "stres"
Order By:   Comments
sağlıklı zayıflama1

Kilo artışı bağışıklık sistemini de zayıflatıyor

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini söyleyen Diyetisyen Nursena Akkaya, “Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş[...]
Nuray Özger Karagöz
113
0
stressss

Örtülü stres kanser hücrelerini uyandırıyor

Fobi tarzında bir hastalık korkusunun ortaya çıktığını belirten Pskiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, hastalık fobisi olan kitlenin çoğaldığını ve hastanelerin risk altında olduğunu vurguluyor. Bazı bireylerde örtülü strese de rastlandığını ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Örtülü stres, duygularını bastıran kişilerde çok oluyor. Duygu ifadesine izin vermedikleri için devamlı stres bağışıklık sistemini bastırıyor. Örtülü stres,[...]
Nuray Özger Karagöz
37
1

Diyabetliler kalp krizini geç hissediyor

Kalp rahatsızlıkları yaşamı tehdit eden hastalıklar listesinde ilk sırada. Diyabetli hastalar sinir uçlarındaki mikrobik olmayan iltihaplar nedeniyle kalp krizi anında ağrıyı pek hissetmeyebilirler. Günümüzde kalp krizi geçirme yaşı düştü. Genç yaşta kalp kaynaklı ölümlerde artış var. Modern hayatın olumsuz yönleri elbette bu durumu tetikliyor. Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, stres, sosyallikten uzak bir hayat, kalp krizine[...]
Nuray Özger Karagöz
147
Grip

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu bunlardan geçiyor

Nezle, grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi mevsim geçişlerinde daha sık görülen ve kolayca bulaşan hastalıklardan korunmanın yolu bağışıklık sisteminin güçlü olmasından geçiyor. Peki, bunun için neler yapmak gerekiyor?     İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar,  bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı. Doğru ve Dengeli Beslenmek: Şeker, protein ve yağı dengeli ve yeterli miktarda[...]
Şule Yilmaz
20
1
uyku

İşinizi eve, sorunlarınızı yatağa götürmeyin

Günümüzde en sık yaşanan sorunlardan biri, sabahları yataktan kalkacak gücü kendinde bulamamak. Psikolog Yılmaz’a göre, güne zinde başlamanın yolu stresle baş etmekten geçiyor. Peki bunun için neler yapılmalı?   Pek çoğumuz güne zinde ve mutlu bir şekilde uyanamıyor, bir önceki gün yaşadığımız gerginliklerin ve stresin etkisini yeni günün sabahında bile hissediyoruz. Psikolog Barış Yılmaz’a göre, iyi bir[...]
Şule Yilmaz
34
0
göz maske

Salgın stresi göz sağlığını da bozuyor

Koronavirüsün yarattığı stres sadece ruh sağlığının değil, gözlerin de düşmanı. Prof Dr. Özkaya, aşırı stresin retinayı etkileyerek, merkezi görmede azalmaya neden olduğunu söyledi.  Koronavirüs döneminin en büyük sorunlarından biri de stres. Stresin, göz sağlığını da bozabileceğine dikkati çeken Memorial Şişli Hastanesi Göz Sağlığı Bölümü’nden Prof. Dr. Abdullah Özkaya,  şunları anlattı. Kolay sinirlenen aşırı stresli kişilerde[...]
Şule Yilmaz
41
2

Siz uyurken cildinizi yeniliyor

L’Occitane Overnight, her gün yoğun iş temposundan, çevresel faktörlerden, stresten ve yorgunluktan yorulan cildi bir gecede yeniliyor. Ürünün etkisi bir gece sonunda bile fark ediliyor. Bir ay düzenli kullandıktan sonra, gözlemlenebilir değişime şahit oluyorsunuz. Markanın ürün için mottosu ise kullanmadan heyecan uyandırıyor;  Üç pompa serumu tüm cildinize masaj hareketleri ile uygulayın! Uygulama sırasında yeni bir[...]
Nuray Özger Karagöz
137
stres

Stres, kalp krizi riskini 2 kat artırıyor

Kalp-damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de ölüme neden olan hastalıklar arasında ön sırada yer alıyor. Stres de, bu hastalıklara neden olan faktörler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kardiyolog Prof. Dr. Özlem Esen, kalp-damar hastalıklarının yüzde 80 oranında yaşam şekli değişikliğiyle önlenebileceğine işaret ederek, şunları söyledi: Stres, kalp krizini 2 kat artırıyor Stres kalp krizi riskini 2[...]
Şule Yilmaz
16
2
stresss

Stresi yönetmek elimizde

Uzmanlar  aşırı stresin hastalıklara davetiye çıkardığına dikkat çekerek, stresi yönetmeyi öğrenmenin önemine işaret ediyor. Stres iyi yönetilebildiğinde kişiyi harekete geçirme, motive etme hatta tehlikelere karşı tetikte tutma gibi birçok faydası varken kontrol edilemediğinde ve aşırı hissedildiğinde sağlığı tehdit edebiliyor. Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Uzman Psikolog Simru Kavak, stresi  iyi yönetememenin sağlığı bozabildiğine dikkat çekerek, “Bu tehlikelerin[...]
Nuray Özger Karagöz
147
0
bunama unutkanlık

Sadece Alzheimer mı unutturuyor?

Unutkanlık denilince çoğumuzun aklına yaşlılık ve Alzheimer geliyor.  Uzmanlara göre, günümüzde unutkanlık sadece ileri yaştakilerin sorunu olmayıp, genç yaşlarda da sıklıkta görülüyor. Depresyon, aşırı stres, uyku bozuklukları ve bazı hastalıklar da  unutkanlık yapabiliyor. Bayındır Söğütözü Hastanesi Nöroloji Bölüm Başkanı Uzm. Dr. Özcan Ertürk, her unutkanlığın Alzheimer hastalığını işaret etmediğine dikkati çekti. Unutkanlık sadece ileri yaştakilerin[...]
Şule Yilmaz
111
0
diş eti

Boşanma da, maddi problemler de diş etini hasta ediyor

Stres, diş eti hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Boşanma, maddi problem veya kayıp gibi stres oluşturan faktörler, diş eti ve çevre dokulara zarar veriyor. Günümüzün en önemli problemlerinden biri olan stres, ağız ve diş sağlığını da olumsuz etkiliyor. Stres, diş sıkmanın yanı sıra diş etini de hasta ediyor. ”Klinik çalışmalar ve sistematik derlemeler de stres ve[...]
Şule Yilmaz
222
tuzlukk

Tuzun bir zararı daha ortaya çıktı. Fazla tuz stres yapıyor

Yeni bir bilimsel çalışma, çok fazla tuz içeren bir beslenmenin stres seviyelerindeki artışa katkıda bulunabileceğini gösterdi. Fareler üzerinde yapılan çalışmada, yüksek tuzlu beslenme şeklinin stres hormonu düzeylerini yüzde 75 artırdığı bulundu. Diyetisyen Fatma Hasta Göral, Edinburgh Üniversitesi’nde yapılan ve Cardiovascular Research’de (Kardiyovasküler Araştırma) yayınlanan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi: 6 GRAM YERİNE 9 GRAM[...]
Nuray Özger Karagöz
16
0
stres

Gerginliğe karşı ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” teknikleri

Koronavirüs salgınında ruh sağlığını korumak için stresi yönetmek de çok önemli. Gerginlikle başa çıkmak için uygulanabilecek gevşeme tekniklerinden bir tanesi ”Diyafram Nefesi”.  Bir diğeri de ”Dengeleme”. Diyafram Nefesi ve Dengeleme nasıl uygulanabilir? Türkiye Psikiyatri Derneğince, koronavirüsün meydana getirdiği gerginlikle başa çıkmak için ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” gevşeme teknikleri önerildi. Stres yönetiminde göz önünde bulundurulması gereken fiziksel[...]
Şule Yilmaz
189
0
tansiyon

Pandemi tansiyonumuzu yükseltti

Pandemi nedeniyle yaşanan stres, tansiyonumuzu yükseltti.  Hastalık kapma endişesi, yakınların kaybı, finansal zorluklar gibi nedenlerle artan stres, hipertansiyon hastalarında artışa neden oldu. Uzmanlar, hastaların pandemi sürecinde ilaçlarını düzenli olarak kullanmaya devam etmelerinin önemine işaret etti. Tedavi edilmediğinde ölüme bile neden olabilen hipertansiyon, ülkemizde her 3 kişiden birini tehdit etmeye devam ediyor.  Ve maalesef pandeminin yarattığı[...]
Şule Yilmaz
26
1
mide botoksu

Metobolizmayı canlandıran 6 altın öneri

Metabolizma; vücudumuzda gece gündüz çalışan bir sistem. Hepimizde mevcut olan; kimimizde hızlı, kimimizde daha yavaş çalıştığını bildiğimiz doğal bir düzen. Metabolizmayı canlandırmak elimizde. Sağlıklı beslenecek, fiziksel aktivitemizi arttıracağız. O halde gerçekten su içseniz yarıyor mu? Çünkü sistem bu şekilde ilerliyor! Ancak hemen burada düşen yüzünüzü güldürecek çok önemli bir noktaya değinmekte fayda var. Süper hızlı[...]
Nuray Özger Karagöz
123
2
Arkadaş

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”….

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”… Hem mutlu anların, hem de zor zamanların paylaşılabildiği, kimi zaman kişinin ”seçilmiş ailesi” olan arkadaşlar, hayatın önemli bir parçasını oluşturuyor. Uzmanlara göre,  arkadaşlar sosyal desteğin kritik bir parçasını oluşturuyor. İyi bir sosyal destek de ruh sağlığını koruyor.  Mutlu olduğumuz, mutsuz olduğumuz, saçmaladığımız, güldüğümüz, ağladığımız anlardaki duygularımızı paylaşabileceğimiz insanlara sahip olmak şüphesiz[...]
Şule Yilmaz
40
0
stres

Koronavirüs, çalışan kadınları evde vurdu

Salgın nedeniyle evden çalışmak zorunda kalan kadınların sorumlulukları da arttı.  Birçoğu tüm gün çalışmanın yanı sıra ev işlerini de planlamak ve yapmak zorunda kalıyor. Kadınları asıl yoranın ”zihinsel olarak çok fazla şeyle ilgilenmek”’ olduğuna dikkati çeken uzmanlar uyarıyor: ”Ailede çocuklar da dahil herkes görev paylaşımında bulunmalı. Aksi takdirde kadınlar fazla sorumluluğun getirdiği zihinsel ve fiziksel[...]
Şule Yilmaz
156
0
online

Bağışıklığınızı mizahla güçlendirin

Salgında, bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Ve bağışıklığı yüksek tutmanın bir yolu da, mizah. Ancak uzmanlar, ”saldırgan mizahın yıkıcı olduğu” konusunda uyarıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar, yerinde ve dozunda yapılmış bir mizahın, kişinin kendisi  ve çevresi için önemli bir katkı olduğunun altını çizdi. Mizahla psikoloji ilişkisini değerlendirdi. ”Daha güçlü insan” özellikleri arasında[...]
Şule Yilmaz
27
0
MS (2)

MS hastalığının görülme sıklığı artıyor

Dünyada ve ülkemizde görülme sıklığı hızla artan, başka hastalıklarla karıştırılabildiğinden bazen teşhisi yıllar sonra konulan bir hastalık Multipl Skleroz, kısaca MS. Ülkemizde her 100 bin kişiden 50’sinin muzdarip olduğu MS, kadınlarda erkeklere oranla yaklaşık 2,5 kat daha fazla görülüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman, özellikle 20-40 yaşları arasında ortaya çıkan[...]
Nuray Özger Karagöz
113
1
1662618119_5

Bu besinler strese iyi geliyor

Uzmanlara göre, doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızı hafifletebilirsiniz. Peki, strese iyi gelen, sakinleştiren besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, stresli dönemlerde strese iyi gelen, sakinleştiren besinleri anlattı. Ancak mutlaka porsiyonuna uygun tüketilmesi gerektiği uyarısında da bulundu. Avokado: Folik asit, beyin fonksiyonlarının devamında son derece önemli bir[...]
Şule Yilmaz
33
3
ekmek ev yapımı

Salgında insanlar neden ”evde ekmek yapma” ihtiyacı duyuyor ?

Koronavirüs nedeniyle karantinada bulunduğumuz bugünlerde yeme alışkanlıklarımız da değişti. Pek çok kişi ekmeğini bile evde kendisi yapmaya başladı. Peki ekmek sadece karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için mi yapılıyor?  Uzmanlara göre ”hayır”. Fırından çıkan sıcak ekmek kokusu, sürekli tetikte olan bireye güvenli alanda olduğunu hissettiriyor. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç,  koronavirüs salgını nedeniyle[...]
Şule Yilmaz
145
1
sınav stresi

Sınav stresi diş kırdırtıyor

Koronavirüs endişesi ve sınav stresi nedeniyle öğrencilerin dişleri kırılıyor. Diş hekimi Yalnız, son zamanlarda bu nedenle baş ağrısı çektiğini ya da dolgularının kırıldığını belirten vakaların çoğaldığını söyledi. Dentaluna Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi Yönetim Kurulu Başkanı Diş Hekimi Arzu Yalnız, son yıllarda iş dünyasında çok daha fazlaca görülür bir hal alan ve bu nedenle patron[...]
Şule Yilmaz
55
0
stres

Uzmanından, İş Stresi ile Başa Çıkma Yolları

İnsanoğlu, var olduğundan bu yana hayatta kalma çabası içinde stres altında bir yaşam sürüyor. Bir organın çalışma düzeninin aksaması ya da işe giderken trafikte yaşananlar, havanın durumu, ikili ilişkiler strese neden olabiliyor. Doç. Dr. Hakan Atalay, ‘nefes terapisti’, ‘yaşam koçu’, ‘regresyon terapisti’, ‘R2ci’, ‘üfürükçü’, ‘şifacı’, ‘biyoenerjici’ adıyla ortaya çıkan çeşitli şarlatanlara karşı da dikkat edilmesi[...]
Şule Yilmaz
123
1
Stres

Bu göz hastalığının en büyük risk faktörü ”stres”…

Santral seröz koryoretinopati göz hastalığı, erkeklerde 3 kat daha fazla görülüyor. Ve en büyük risk faktörüne de yoğun stres ve kaygı oluşturuyor. Uzmanlara göre, hastalık kalıcı merkezi görüş kaybına neden olabiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Nur Acar Göçgil, yoğun kaygı ve stresin tetiklediği ve erkeklerde 3 kat daha faz görülen santral seröz koryoretinopati (SSKP) hastalığı ve[...]
Şule Yilmaz
94
2
kadınn hasta

Evde kovid-19 hastasıyla yaşayanlara ”stres önleyici” öneriler

Eğer aile üyelerinden biri kovid-19 hastasıysa, onunla ilgilenirken siz de kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Hem kendi sağlığınız, hem de  hastanın sağlığı için endişelenebilirsiniz. Bu da sizde, yemek ve uyku problemine yol açabilir. Varsa kronik sağlık problemlerini tetikleyebilir. Uzmanlar, bakım stresiyle başa çıkmak için  ”Egzersiz yapın, bol miktarda uyuyun. Esneme, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon yapın. Keyifli[...]
Şule Yilmaz
45
1
toprak

Pandemi stresine karşı toprağın antidepresan etkisinden faydalanın

Koranavirüs pandemisinin neden olduğu strese karşı uzmanlar toprakla, bahçe işleriyle uğraşmayı öneriyor. Çünkü yapılan araştırmalara göre,  sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan  bir mikrop, beyindeki nöronlar üzerinde antidepresan etkisi yaratıyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, pandemi sürecinde toprağa dokunmanın ve bahçe işleri yapmanın, insan psikolojisine sağladığı yararlar hakkında değerlendirmede bulundu. Vücudumuz toprağa değmeli Toprağa basmanın faydalı[...]
Şule Yilmaz
46
0
idrar kaçırma (2)

Stres tuvalet alışkanlıklarını bile etkiliyor

Stres, birçok rahatsızlığa zemin hazırlayabildiği gibi, tuvalet alışkanlıklarında da değişime neden olabiliyor. En önemli nedenlerinden biri stres olan ve gaz, karın ağrısı, şişkinlik, ishal, kabızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu, sosyal hayatı olumsuz yönde etkileyebiliyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Genco Gençdal, halk arasında huzursuz bağırsak sendromu olarak bilinen ‘İrritabl Bağırsak[...]
Nuray Özger Karagöz
164
1
Stres

Ani korku, öfke ve stres astımı tetikleyebilir…

Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de giderek yaygınlaşan astım, kronik solunum yolu hastalıklarının başında geliyor. Sigara dumanı, temizlik ürünleri, ev tozu akarları ve polenlerin yanı sıra aşırı stres ve duygusal travmalar da astımı tetikleyebiliyor.   Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arsla, aşırı stres ve duygusal travmaların da, astım atağı başlatabileceğini ya[...]
Şule Yilmaz
22
2

Stres ”kansere” yol açmaz ama ”kalbi” vurur

Koronavirüs  salgınının getirdiği belirsizlik, pek çok kişide kaygı ve strese yol açıyor. Bu da beraberinde ”stres kansere yol açar mı?” sorusunu getiriyor. Uzmanlara göre, bilimsel olarak stresin kansere yol açtığını kanıtlayan bir çalışma yok. Ancak, stres kansere yol açmasa da kalp sağlığını bozuyor. Son günlerde kendilerine en çok ” Stresin kansere yol açıp açmayacağı” sorusunun[...]
Şule Yilmaz
74
1

İşkoliklerin kasları ağrıyor

Günlük hayatın içindeki stres, yoğun iş temposu, kronik yorgunluğa vücuttaki inatçı kas ağrısı ve tutulmalar da eklenince hayat giderek zorlaşıyor. Kulunç olarak da bilinen, yumuşak doku romatizması anlamına gelen “fibromiyalji” günümüzde pek çok kişiyi etkisi altına alıyor. Fibromiyalji daha çok işkoliklerde görülüyor.     Kesin tanı konulmasının oldukça zor olduğunu belirten Liv Hospital Algoloji (Ağrı)[...]
Nuray Özger Karagöz
141
0
CLOSE