AnasayfaTag "C vitamini"
Order By:   Views
C vitamini

Bağışıklığınızı güçlü tutmak için C vitamini takviyesi alın

Suda çözünen vitaminler arasında yer alan C vitamini, immün sistemin kuvvetlenmesine yardımcı olurken; aynı zamanda yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına da destek oluyor. Eczacı Ayşen Dincer, mevsim geçişlerinde, bağışıklığı güçlü tutmak için C vitamini takviyesi alınması gerektiğinin altını çizdi. Düzenli ve doğru beslenememek, günlük vitamin ihtiyacının tam olarak karşılanamamasına sebep oluyor. Suda çözünen ve vücutta depolanmayan[...]
Nuray Özger Karagöz
33
2
meyve suyu

Fazla ”Atom meyve suyu” tüketmek, böbrek taşı yapabilir…

Atom meyve suları özellikle bağışıklık sistemini desteklemek için kış aylarında sıkça tüketiliyor. Bunların genellikle C vitamini açısından yüksek  meyvelerden yapıldığını belirten uzmanlar, fazla tüketmenin faydaları yanında riskleri de bulunduğuna işaret ediyor.      Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden Öğr. Gör. Hatice Nurseda Hatunoğlu, bağışıklık sistemini desteklemek için kış aylarında sıkça tercih[...]
Şule Yilmaz
62
sağlıklı beslenme

Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenin

Güçlü bir bağışıklık sistemi için dengeli beslenmek önemli. Dengeli beslenmede yağ, karbonhidrat ve proteinden, vitamin ve minerallerden dengeli ölçüde almalıdır. Çocuklarda öğünlere dikkat edilmeli, atlanmamalıdır.   Ethica İncirli Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nevin Cambaz Kurt, bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilerde bulundu. Bebeklerde bağışıklık sistemi için en önemli besinin anne sütü olduğunu dile[...]
Nuray Özger Karagöz
478
2
diş sağlığı Pertev Köktemir

C vitamini eksikliği dişlerden de belli oluyor

Washington Üniversitesinde yapılan bir çalışmanın sonucunda diş eti kanamalarının bir sebebinin de daha fazla miktarda C vitamini ihtiyacı olabileceğine işaret etti. Diş eti kanamalarının ilk nedeni mikrobiyal diş plağı. Diğer faktörler ise; sigara, hormonal değişiklikler, stres, genetik faktörler, diş gıcırdatma veya sıkma alışkanlığı, şeker hastalığı, uyumu iyi olmayan dolgu ya da kronlar ve kötü beslenme.[...]
Nuray Özger Karagöz
26
1
vitamin

Saç dökülmesi ya da yorgunluğunuzun nedeni vitamin eksikliği değil fazlalığı olabilir

Vitamin fazlalığı da, eksikliği kadar zararlı olabilir. Bu nedenle uzmanlar,  her bireyin vitamin ihtiyacının farklı olduğunu, kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle yağda çözünen vitaminler… Özellikle yağda çözünen vitaminler, vücutta birikebilir ve toksik etkilere yol açabilir. Suda çözünen vitaminler ise aşırı alındığında, böbrekler tarafından atılır ancak bazıları belirli dozların üzerinde[...]
Şule Yilmaz
20
meyve suları

Meyve yiyin bağışıklığınızı güçlendirin

Özellikle kış aylarında zayıflayan bağışıklık sistemini güçlendirmek için meyve tüketmek çok önemli. Günde 2-3 porsiyon meyve tüketimek bağışıklık sistemini güçlü tutmak için yeterli. Havaların soğumasıyla birlikte çoğu kişinin bağışıklık sistemi de iyiden iyiye zayıflıyor. Vitamin ve minerallerin yetersiz alımıyla vücut direnci de azalıyor. Diyetisyen Tuğçe Çağlar, “Bu dönemlerde beslenmemize ekleyeceğimiz taze meyveler bizi hastalıklardan korumak[...]
Nuray Özger Karagöz
197
2
çilek

Çileğin bilinen, bilinmeyen faydaları çok

Mis gibi kokusu ve tadıyla tezgahları süsleyen çileğin faydaları sayılamayacak kadar çok. Tam bir şifa deposu olan çilek, C vitamininden de en zengin meyveler arasında yer alıyor. Ancak içeriğinde fazlaca oksalat barındırdığı için aşırı tüketildiğinde böbrek taşlarına neden olabiliyor.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, çileğin faydalarını anlattı, nasıl tüketilmesi gerektiğini ilişkin öneri[...]
Şule Yilmaz
121
0
C vitamini

C vitamininin en önemli 5 faydası

Vitamin ve mineraller; protein, karbonhidrat ve yağ gibi makro besinlerin işlevlerine yardımcı olan mikro besinlerdir. Her iki tür besinin de vücuda yeterli ve dengeli bir şekilde alınması genel sağlığın korunması için çok önemlidir. Soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonların yaygınlaştığı dönemlerde özellikle C vitamininin ön plana çıktığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet[...]
Nuray Özger Karagöz
45
portakal

Mandalinanın 10 önemli faydası

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını önlemeye kadar sağlığımız üzerinde pek çok önemli faydalar sağlıyor. Bu nedenle sofralarımızda düzenli olarak bulunmayı[...]
Nuray Özger Karagöz
111
vitamin

Gereksiz vitamin ve gıda takviyesi DNA hasarına yol açar mı?

 Vitamin ve gıda takviye kullanımı sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma veya enerji kazanma gibi gerekçelerle, günümüzde giderek artıyor. Uzmanlara göre, gereksiz vitamin ve gıda takviyesi, DNA hasarına yol açabilir.   Gereksiz yere alınan vitaminlerin, vücutta serbest radikalleri oluşturduğunu,  bunun da DNA hasarına kadar yol açan zararları olabileceğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Farmasötik Toksikoloji Anabilim[...]
Şule Yilmaz
60
1
C vitamini

Hasta olunca C vitamini almak iyileşmeyi hızlandırır mı?

Çoğu insan hastalık sürecinde yüksek doz C vitamini almanın, iyileşmeyi hızlandıracağını düşünüyor. Uzmanlar ise, bağışıklık sisteminin son anda alınan takviyelerle değil dengeli beslenme ve sağlıklı alışkanlıklarla güçleneceğini vurguluyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Füsun Topçugil, hastalık başladıktan sonra alınan C vitamini takviyesinin, enfeksiyonu ortadan kaldıran ya da süreci doğrudan sonlandıran bir etkisi olmadığını söyledi. C vitamini[...]
Şule Yilmaz
26
1554472811_k_26160128_c_vitamini_1-1

Kansere C vitamini kalkanı

Dünyada kalp hastalıklarından sonra en büyük ölüm nedeni kanser. Kanserle mücadele, hastalık ortaya çıkmadan önce alınması gereken önlemlerle başlıyor. Bu noktada kanserojen maddeleri etkisiz hale getiren ve kansere karşı kalkan oluşturan C vitamini önemini bir kat daha arttırıyor. C vitamininin antibiyotik ile kombine edilerek verildiğinde kanser tedevisinde etkin olarak kullanıldığını belirten Koruyucu Tıp Uzmanı Dr.[...]
Nuray Özger Karagöz
239
3
vitaminnnn

Pandemide takviye edici gıda ve vitaminlere yönelik talep yüzde 80 arttı

REM People’ın yaptığı araştırmaya göre, salgın döneminde takviye edici gıdalara ve vitaminlere yönelik talep yaklaşık yüzde 80 arttı. Fiyatları yüzde 20’den fazla artan ürünlerin toplam ürünler içindeki payı da yüzde 80’e varan oranda artış gösterdi. Türkiye’de geleneksel kanalın nabzını Esnaf Barometresi raporuyla tutan REM People, bu kez takviye edici gıdalara yönelik talebi araştırdı. Pandemi sonrasında[...]
Nuray Özger Karagöz
38
0
beyin c vitamini

Yaşlılıkta C vitamininin şaşırtıcı faydaları

Yeni araştırma, düşük C vitamini seviyelerinin hafıza ve düşünme becerilerinde gerilemeyle bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. C vitamini uzun yıllardır bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerin başında gösteriliyor. Ancak bilim insanları şimdi bu güçlü antioksidanın yaşlanan beyin üzerinde de önemli bir koruyucu etkiye sahip olabileceğini söylüyor. Japonya’da 2 binden fazla yaşlı yetişkin üzerinde gerçekleştirilen yeni bir araştırma, kandaki[...]
Nuray Özger Karagöz
34
mandalinaa

2 mandalina günlük C vitamini için yeter

Bağışıklık sistemini güçlendirerek, grip ve nezle gibi hastalıklardan korunabilmek mümkün. Bağışıklık sistemi söz konusu olduğunda da ön plana A, C, E vitaminleri ile çinko minerali çıkıyor. Omega-3 yağ asitleri de yine immün sistemin en güçlü destek kuvvetlerinden biri.   Sabah kahvaltıda 3 adet yeşil biber ve gün içinde 2 adet mandalina tüketerek günlük C vitamini ihtiyacımızın üstüne[...]
Nuray Özger Karagöz
83
1

C vitamini kilo vermeye yardımcı oluyor

Diyetlerde yaşanan beslenme eksikliklerinin giderilmesinde etkili olan vitaminler, kilo vermek isteyen kişilere sağlıklı bir yol da sunuyor. Vücutta karnitin sentezinde rol oynayan C vitamini, bu sayede yağ yakımını da hızlandırıyor.  İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar, C vitamininin kilo vermeye etkisiyle ilgili şunları söyledi: ”Vücutta karnitin sentezinde rol oynayan C vitamini, bu sayede yağ yakımını[...]
Nuray Özger Karagöz
41
2
portakal suyu

Dengesiz havalara karşı portakal suyu

Havaların dengesiz bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açıyor. Uzmanlar, hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunu öneriyor. Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde, bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerde üst solunum yolu hastalıklarında önemli bir artış gözleniyor. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara[...]
Şule Yilmaz
66
0
narr

Taneleri kadar suyu ve kabuğu da faydalı

Sonbahar ve kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan nar, pazar ve market tezgahlarını renklendiriyor. Narı özel kılan, lezzetinin yanı sıra antioksidan içeriği oldukça yüksek bir meyve olması. Bu özelliğini içeriğinde bulunan ve kırmızı rengi veren polifenoller sağlıyor. Ayrıca lif, protein, C vitamini, K vitamini, folat ve potasyumdan da zengin olması sayesinde sağlığa çok önemli[...]
Nuray Özger Karagöz
24
0
TTOD

”Kanser tedavisinde C vitamini kullanımının yeri var mı?”

Koronavirüs salgını nedeniyle son günlerde C vitamini sıklıkla öneriliyor. Peki,  C vitamini kanser hastaları için yararlı mı ,  tedavide yeri var mı? Türk Tıbbi Onkoloji Derneği üyesi Prof. Dr. Sağlam, kanser tedavisinde C vitamini kullanımının yeri olmadığı konusunda  uyardı.  Türk Tıbbi Onkoloji Derneği (TTOD) Üyesi Prof. Dr. Sezer Sağlam, C vitamininin kanser tedavisinde ve önlenmesinde hiçbir yararının olmadığını bildirdi.[...]
Şule Yilmaz
120
1
kestaneee

Kestane tok tutuyor, kabızlığı önlüyor

Soğuk kış günlerinde ilk akla gelen yiyeceklerden olan kestane; kavrulmuş, haşlanmış ve tatlı olarak tüketilebiliyor ya da pilavlara, yemeklere lezzet veriyor. Kalorisi düşük bir besin olan kestane yüksek miktarda lif, protein ve karbonhidrat barındırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı  Dyt. Nur Sinem Türkmen, kestanenin faydaları hakkında bilgi verdi C vitamini içerir, fındığın aksine daha az yağlı[...]
Şule Yilmaz
45
0
1599809770_okul

Velilerin virüs korkusuna uzmanlardan bağışıklık önerisi

31 Ağustos’ta uzaktan eğitim ile başlayan yeni eğitim öğretim yılında, 21 Eylül itibari ile okul öncesi ve ilkokul birinci sınıf öğrencilerinden başlayarak yüz yüze ve uzaktan eğitimin birlikte gerçekleşeceği bir sisteme geçilecek. Velilerde virüs korkusu hakimken, uzmanlar bu süreçte bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasının önemini vurguladı.  31 Ağustos’ta uzaktan eğitim ile başlayan yeni eğitim öğretim yılında,[...]
Nuray Özger Karagöz
38
0
1554472811_k_26160128_c_vitamini_1-1

Sigara içenlere C vitamini takviyesi şart

Güçlü bir bağışıklık sistemi, kanser hücreleriyle savaşarak çoğalmasını yavaşlatıyor. Düzenli fiziksel aktive, yeterli ve düzenli uyku, sağlıklı beslenme bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Sigara içenlerin vücutlarında C vitamini miktarı normale göre çok daha az. Bu nedenle  sigara içen kişilerin C vitamini takviyesini almaları şart. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Betül Özbek,[...]
Nuray Özger Karagöz
200
2
korona

Koronavirüs hastaları nasıl beslenmeli?

Koronavirüs vaka sayıları her geçen gün artarken, test sonucu pozitif çıkan bireylerin beslenme düzeninde dikkat etmesi gereken kurallar her geçen gün daha fazla önem kazanıyor. Hastalığın bağışıklık sisteminin gücüyle yakından ilişkisi artık herkes tarafından biliniyor. Bağışıklığı güçlü tutmak için ise en doğru yol sağlıklı bir beslenme düzeninden geçiyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden[...]
Nuray Özger Karagöz
56
0
soğan sarmısak

Sarımsak, soğan yemek glutatyon seviyesini artır mı?

Bağışıklık sisteminin güçlü olması için C vitamini çok önemli. Sadece C vitaminine değil, bununla birlikte Glutatyon takviyesi de hem karaciğer problemleri hem kırışıklık veya lekeleri için hem de bağışıklık sistemini güçlendirmek için şart. Glutatyon seviyelerimizi artırmak için özellikle kükürt içeren yiyecekler tüketmek glutatyon üretimine katkı sağlıyor. Sarımsak, soğan, lahana, brokoli gibi sebzeler bu gruba örnek.[...]
Nuray Özger Karagöz
104
omega 3

Kovid-19 döneminde en çok D ve C vitamini kullanıldı

Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin Kovid-19 dönemi beslenme ve gıda takviyesi araştırması, pandemi sürecinde en çok D ve C vitamini kullanıldığını ortaya koydu. Sosyal medyada diyetisyen ya da beslenme uzmanı takip edenlerin, sağlıklı beslenme ve spor aplikasyonlarını kullananların sayısında da artış yaşandığı görüldü. Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin, Kovid-19 döneminde tüketicilerin gıda takviyesi kullanımı ve[...]
Nuray Özger Karagöz
43
2
Meyva

Bu vitamin eksikliğinde ciltte kuruma ve pullanma olur

Vücut için zorunlu vitaminlerden biri de C vitamini. Portakal, limon, kivi, biber ve lahana gibi bir çok besin, C vitamini açısından zengin kaynaklardır. Uzmanlar, çiğ meyve ve sebzelerden alınan C vitamininin, pişirilmiş gıdalardan alınanlara göre çok daha yüksek olduğunun altını çiziyor. İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Koçoğlu, beslenme düzeninde C vitamini bakımından zengin gıdalara[...]
Şule Yilmaz
89
2
CLOSE