Gereksiz vitamin ve gıda takviyesi DNA hasarına yol açar mı?
- Diş ipi dolgu veya kaplamalara zarar verir mi? - 18 Nisan 2026
- Uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına bakmak gözde et büyümesi yapabilir - 18 Nisan 2026
- İSTAHED: ”Meningokok ve HPV aşıları ulusal takvime alınmalı” - 17 Nisan 2026
Vitamin ve gıda takviye kullanımı sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma veya enerji kazanma gibi gerekçelerle, günümüzde giderek artıyor. Uzmanlara göre, gereksiz vitamin ve gıda takviyesi, DNA hasarına yol açabilir.
Gereksiz yere alınan vitaminlerin, vücutta serbest radikalleri oluşturduğunu, bunun da DNA hasarına kadar yol açan zararları olabileceğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Farmasötik Toksikoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Aydın, şu uyarı ve önerilerde bulundu:
”Adeta iki ucu keskin bıçak”
C ve E vitaminlerinin en önemli özellikleri, antioksidan olmaları ve vücudumuzu serbest radikallere/oksidasyona karşı korumalarıdır. Çok fazla alındığı zaman bu antioksidanlar, kendileri oksidasyona yol açıyor, radikal üretiyor. Ve vücutta radikal üretildiği zaman hücre hasarı yapabilir, DNA hasarı yapabilir, hücrelerin ölümüne yol açabilir.
Adeta iki ucu keskin bıçak. O nedenle ihtiyacımız varsa vitamin alalım. Masaya oturduğunuz zaman tabağınızı dörde bölün, çeyrek bölümü sebze-meyve, çeyreği protein, yanında bir süt ürünü ve yanında tahıl bulunduğu zaman, ihtiyacınız olan minerali elementi karşılamış olursunuz.
D ve B vitamini dışındakiler kanda ölçülemiyor
D ve B vitamini kanda ölçülebiliyor, diğer vitaminler ise ölçülemiyor. Bu ürünler masum olarak algılanıyor. Örneğin, C vitamini kanda ölçülemiyor. 500 miligram C vitamini aldığımız zaman bu vücutta emiliyor ama 1000 miligram aldığımız zaman emilmiyor. Fazla vitamin aldığımız zaman, özellikle fazla C vitamininin, böbrek taşı yapma ihtimali çok kuvvetli.
Önerim, takviye veya vitamin yerine…
Kişinin vitamin eksikliği varsa, isteğine bağlı olarak değil doktor kontrolünde ek vitaminleri alması gerekir. Takviye veya vitamin almak yerine önerim, insanların bu besin maddelerini doğal gıdalardan alması.
Yediğimiz birçok besinde bulunan vitaminler, metabolizmamızın sağlık bir biçimde çalışabilmesi için destek olur. Vücudumuza faydası saymakla bitmeyen vitaminler, birçok hastalığın tedavisinde de altın bir anahtar görevi üstlenir. Ancak modern tıbbın kurucularından biri kabul edilen Paracelsus’un meşhur sözünde de denildiği gibi ‘zehir ile ilacı ayıran dozdur.’ Her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi vitaminlerin de fazlası zararlıdır. Bu nedenle bir makine olarak kabul edebileceğimiz vücudumuzun da kapasitesini aşmayalım, gereksiz müdahalelerde bulunmayalım.
