Dengesiz havalara karşı portakal suyu
- Expomed Eurasia33. Kez Kapılarını Açtı - 16 Nisan 2026
- Ses sağlığı için düzenli uyku… - 16 Nisan 2026
- IDEX İstanbul Uluslararası Dental Fuarı kapılarını açtı… - 15 Nisan 2026
Havaların dengesiz bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açıyor. Uzmanlar, hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunu öneriyor.
Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde, bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerde üst solunum yolu hastalıklarında önemli bir artış gözleniyor. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada ve iyileşme evresinde, bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek içecekler tüketilmesi büyük önem taşıyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, konuya ilişkin şunları söyledi.
Düzenli portakal suyu
Vücutta yapımı mümkün olmayan ve dışarıdan alınan besinlerle vücuda giren C vitamininin azalmasıyla, özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkarılmakta. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun, soğuklarla birlikte azalan enerji ve sürekli yorgunluk hissinin giderilmesi için tüketilmesi gerekir. Düzenli olarak tüketilen portakal suyu kişinin hastalıktan korunmasına da yardımcı olur.
Günlük C vitamini için bir bardak portakal
Yetişkin bir insanın günlük ortalama 60 mg civarında C vitaminine ihtiyacı bulunmakta. Bir bardak portakal suyu da günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmekte.
