Vitamin takviyeleri nasıl kullanılmalı?

Her yaştan insanın günlük olarak ihtiyaç duyduğu vitaminler, eksikliğinin giderilmemesi halinde istenmeyen durumlara yol açabiliyor. Vitamin ihtiyacını karşılamanın en doğru şekli de doğal besinler tüketmek. Ancak bazı tıbbi durumlar, genetik özellikler, yaş, çevresel faktörler ve beslenme düzensizliğinden dolayı yeteri kadar alınamayan vitaminler, takviye ürünlerden karşılanabiliyor. Bilinçsiz vitamin kullanımı ise sağlık problemlerine yol açabiliyor. Peki vitamin[...]

Vitamin eksikliği çocuklarda göz sağlığını olumsuz etkiliyor

Vitaminlerin eksikliği vücut ve göz sağlığını etkiliyor.  A vitamini yetmezliğine bağlı körlük oluşabilirken, B1 vitamini eksikliğinde ise göz siniri hasarı meydana gelebiliyor. Peki göz sağlığı için hangi vitaminlere ihtiyaç var? Göz Hastalıkları uzmanı Op. Dr. Ömer Takeş, vitamin eksikliğinin göz sağlığını olumsuz etkilediğini belirterek, dünyada her yıl 500 bin çocukta A vitamini yetmezliğine bağlı körlük[...]

Hangi vitaminlerin eksikliğinde yorgunluk görülür?

Kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesinde, gıdalarla alınan vitamin ve mineraller büyük rol oynar. Uzmanlar, ”enerji düşüklüğü, vücut ağrıları ve uykusuzluğun”, günümüzde en sık rastlanan vitamin eksikliği belirtilerinden olduğuna işaret ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, bir ya da birden fazla vitaminin eksikliğinde kişide pek çok farklı şikayet görülebildiğini söyledi. Hangi şikayetler?[...]

Yaşla birlikte gerekli vitamin ve mineraller

Yaşın ilerlemesiyle birlikte, vücut için önemli olan vitamin ve mineral düzeylerinde eksiklikler görülebiliyor. Bu durum kimi zaman kronik hastalıkların veya  kullanılan ilaçların etkisiyle ortaya çıkarken, kimi zaman da sindirim sistemindeki emilimin bozukluğundan kaynaklanabiliyor.   İç Hastalıkları Uzmanı  Dr. Halil Öztürk, ilerleyen yaşlarda gerekli olan vitamin ve mineralleri anlattı. Kemikleri korumak için kalsiyumu ihmal etmeyin İleri[...]

Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği görülüyor

Türkiye her ne kadar güneş ışığından yararlanan bir ülke olsa da Ekim ve Nisan ayları arasında güneş ışınlarının dik gelmemesi nedeniyle D vitamini, tabii kaynaktan yüksek ölçüde sağlanamıyor. Ülkemizde Vitamin D eksikliği görülme sıklığı ve ilişkili faktörlere yönelik yapılan ‘Prevalenceand Vitamin D Deficiency and Associated Factors in Turkey’ araştırmasına göre Türkiye’de 10 kişiden 9’unda D vitamini eksikliği[...]

Vitaminlerin fazlası zarar veriyor

Hayati fonksiyonların sürdürülmesinde önemli bir yere sahip olan vitamin ve minerallerin alınan gıdalardan temin edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, vitamin ve mineral takviyesinin hekim kontrolünde olması gerektiğini vurguluyor. Bilinçsizce tüketilen ihtiyaç fazlası vitaminlerin vücutta birikerek kalp, böbrek ve karaciğer gibi hayati organlara zarar verebileceği uyarısında bulunan uzmanlar, “A vitamini fazlalığı karaciğere toksik etki yapar, deride pullanma,[...]

Bakan Koca’dan D vitamini için ”güneşe çıkın” çağrısı…

Bakan Koca’dan, D vitamini için ”güneşe çıkın” çağrısı geldi.  Koca: ”Uzun zaman kapalı bir hayat yaşadık. Daha fazla güneş ışığı sağlığımıza iyi gelir.”   Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, D vitamini ihtiyacının büyük oranda güneş ışınlarıyla doğrudan temas sonucu sağlandığını bildirdi. ”Biraz daha güneş” Sağlık Bakanı Koca, Twitter hesabından şu mesajı verdi:  ”D Vitamini ihtiyacımızı çok[...]

Pandemide takviye edici gıda ve vitaminlere yönelik talep yüzde 80 arttı

REM People’ın yaptığı araştırmaya göre, salgın döneminde takviye edici gıdalara ve vitaminlere yönelik talep yaklaşık yüzde 80 arttı. Fiyatları yüzde 20’den fazla artan ürünlerin toplam ürünler içindeki payı da yüzde 80’e varan oranda artış gösterdi. Türkiye’de geleneksel kanalın nabzını Esnaf Barometresi raporuyla tutan REM People, bu kez takviye edici gıdalara yönelik talebi araştırdı. Pandemi sonrasında[...]

Çocuklara multivitamin verirken nelere dikkat edilmeli?

Yeterli ve dengeli beslenen bir çocuğun, tespit edilmiş bir vitamin veya mineral eksikliği yoksa hekim tarafından önerilmedikçe, rutinde bir takviye kullanmasına ihtiyacı yoktur. Ancak, uzmanları göre, seçici ve tek tip beslenen, diyetini çeşitlendiremediğiniz bir çocuğun beslenmesinde, ihtiyaç duyduğu içerikleri alması için takviyeler yardımcı olabilir. İstanbul Alerji’den Beslenme Uzmanı Ecem Tuğba Özkan, piyasada çok fazla çeşitte[...]

Gereksiz vitamin ve gıda takviyesi DNA hasarına yol açar mı?

 Vitamin ve gıda takviye kullanımı sağlıklı yaşam, hastalıklardan korunma veya enerji kazanma gibi gerekçelerle, günümüzde giderek artıyor. Uzmanlara göre, gereksiz vitamin ve gıda takviyesi, DNA hasarına yol açabilir.   Gereksiz yere alınan vitaminlerin, vücutta serbest radikalleri oluşturduğunu,  bunun da DNA hasarına kadar yol açan zararları olabileceğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Rektör Yardımcısı ve Farmasötik Toksikoloji Anabilim[...]

Hamilelik döneminde rutin olarak kullanılması gereken vitaminler var mı?

Dengeli beslenme, stresten uzak bir yaşam ve uygun  vitaminler alınmasının, doğurganlık dönemindeki anne ve anne adayları için önemi her zaman vurgulanmaktadır. Uzmanlara göre, hamilelik döneminde kullanılması gereken en önemli vitamin folik asittir.   Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emine Dilşad Herkiloğlu, hem annenin sağlığı, hem de bebeğin sağlığı için annenin ilk aylardan[...]

Salgında, migrenden korunma yolları

Covid pandemisi, migren hastalarının da hayatını zorlaştırdı. Bu zorlu süreçte kaygının artması, uyku düzenindeki bozulma, yaşanan sosyal izolasyon, fiziksel hareketsizlik ve farklı beslenme alışkanlıkları migren ataklarının sıklığının artmasına neden oldu. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen,  pandemide migrene karşı alınabilecek basit önlemleri anlattı, uyarılarda bulundu. Baş ağrısı günlüğü tutun Ayda 15 gün ve daha[...]

Eczacılar, pandemi döneminde artan vitamin kullanımı konusunda uyardı

Türk Eczacıları Birliği’nce, vitaminler ve takviye edici gıdaların sağlık profesyonellerinin gözetiminde olması gerektiği bildirildi. Türk Eczacıları Birliği’nce, vitaminler ve takviye edici gıdaların sağlık profesyonellerinin gözetiminde olması gerektiği bildirildi. Birlikten Yapılan açıklama şöyle: ”Kovid-19 pandemisi ile birlikte vatandaşlarımız, her zaman olduğundan daha fazla kendilerini koruma altına alma çabası gösteriyor ve  takviye edici gıdalara, bitkisel ürünlere yöneliyor.[...]

Emzirmek bebeğin özgüvenini artırıyor

Anne bebek sağlığı açısından eşsiz bir ürün olan sayısız yararları bulunan anne sütü aynı zamanda bebeğin ruhsal, bedensel ve zekâ gelişimine de yardımcı oluyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatma Tuba Coşkun, emzirmenin sadece bebeğin beslenmesini sağlamak için yapılan bir eylem olmadığını ifade ederek, bebeğin özgüveninin gelişmesi açısından da son derece önem taşıdığına işaret[...]

Basit Önlemler ile Çocukları Hastalıklardan Korumak Mümkün

Bu aylarda dirençli ateşle birlikte hekime başvuran çocukların önemli bir kısmında gribal enfeksiyonlar, yani influenzanın görüldüğünü hatırlatan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Filiz Bakar, “Üst solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı olarak çocuklarda karın ağrısı, mide bulantısı, kusma gibi şikâyetler görülebilir. Bu durumda ailelerin paniğe kapılmamaları ve hekime başvurması önemli” dedi. Çocuklarda hastalığın yayılmasının en[...]