AnasayfaTag "su"
Order By:   Comments
1574077881_SabriUlkerVakfi_Su

Kış aylarında su içmeyi ihmal etmeyin

Pek çoğumuz kış aylarında su içmeyi unutuyor ya da su yerine sıcak içecekler içmeyi tercih ediyor ve kışın vücudumuzun daha az suya ihtiyacı olduğunu düşünüyoruz.. Oysa sanılanın aksine yaz kış fark etmeksizin vücudumuz suya ihtiyaç duyuyor. Hiçbir içeceğin suyun yerini tutmadığının altını çizen Sabri Ülker Vakfı, su tüketimini arttırmaya yönelik öneriler paylaşıyor. Kış mevsiminin gelmesiyle[...]
Nuray Özger Karagöz
54
0
su içmek

Su tüketimi, kalp krizine karşı da koruyor

Düzenli ve yeterli su tüketimi bağışıklık, böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organlar için hayati önem taşıyor. Uzmanlar, yapılan araştırmalarda, günlük su tüketimi ile kalp krizi arasında belirgin bir fark olduğunun ortaya çıktığına işaret ediyor. Medicana Çamlıca Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hayriye Belma Siber,  kalp hastalıklarının özellikle de kalp krizlerinin su[...]
Şule Yilmaz
18
0
su

İstanbul’da barajların doluluk oranı yüzde 70

İstanbul’a su veren 10 barajın ortalama doluluk oranı yüzde 70 olarak gerçekleşti. Kişi başı su tüketimi 68,4 metreküpe yükseldi. İstanbul’a su veren 10 barajın 19 Nisan tarihi itibarıyla ortalama doluluk oranı yüzde 70 olarak gerçekleşti. İBB’den yapılan açıklamaya göre, en yüksek doluluk oranı yüzde 100’le Darlık ve yüzde 97’le  Ömerli Barajı oldu. En düşük doluluklar ise yüzde[...]
Şule Yilmaz
31
0
hamile yaz

Hamilelere sıcak hava uyarısı; ”Sıvı kaybı doğum sancısı başlatabilir”

Yaz hamileliği anne adayları için zorlayıcı olabiliyor. Uzmanlar,  sıcak havalarda sıvı kaybının doğum sancılarını bile başlatabileceğine işaret ediyor. ”Bol su için,  tuz alımını tümüyle kesmeyin,  bol bol yüzmeyi alışkanlık haline getirin ve güneşten korunun” diyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Neşet Gümüşburun, hamilelerin yazın aşırı sıcaklarda dikkat etmeleri gerekenleri anlattı, tavsiyelerde bulundu. Günde[...]
Şule Yilmaz
16
hamile yazzz

Gebelikte su içmemek kasılma ve karın ağrısı yapabilir

Uzmanlar, anne adaylarını tek taraflı beslenmekten kaçınmaları konusunda uyarıyor. Anne adaylarının, günlük yaklaşık ek 300 kaloriye ihtiyacı olacağına vurgu yapan uzmanlar, özellikle su tüketimi konusuna da dikkati çekiyor. ”Gebelik süresince yetersiz sıvı alımı gebeliğin ileri dönemlerinde kasılmalar, karın ağrısı, baş dönmesi, idrar yolu enfeksiyonu gibi sorunlarla karşılaşmada önemli rol oynar” diyerek, uyarıyorlar. Dengeli ve sağlıklı[...]
Şule Yilmaz
140
1
böbrek nakli

Sağlık Bakanlığından, böbrek hastalarına sıcak havalar için ”su” uyarısı…

Sağlık Bakanlığından, böbrek hastalarına sıcak hava uyarısı ve önerileri geldi; ”Aşırı sıcaklarda bol su içmek böbreklerin çalışmasını destekler”, ”Ancak bazı böbrek hastalıklarında vücutta sıvı birikimi olabilir ve aşırı su tüketimi bu durumu kötüleştirebilir”, ”Tuzu azaltın, sigara içmeyin ve hekiminiz tarafından önerilmedikçe ağrı kesici ilaç kullanmayın.” Sağlık Bakanlığınca,  kronik böbrek hastaları aşırı sıcaklarda dikkatli olmaları gerektiği[...]
Şule Yilmaz
27
1
çocuk beslenme

Çocukların yeteri kadar su içtiği nasıl anlaşılır?

Günlük su tüketimi sadece büyükler için değil, çocuklar için de çok önemli. Çünkü susuzluk çocuklarda idrar yolu enfeksiyonu,  böbrek ve idrar yollarında taş hastalığı ile  böbrek yetersizliğine yol açabilir. Çocuğun yeteri kadar su içtiği nasıl anlaşılır? Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Taşdemir,  yeteri kadar su içilmemesinin çocukluk çağında büyüme ve gelişmeyi, bağışıklık sistemini, böbrek[...]
Şule Yilmaz
45
0
Sağlık Bakanlığı logo

Sağlık Bakanlığından Yalova’daki su güvenliği incelemesine ilişkin açıklama

Sağlık Bakanlığından Yalova’daki su güvenliği incelemesine ilişkin, “Yapılan ilk incelemeler neticesinde su kaynağında bir uygunsuzluk tespit edilmemiş, bunun üzerine şebeke suyu kullanım suyu olarak verilmiştir.” açıklamasında bulunuldu. Bakanlığın açıklamasında, Yalova’daki su güvenliği incelemesi konusunda bilgilendirme yapılmasının gerekli olduğu bildirildi. Açıklamada şunlar kaydedildi. “Yalova’da yürüttüğümüz Su Güvenliği İncelememiz Tamamlanmıştır: ✅ Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü referans laboratuvarlarında[...]
Nuray Özger Karagöz
11

Sıcaklarda damarlar için, bol bol su için

Yaz aylarında damar sağlığı için bol miktarda su tüketmek gerekiyor. İnsan vücudunun yaklaşık %60’ını ve hayatın kaynağını oluşturan suyun faydaları ve önemi anlatmakla bitmiyor. Özellikle havaların ısındığı yaz aylarında, vücudumuzun normalden daha fazla suya ihtiyaç duyduğu bilinen bir gerçek. Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, suyun vücut için önemine[...]
Nuray Özger Karagöz
274
0
Drinking water on wood table and space for text, Refreshing drink

Kaç litre su zehirler?

Hayatımızın sağlıklı bir şekilde devamı için su tüketimi birinci sırada yer almaktadır. Ancak, her şeyin olduğu gibi suyun fazlası da zararlı olabilir, Uzmanlara göre, suyun fazla tüketimi, vücutta zehirlenmeye neden olabilir ve ciddi sonuçlar doğurabilir. Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Beslenme ve Diyet bölümünden Diyetisyen Şeyma Türköner,  su zehirlenmesi hakkında bilgiler verdi. Su neden zehirler?[...]
Şule Yilmaz
514
1
hamile

Hamilelikte yeterli sıvı alınmaması erken doğuma yol açabilir…

Gün içinde yeterli ve düzenli su tüketilmesi, hamilelikte de çok önemli.  Uzmanlar, hamilelere  günde en az 2 litre su içmeyi öneriyor. Acıbadem Kartal Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Lala Aslanova,  hamilelikte yeterli sıvı tüketilmesinin özellikle de her gün düzenli ve yeterli miktarda su içilmesinin hem anne,  hem de bebeğin sağlığı için kritik önem[...]
Şule Yilmaz
20

Tatilde sağlıklı bir cilt için su için

Yakıcı güneş ciltte ciddi hasarlara yol açabilir. Cildinizin kurumasını önlemek için günde 7-8 bardak su ve doğal antioksidan içeren içecekleri tüketmeyi ihmal etmeyin. Yıl boyu hayalini kurduğunuz ve senenin yorgunluğunu atmak için belki de aylardır planladığınız tatil dönemi geldi çattı, hatta pek çoğumuz için çoktan başladı. Peki masmavi deniz ve upuzun kumsallarda keyif yaparken cildinizi[...]
Nuray Özger Karagöz
134
0
ağrı

Boğaz ağrısına ”sirke”, ”limon suyu” yoksa ”bal” mı?

Sonbahar ve kış mevsiminin en yaygın sorunlarından biridir, boğaz ağrısı. Bu sorunu yaşayan pek çok kişi, boğaz ağrısını hafifletmek için sirke, limon suyu veya bal tüketir. Peki bal tüketmek ya da sirkeyle gargara yapmak ne kadar faydalı? Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Haluk Özkarakaş, boğaz ağrısına karşı bol bol su içilmesini önerdi. En[...]
Şule Yilmaz
433
0
sporcu

Spor yaparken, ne kadar su içilmeli?

Fiziksel aktivite sırasında terlemeyle birlikte hem sıvı, hem mineral kaybı artıyor. Bu yüzden uzmanlar, egzersizden 2–3 saat önce 400–600 ml su içmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Erdem Sağlık Grubundan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Narmın Huseyinzada, fiziksel aktivite sırasında terlemeyle birlikte hem sıvı, hem mineral kaybının arttığına işaret ederek, spor yapanlara şu önerilerde bulundu. Her 15-20 dakikada[...]
Şule Yilmaz
20
su içme

Vücudun su ihtiyacını karşılayan 10 besin

Vücudun yeterli miktarda sıvı alabilmesi için günde en az 2-2.5 litre su tüketimi gerekmekte. Yalnızca sıvı alımı ve su tüketimi değil bazı besinlerin sofralarda düzenli olarak bulunması da vücudun su ihtiyacını önemli ölçüde karşılıyor. Yaz aylarında hava sıcaklarındaki artışa bağlı oluşan terleme ve sıvı kaybı, susama duygusunu daha çok hissettiriyor. Vücuttaki her organın fonksiyonlarını sağlıklı[...]
Nuray Özger Karagöz
120
su

Yemekten önce neden su içilmez?

Yemekten önce su içilmeli mi, yoksa içilmemeli mi? Uzmanlar, yemekten önce su içilmemesinin, sağlık açısından önemli olduğuna işaret ediyor.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Fidan, yemekten hemen önce su içilmemesinin sağlık açısından önemli olduğunu belirterek, şöyle dedi: Mide asit dengesini suyla seyrettikten sonra yemeye başlamak, ağız yoluyla alınacak mikropların artmasına ve hastalık riskinin oluşmasına sebebiyet[...]
Şule Yilmaz
72
0
kalp (3)

Yeterli su içmek kalp krizi riskini azaltır mı?

Günde 1,5–2 litre su içilmesi, sağlıklı bireyler için öneriliyor. Peki, sağlıklı yaşamın bir parçası olan su, kalp sağlığını korur mu? Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ünal Aydın, ”yeterli su içmek kalp krizi riskini azaltır mı?” sorusuna karşılık, şunları söyledi: ”Kesin bir kanıt yok. Ancak…” ”Su içmenin kalp krizini önlediğine dair kesin bir klinik[...]
Şule Yilmaz
45
2
1533189477_Limonata

Limonata sadece serinletmiyor, böbreği de koruyor

Türkiye’de her 9 kişiden birinde böbrek taşı var. Kendisi çoğu zaman küçük olsa da ağrısı ve verdiği zarar büyük oluyor. Özellikle de yaz aylarında böbrek taşlarında artış meydana geliyor. İlacı ise çok basit, su. Ancak ‘’su içmeyi sevmiyorum ya da unutuyorum’’ diyenler için ev yapımı limonata da bir alternatif. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Üroloji Uzmanı[...]
Nuray Özger Karagöz
188
su

Su, en doğru şekilde nasıl içilir?

Vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturan su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli gereksinim olarak gösteriliyor.  Peki, yaşam kaynağı suyu nasıl tüketmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu Oğuz,  ”Su içmenin en doğru şekli nedir?” ve ”Yemek yerken su içilmeli mi?” sorularına karşı, şunları söyledi: Su içmenin en doğru şekli  Su içmenin en[...]
Şule Yilmaz
107
1
chia tohumu

Chia tohumu tüketirken, bunlara mutlaka dikkat edin…

Chia tohumu son yıllarda sağlıklı beslenme ve fit yaşam trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri haline geldi.  Yüksek lif oranı, bitkisel protein içeriği ve omega-3 yağ asitleriyle bağışıklığı destekliyor, uzun süre tokluk hissi sağlıyor ve kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Ancak uzmanlar, chia tohumunu tüketirken, mutlaka dikkat edilmesi gerekenler olduğunun altını çiziyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Beslenme ve[...]
Şule Yilmaz
15
su içme

Su içmek için 15 hayati neden

Su sağlık için hayati önem taşıyor. Su içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat gibi vücut için önemli olan mineraller içeriyor. Su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli ikinci ihtiyaç olarak gösteriliyor. Çünkü kanın %83’ü, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların %75’i sudan oluşuyor. Ter, tükürük, idrar gibi vücut sıvılarının üretimi, atıkların atılması, suda eriyen[...]
Nuray Özger Karagöz
76
2
su

Yazın su içmemek sıcak çarpması sebebi

Sağlıklı bir yetişkinin günlük su ihtiyacı ortalama olarak kilo başına 30 ml. Ortalama 60 kilo olan birinin metabolizmasının işlevi için günlük tüketmesi gereken suyun 1,8 litre.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, “Bu miktar cinsiyet, yaş, kronik durum ve fiziksel aktivite gibi faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Özellikle yaz aylarında sıcak havanın etkisiyle terlemenin[...]
Nuray Özger Karagöz
20
2
Ayak

Diyabetik ayak yarasına karşı önü kapalı terlik giyin…

Kalpten böbreklere dek birçok organa zarar verebilen diyabetin yol açtığı ciddi sorunlardan biri de ayak yaraları. Uzmanlara göre, toplumda en sık yapılan yanlışlardan biri; ayakta meydana gelen bir yaranın ‘önemsemeyerek’ geçer diye beklenilmesi ya da bilinçsizce kişisel müdahalede bulunulması.   Acıbadem Ataşehir Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Selim Aydın, diyabetli bireylerde ayakta[...]
Şule Yilmaz
27
1
su içme

Ne kadar su içilmeli?

Su insan yaşamı için vazgeçilemez bir beslenme öğesidir. Suyun insan vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturduğunu, idrar yapma, dışkılama, terleme gibi yollar ile atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılması, vücut ısısının korunması, eklemlerin kayganlığının sağlanması, cildin kurumasını önlenmesi gibi işlevlere sahip olduğunu vurgulayan İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Hafif dereceli susuzluk durumlarında[...]
Nuray Özger Karagöz
95
1
çay

Kışın, çay veya kahveden sonra bunu mutlaka yapın

Soğuk havalarda pek çok kişi içi ısınsın diye çay ve kahve tüketimini artırıyor. Bu tür içeceklerin idrar söktürücü olması sebebiyle vücutta sıvı kaybına yol açtığı uyarısında bulunan uzmanlar,  özellikle kış aylarında su tüketiminin önemine işaret ediyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, havaların soğumasıyla birlikte pek çok kişinin su içmek için susamayı beklediğine işaret[...]
Şule Yilmaz
54
1
su içmek

Ramazan’da ”su zehirlenmesi” uyarısı…

Ramazan’da mide ve bağırsak sağlığı için su tüketimi önemli. Ancak uzmanlar, bir an da fazla su içmenin su zehirlenmesine yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Saruç,  Ramazan’da bir an da fazla su içilmemesi uyarısında bulundu. İftar ve sahur arasına yayın… İftar ve sahur arasında yeterli su içmeniz çok önemli.[...]
Şule Yilmaz
20
su içme

Kadınlar günde 10, erkekler 14 bardak su içmeli

Yaz aylarında yeterli sıvı tüketmemek dehidrasyon riskine yol açıyor. Vücudun aşırı sıvı kaybetmesi ya da yeteri kadar sıvı alamaması olarak tanımlanan dehidrasyon hayati risk oluşturuyor. Bu nedenle yazın sıvı tüketimi kadınlarda günde 8-10 bardak, erkeklerde ise 12-14 bardak olmalı. Sıcaklık ve nem oranının arttığı yaz aylarında sıvı ihtiyacının diğer mevsimlere göre daha yüksek olduğunu söyleyen[...]
Nuray Özger Karagöz
44
su

Günlük su ihtiyacınızı bu formülle hesaplayın…

Vücuttaki yaşamsal fonksiyonların devamlılığı için her gün yeterli miktarda su tüketimi büyük önem taşıyor. Ancak uzmanlara göre, suyun az içilmesi kadar fazla tüketilmesi de zararlı. Peki, günlük zorunlu su ihtiyacını hesaplamanın basit bir formülü var  mı? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, suyun azı kadar fazlasının da zararlı olduğuna dikkati çekerek, şunları söyledi,  Ezbere[...]
Şule Yilmaz
38
0
CLOSE