Kaç litre su zehirler?
- Diş ipi dolgu veya kaplamalara zarar verir mi? - 18 Nisan 2026
- Uzun süre bilgisayar veya telefon ekranına bakmak gözde et büyümesi yapabilir - 18 Nisan 2026
- İSTAHED: ”Meningokok ve HPV aşıları ulusal takvime alınmalı” - 17 Nisan 2026
Hayatımızın sağlıklı bir şekilde devamı için su tüketimi birinci sırada yer almaktadır. Ancak, her şeyin olduğu gibi suyun fazlası da zararlı olabilir, Uzmanlara göre, suyun fazla tüketimi, vücutta zehirlenmeye neden olabilir ve ciddi sonuçlar doğurabilir.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Beslenme ve Diyet bölümünden Diyetisyen Şeyma Türköner, su zehirlenmesi hakkında bilgiler verdi.
Su neden zehirler?
Hayatımızın temeli gibi beslenmesinin de temeli, dengeye dayanmaktadır. Bilinçsiz tüketimde en sağlıklı besinler bile vücudunuza zarar verir. Suyun fazla tüketimi de vücutta zehirlenmeye neden olabilir ve ciddi sonuçlar doğurabilir. Çok fazla alınan su, kandaki sodyum ve diğer minerallerin azalmasına neden olur. Eğer kanda sodyum miktarı düşerse, hücrelerin içine sıvı geçer ve hücreler şişmeye başlar. Bu durum beyninizde oluşursa ciddi sonuçlara sebebiyet verecektir.
Kaç litre su zehirler?
Su zehirlenmesi hemen hemen her insanda oluşabilecek bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığı tetikleyen sadece su tüketimi değildir, bazı ilaçların kullanımı da kanda bulunan su miktarını yükseltecektir.
İçme suyundan dolayı yaşanan su zehirlenmesinde net olarak litre miktarı vermek doğru değildir. Ancak metabolizması durgun ve hareketsiz yaşama sahip kişilerin çok yoğun su tüketiminde, su zehirlenmesi görülme riski daha yüksektir.
Su zehirlenmesinin diğer nedenleri
Aşırı sıvı tüketmek veya sıvı diyetlerini uzun süre uygulamak,
Bazı diüretik ilaçların yan etkisinden dolayı çok sıvı kaybetmek ve kaybı telafi etmek için bol su içmek,
Böbrek üstü bezlerin çalışmasında problem olması ve bu durumun etkisiyle böbreklerin su tutması,
Bazı böbrek ve karaciğer hastalıkları,
Sodyum içeriği düşük sporcu içeceklerinin gün içinde fazla tüketilmesi.
Su zehirlenmesi belirtileri
Su zehirlenmesinin belirtileri, şiddetli baş ağrısı, zihinde bulanıklık, ödem, kalp ritminde bozukluk, kas krampları, ishal, kusma ve bulantı hissi, aşırı terleme, yorgunluk ve gerginliktir.
Eğer siz de çok su tüketiyor veya sıvı ağırlıklı bir beslenme programı uyguluyor ve belirtilen şikayetleri yaşıyorsanız muhakkak doktorunuzla iletişime geçin ve kontrollerinizi yaptırın.
Su zehirlenmesi yaşamamak için beslenme uzmanı kontrolü olmadan sıvı ağırlıklı beslenme programı uygulamayın. Doktorunuzun yazmadığı ilaçları kullanmayınız. Aşırı sıvı tüketiminden kaçının.
