Su, en doğru şekilde nasıl içilir?
Latest posts by Şule Yilmaz (see all)
- Her hapşırık nöbeti alerji kaynaklı mıdır? - 20 Nisan 2026
- Sadece baharda değil yıl boyu süren göz alerjileri de var… - 19 Nisan 2026
- Ece Sanat Art Gallery müzayedesinden Kansersiz Yaşam Derneği’ne destek… - 19 Nisan 2026
Vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturan su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli gereksinim olarak gösteriliyor. Peki, yaşam kaynağı suyu nasıl tüketmeliyiz?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu Oğuz, ”Su içmenin en doğru şekli nedir?” ve ”Yemek yerken su içilmeli mi?” sorularına karşı, şunları söyledi:
Su içmenin en doğru şekli
Su içmenin en doğru şekli, bir bardak suyu 10-15 saniye zaman diliminde yudum yudum içmektir. Suyu öğünlerinizden yarım saat önce ve yarım saat sonra tüketmeniz, midenizin genişlemesinin önüne geçmenize yardımcı oluyor. Bir seferde çok fazla su tüketmek midede şişkinliğe ve rahatsızlığa yol açabiliyor.
Yemek yerken su içilmeli mi?
Yemekle beraber tüketilen yaklaşık bir bardak (200 ml) su, büyük besinlerin parçalanmalarına yardımcı olarak, yemek borusundan midenize geçişini kolaylaştırıyor. Ayrıca, besini sorunsuz bir şekilde hareket ettirmeye katkı sağlayarak, şişkinlik ve kabızlığı önlüyor.
(Visited 107 times, 1 visits today)
