Su, en doğru şekilde nasıl içilir?
Latest posts by Şule Yilmaz (see all)
- Büyükşehirde yaşayanlar uyumaya da zaman bulamıyor: ”Uyku süresi ortalamanın altında” - 4 Haziran 2026
- Bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre 5 yıl daha erken gözüküyor - 3 Haziran 2026
- Hipnoz sırasında kişi istemediği bir şey söyler mi? - 2 Haziran 2026
Vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 60’ını oluşturan su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli gereksinim olarak gösteriliyor. Peki, yaşam kaynağı suyu nasıl tüketmeliyiz?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu Oğuz, ”Su içmenin en doğru şekli nedir?” ve ”Yemek yerken su içilmeli mi?” sorularına karşı, şunları söyledi:
Su içmenin en doğru şekli
Su içmenin en doğru şekli, bir bardak suyu 10-15 saniye zaman diliminde yudum yudum içmektir. Suyu öğünlerinizden yarım saat önce ve yarım saat sonra tüketmeniz, midenizin genişlemesinin önüne geçmenize yardımcı oluyor. Bir seferde çok fazla su tüketmek midede şişkinliğe ve rahatsızlığa yol açabiliyor.
Yemek yerken su içilmeli mi?
Yemekle beraber tüketilen yaklaşık bir bardak (200 ml) su, büyük besinlerin parçalanmalarına yardımcı olarak, yemek borusundan midenize geçişini kolaylaştırıyor. Ayrıca, besini sorunsuz bir şekilde hareket ettirmeye katkı sağlayarak, şişkinlik ve kabızlığı önlüyor.
(Visited 110 times, 1 visits today)
