AnasayfaTag "stres"
Order By:   Title
sarılmak

Ağrıların tedavisi sarılmak

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar stresin belirtisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar, ‘Sevdiğiniz insanlara sarılın, ağrılarınız da stresiniz de azalsın’ diyor.     İstinye Üniversite Hastanesi Medical Park Gaziosmanpaşa’dan Uzman Klinik Psikolog İpek Özaktaç, sarılmanın stresin neden olduğu pek[...]
Nuray Özger Karagöz
1.22K
Stres

Ani korku, öfke ve stres astımı tetikleyebilir…

Dünya genelinde olduğu gibi ülkemizde de giderek yaygınlaşan astım, kronik solunum yolu hastalıklarının başında geliyor. Sigara dumanı, temizlik ürünleri, ev tozu akarları ve polenlerin yanı sıra aşırı stres ve duygusal travmalar da astımı tetikleyebiliyor.   Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arsla, aşırı stres ve duygusal travmaların da, astım atağı başlatabileceğini ya[...]
Şule Yilmaz
22
2
arabada kalp krizi

Araba kullanırken kalp krizi geçirdiğinizi nasıl anlarsınız?

Özellikle trafikte yaşanan tartışmalar, aşırı strese yol açarken kalp krizini de tetikleyebiliyor. Ancak pek çok insan bu stresi ciddi bulmayarak, bazı belirtileri atlayabiliyor. Uzmanlar uyarıyor: ”Trafikteyken yaşanabilecek bazı durumlarda aracın uygun bir yere çekilerek durdurulması ve en yakın sağlık kuruluşundan yardım alması gerekmektedir.” Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sabri Demircan, özellikle trafikte yaşanan tartışmaların[...]
Şule Yilmaz
303
0
online

Bağışıklığınızı mizahla güçlendirin

Salgında, bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemli. Ve bağışıklığı yüksek tutmanın bir yolu da, mizah. Ancak uzmanlar, ”saldırgan mizahın yıkıcı olduğu” konusunda uyarıyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gökben Hızlı Sayar, yerinde ve dozunda yapılmış bir mizahın, kişinin kendisi  ve çevresi için önemli bir katkı olduğunun altını çizdi. Mizahla psikoloji ilişkisini değerlendirdi. ”Daha güçlü insan” özellikleri arasında[...]
Şule Yilmaz
27
0
Grip

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu bunlardan geçiyor

Nezle, grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi mevsim geçişlerinde daha sık görülen ve kolayca bulaşan hastalıklardan korunmanın yolu bağışıklık sisteminin güçlü olmasından geçiyor. Peki, bunun için neler yapmak gerekiyor?     İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül Navdar,  bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenleri anlattı. Doğru ve Dengeli Beslenmek: Şeker, protein ve yağı dengeli ve yeterli miktarda[...]
Şule Yilmaz
20
1
başağrısı10

Baş ağrısından kurtulmanın 10 yolu

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen gerilim tipi baş ağrıları pek çoğumuzun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Aslında günlük hayatımızda yapacağımız ufak değişikliklerle gerilim tipi baş ağrısından korunabiliriz. Liv Hospital Nöroloji[...]
Nuray Özger Karagöz
140
5
stres

Beynin yoğun stres ya da anksiyeteye tepkisi: Fonksiyonel donma

Günlük yaşamda bazı insanlar aniden hareket edemediğini, konuşamadığını ya da bedeninin adeta kilitlendiğini ifade eder. Tıbbi tetkiklerde ciddi bir nörolojik sorun bulunmamasına rağmen yaşanan bu tablo, çoğu zaman yanlış anlaşılır. Uzmanlara göre, fonksiyonel donma olarak adlandırılan bu durum stresle yakından ilişkili bir tepki. Psikiyatri Uzmanı Dr. Sema Bayçın, fonksiyonel donmanın, beynin yoğun stres ve travma[...]
Şule Yilmaz
20
diş eti

Boşanma da, maddi problemler de diş etini hasta ediyor

Stres, diş eti hastalıklarına da davetiye çıkarıyor. Boşanma, maddi problem veya kayıp gibi stres oluşturan faktörler, diş eti ve çevre dokulara zarar veriyor. Günümüzün en önemli problemlerinden biri olan stres, ağız ve diş sağlığını da olumsuz etkiliyor. Stres, diş sıkmanın yanı sıra diş etini de hasta ediyor. ”Klinik çalışmalar ve sistematik derlemeler de stres ve[...]
Şule Yilmaz
222
1662618119_5

Bu besinler strese iyi geliyor

Uzmanlara göre, doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızı hafifletebilirsiniz. Peki, strese iyi gelen, sakinleştiren besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, stresli dönemlerde strese iyi gelen, sakinleştiren besinleri anlattı. Ancak mutlaka porsiyonuna uygun tüketilmesi gerektiği uyarısında da bulundu. Avokado: Folik asit, beyin fonksiyonlarının devamında son derece önemli bir[...]
Şule Yilmaz
33
3
Stres

Bu göz hastalığının en büyük risk faktörü ”stres”…

Santral seröz koryoretinopati göz hastalığı, erkeklerde 3 kat daha fazla görülüyor. Ve en büyük risk faktörüne de yoğun stres ve kaygı oluşturuyor. Uzmanlara göre, hastalık kalıcı merkezi görüş kaybına neden olabiliyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Nur Acar Göçgil, yoğun kaygı ve stresin tetiklediği ve erkeklerde 3 kat daha faz görülen santral seröz koryoretinopati (SSKP) hastalığı ve[...]
Şule Yilmaz
94
2
stres

Bu yiyeceklerle stresi azaltın, enerjiyi yükseltin

Telaşlı bir yaşam, iş yoğunluğu, trafikte geçen uzun saatler stres seviyesini artırırken, enerjiyi de düşürüyor.  Stresi azaltabilmek ve  enerjiyi yükseltebilmek için yediklerimiz büyük önem taşıyor. Strese dayanmak için  yeteri kadar magnezyum tüketmek gerekiyor. Bunun yolu da bol yumurta, ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler ve bakliyattan geçiyor. Sakinleşmenin yolu ise su ve bitki çaylarından. Ayrıca her[...]
Şule Yilmaz
125
2
Arkadaş

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”….

Bugün ”Dünya Arkadaşlık Günü”… Hem mutlu anların, hem de zor zamanların paylaşılabildiği, kimi zaman kişinin ”seçilmiş ailesi” olan arkadaşlar, hayatın önemli bir parçasını oluşturuyor. Uzmanlara göre,  arkadaşlar sosyal desteğin kritik bir parçasını oluşturuyor. İyi bir sosyal destek de ruh sağlığını koruyor.  Mutlu olduğumuz, mutsuz olduğumuz, saçmaladığımız, güldüğümüz, ağladığımız anlardaki duygularımızı paylaşabileceğimiz insanlara sahip olmak şüphesiz[...]
Şule Yilmaz
40
0
depresyonn

Büyük şehirlerde yaşayanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu görülüyor

Dünyada erken ölüme yol açan 10 hastalıktan 5’ini psikiyatrik rahatsızlıklar oluşturuyor. Genetik yatkınlık, travmalar, ekonomik sıkıntılar ruhsal sıkıntılara ve rahatsızlıklara yol açabiliyor. Büyük şehirlerde yaşayan insanlarda depresyon ve kaygı bozukluğu daha çok görülüyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Gizem Mine Çölümlü, ”10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” öncesinde ruh sağlığını olumsuz etkileyen faktörler[...]
Nuray Özger Karagöz
66
1
Maske

Cildiniz için ev yapımı pirinç suyu maskesi

Pandemi stresi cilde de zarar veriyor. Güzellik uzmanları, pirinç suyundan hazırlanacak doğal ev maskesinin pandemi stresine iyi geldiğini belirtiyor.   Güzellik Koçu Meltem Demir, evde bulunan malzemelerle de birçok uygulama yapılabileceğini belirterek, pirinç suyuyla hazırlanabilecek maske tarifi verdi. Pirinç suyu cilt için harika bir ürün  Pirinç suyu, bol miktarda mineral içeriyor. B ve E vitaminlerinin[...]
Şule Yilmaz
322
0

Diyabetliler kalp krizini geç hissediyor

Kalp rahatsızlıkları yaşamı tehdit eden hastalıklar listesinde ilk sırada. Diyabetli hastalar sinir uçlarındaki mikrobik olmayan iltihaplar nedeniyle kalp krizi anında ağrıyı pek hissetmeyebilirler. Günümüzde kalp krizi geçirme yaşı düştü. Genç yaşta kalp kaynaklı ölümlerde artış var. Modern hayatın olumsuz yönleri elbette bu durumu tetikliyor. Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, stres, sosyallikten uzak bir hayat, kalp krizine[...]
Nuray Özger Karagöz
147
kadınn hasta

Evde kovid-19 hastasıyla yaşayanlara ”stres önleyici” öneriler

Eğer aile üyelerinden biri kovid-19 hastasıysa, onunla ilgilenirken siz de kendinizi stresli hissedebilirsiniz. Hem kendi sağlığınız, hem de  hastanın sağlığı için endişelenebilirsiniz. Bu da sizde, yemek ve uyku problemine yol açabilir. Varsa kronik sağlık problemlerini tetikleyebilir. Uzmanlar, bakım stresiyle başa çıkmak için  ”Egzersiz yapın, bol miktarda uyuyun. Esneme, derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon yapın. Keyifli[...]
Şule Yilmaz
45
1
1537276042_Spor___4_

Fazla stres vücudu yoruyor

Yoğun çalışma temposunun verdiği stresin vücuda birçok olumsuz etkisi bulunuyor. Yaz dönemiyle birlikte tatil dönemi de sona erdi. Yoğun ve stresli çalışma hayatının yaşanacağı yeni bir sonbahar-kış dönemi kapıda. Stres, başta kalp ve damar sitemi olmak üzere tüm vücutta olumsuz etkilere neden oluyor. Stresin vücuda olumsuz etkileriyle ilgili olarak Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar[...]
Nuray Özger Karagöz
187
1
stres

Gerginliğe karşı ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” teknikleri

Koronavirüs salgınında ruh sağlığını korumak için stresi yönetmek de çok önemli. Gerginlikle başa çıkmak için uygulanabilecek gevşeme tekniklerinden bir tanesi ”Diyafram Nefesi”.  Bir diğeri de ”Dengeleme”. Diyafram Nefesi ve Dengeleme nasıl uygulanabilir? Türkiye Psikiyatri Derneğince, koronavirüsün meydana getirdiği gerginlikle başa çıkmak için ”Diyafram Nefesi” ve ”Dengeleme” gevşeme teknikleri önerildi. Stres yönetiminde göz önünde bulundurulması gereken fiziksel[...]
Şule Yilmaz
189
0
uyku

İşinizi eve, sorunlarınızı yatağa götürmeyin

Günümüzde en sık yaşanan sorunlardan biri, sabahları yataktan kalkacak gücü kendinde bulamamak. Psikolog Yılmaz’a göre, güne zinde başlamanın yolu stresle baş etmekten geçiyor. Peki bunun için neler yapılmalı?   Pek çoğumuz güne zinde ve mutlu bir şekilde uyanamıyor, bir önceki gün yaşadığımız gerginliklerin ve stresin etkisini yeni günün sabahında bile hissediyoruz. Psikolog Barış Yılmaz’a göre, iyi bir[...]
Şule Yilmaz
34
0

İşkoliklerin kasları ağrıyor

Günlük hayatın içindeki stres, yoğun iş temposu, kronik yorgunluğa vücuttaki inatçı kas ağrısı ve tutulmalar da eklenince hayat giderek zorlaşıyor. Kulunç olarak da bilinen, yumuşak doku romatizması anlamına gelen “fibromiyalji” günümüzde pek çok kişiyi etkisi altına alıyor. Fibromiyalji daha çok işkoliklerde görülüyor.     Kesin tanı konulmasının oldukça zor olduğunu belirten Liv Hospital Algoloji (Ağrı)[...]
Nuray Özger Karagöz
141
0
sağlıklı zayıflama1

Kilo artışı bağışıklık sistemini de zayıflatıyor

Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla birlikte kilomuz artabiliyor, bağışıklık sistemimiz de zayıflıyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini söyleyen Diyetisyen Nursena Akkaya, “Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş[...]
Nuray Özger Karagöz
113
0
teknoloji

Korona, evden çalışan kadınları tüketti

Koronavirüs salgını, evden çalışan kadınları tüketti.  Salgın nedeniyle evden çalışanlarla yapılan araştırmada,  kadınların erkeklere göre daha yüksek düzeyde tükenmişlik ve kaygı yaşadığı belirlendi. Kadınlar arasında da, bekarların daha stresli olduğu saptandı. Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji Uygulama ve Araştırma Merkezi (BAU-PAM) bünyesinde, Psikoloji Bölümü Öğr. Üyesi Dr. Doruk Uysal Irak, lisans öğrencileri Beyza Dede ve Nehir Demir’le,[...]
Şule Yilmaz
77
0
stres

Koronavirüs, çalışan kadınları evde vurdu

Salgın nedeniyle evden çalışmak zorunda kalan kadınların sorumlulukları da arttı.  Birçoğu tüm gün çalışmanın yanı sıra ev işlerini de planlamak ve yapmak zorunda kalıyor. Kadınları asıl yoranın ”zihinsel olarak çok fazla şeyle ilgilenmek”’ olduğuna dikkati çeken uzmanlar uyarıyor: ”Ailede çocuklar da dahil herkes görev paylaşımında bulunmalı. Aksi takdirde kadınlar fazla sorumluluğun getirdiği zihinsel ve fiziksel[...]
Şule Yilmaz
156
0
yürüyüş1

Kronik strese karşı kalbinizi böyle koruyun….

 Kısa süreli stres vücut için doğal bir yanıt olsa da uzun süre devam eden kronik stres, kalp sağlığı üzerinde ciddi ve kalıcı etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, kronik stresin kalp krizine giden süreci sessizce hızlandıran önemli bir risk faktörü  olduğunun altını çiziyor. Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Ela Kavlak, kronik stres kalp üzerindeki etkilerini ve korunma yollarını anlattı.[...]
Şule Yilmaz
17
mide botoksu

Metobolizmayı canlandıran 6 altın öneri

Metabolizma; vücudumuzda gece gündüz çalışan bir sistem. Hepimizde mevcut olan; kimimizde hızlı, kimimizde daha yavaş çalıştığını bildiğimiz doğal bir düzen. Metabolizmayı canlandırmak elimizde. Sağlıklı beslenecek, fiziksel aktivitemizi arttıracağız. O halde gerçekten su içseniz yarıyor mu? Çünkü sistem bu şekilde ilerliyor! Ancak hemen burada düşen yüzünüzü güldürecek çok önemli bir noktaya değinmekte fayda var. Süper hızlı[...]
Nuray Özger Karagöz
123
2
MS (2)

MS hastalığının görülme sıklığı artıyor

Dünyada ve ülkemizde görülme sıklığı hızla artan, başka hastalıklarla karıştırılabildiğinden bazen teşhisi yıllar sonra konulan bir hastalık Multipl Skleroz, kısaca MS. Ülkemizde her 100 bin kişiden 50’sinin muzdarip olduğu MS, kadınlarda erkeklere oranla yaklaşık 2,5 kat daha fazla görülüyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman, özellikle 20-40 yaşları arasında ortaya çıkan[...]
Nuray Özger Karagöz
113
1
stressss

Örtülü stres kanser hücrelerini uyandırıyor

Fobi tarzında bir hastalık korkusunun ortaya çıktığını belirten Pskiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, hastalık fobisi olan kitlenin çoğaldığını ve hastanelerin risk altında olduğunu vurguluyor. Bazı bireylerde örtülü strese de rastlandığını ifade eden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Örtülü stres, duygularını bastıran kişilerde çok oluyor. Duygu ifadesine izin vermedikleri için devamlı stres bağışıklık sistemini bastırıyor. Örtülü stres,[...]
Nuray Özger Karagöz
37
1
toprak

Pandemi stresine karşı toprağın antidepresan etkisinden faydalanın

Koranavirüs pandemisinin neden olduğu strese karşı uzmanlar toprakla, bahçe işleriyle uğraşmayı öneriyor. Çünkü yapılan araştırmalara göre,  sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan  bir mikrop, beyindeki nöronlar üzerinde antidepresan etkisi yaratıyor. Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, pandemi sürecinde toprağa dokunmanın ve bahçe işleri yapmanın, insan psikolojisine sağladığı yararlar hakkında değerlendirmede bulundu. Vücudumuz toprağa değmeli Toprağa basmanın faydalı[...]
Şule Yilmaz
46
0
tansiyon

Pandemi tansiyonumuzu yükseltti

Pandemi nedeniyle yaşanan stres, tansiyonumuzu yükseltti.  Hastalık kapma endişesi, yakınların kaybı, finansal zorluklar gibi nedenlerle artan stres, hipertansiyon hastalarında artışa neden oldu. Uzmanlar, hastaların pandemi sürecinde ilaçlarını düzenli olarak kullanmaya devam etmelerinin önemine işaret etti. Tedavi edilmediğinde ölüme bile neden olabilen hipertansiyon, ülkemizde her 3 kişiden birini tehdit etmeye devam ediyor.  Ve maalesef pandeminin yarattığı[...]
Şule Yilmaz
26
1
bunama unutkanlık

Sadece Alzheimer mı unutturuyor?

Unutkanlık denilince çoğumuzun aklına yaşlılık ve Alzheimer geliyor.  Uzmanlara göre, günümüzde unutkanlık sadece ileri yaştakilerin sorunu olmayıp, genç yaşlarda da sıklıkta görülüyor. Depresyon, aşırı stres, uyku bozuklukları ve bazı hastalıklar da  unutkanlık yapabiliyor. Bayındır Söğütözü Hastanesi Nöroloji Bölüm Başkanı Uzm. Dr. Özcan Ertürk, her unutkanlığın Alzheimer hastalığını işaret etmediğine dikkati çekti. Unutkanlık sadece ileri yaştakilerin[...]
Şule Yilmaz
111
0
CLOSE