AnasayfaTag "öneri"
Order By:   Published date
Healthy,And,Colorful,Diet,Meal,With,Friends,,Top,View

Sebze ağırlıklı beslenmek Hashimoto tiroidi riskini azaltabilir…

Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla tiroid bezine saldırmasıyla gelişen kronik bir hastalık.  30-50 yaş arasındaki bireylerde daha sık görülüyor. Uzun süre belirti vermeden ilerliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümünden Prof. Dr. İbrahim Şahin, sebze ağırlıklı beslenmenin  Hashimoto tiroidi riskini azaltabildiğini söyledi. Geç tanı alan hastalıkların başında geliyor… Bağışıklık sisteminin yanlışlıkla tiroid bezine[...]
Şule Yilmaz
11
ses

Ses sağlığı için düzenli uyku…

Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin yaşamlarının bir döneminde ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor. Uzmanlar, kişiliğimizin, duygularımızın ve kültürel kimliğimizin de bir parçası olan ses sağlığını korumak için günlük alışkanlıkların büyük önem taşıdığına dikkati çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dil ve Konuşma Terapisi Bölüm Başkan Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, ses sağlığını koruma konusunda önerilerde[...]
Şule Yilmaz
10
böbrek

Diyaliz hastalarına uyarı ve tavsiyeler…

Uzmanlara göre, diyaliz en sık son dönem kronik böbrek yetmezliği olan hastalara uygulanıyor. Ve  düzenli ve yeterli diyaliz tedavisi yaşam kalitesini artırıyor.   İstanbul Atlas Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Diyaliz Program Başkanı Öğr. Gör. Zeynep Karasoy, diyalizin hastanın yaşamını sürdürebilmesi için hayati öneme sahip olduğunu belirterek, diyaliz hastalarına önerilerde bulundu. Sıvı tüketimi uzman önerisine göre düzenlenmeli… Sıvı[...]
Şule Yilmaz
15
Bebek

Bebeklerde gaz sancısı için öneriler…

Uzmanlara göre, her 10 bebekten 4’ü, yaşamının ilk aylarında özellikle ilk 6 haftada, gaz sancısı nedeniyle huzursuzluk yaşıyor. Çoğu zaman masum nedenlere dayanan bu durum, bazı kurallara dikkat edilerek önlenebilir veya hafifletilebilir. Acıbadem International Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ece Birincioğlu Çetin, bebeklerde gaz sancısını hafifletmek için neler yapılabileceğine ilişkin  önerilerde bulundu; Her[...]
Şule Yilmaz
50
yer sofrası, traktör

Bel fıtığı olanlar ”traktör kullanmasın”, ”yer sofrasına oturmasın”…

Bel fıtığı, günümüzde en sık rastlanan sağlık sorunlarından biri.  Uzmanlara göre, bel fıtığı yaş ve cinsiyet ayırmaksızın herkeste görülmekle birlikte erkeklerde 1,5- 2 kat daha çok ortaya çıkıyor. Tedavi süreci ilaç , fizik tedavi ve ağrı tedavisi  gibi seçeneklerle başlıyor. Ancak ilerleyici güç kaybı ve idrar kaçırma gibi acil ameliyat bulguları varsa cerrahi müdahale uygulanıyor.[...]
Şule Yilmaz
18
kalp

Soğuktan kalbinizi böyle koruyun…

Kış mevsimi, kalp ve damar sistemi için sessiz  risk oluşturabiliyor. Uzmanlar, hava sıcaklığı düştükçe kalp krizi vakalarının daha sık karşılarına çıktığına işaret ediyor. Özellikle kalp hastaları, yaşlılar ve sigara kullanan kişilerde tehlikenin daha belirgin hale geldiğinin altını çiziyor. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kış aylarında kalbi[...]
Şule Yilmaz
9
1568700524_Premat__re_bebeklerin_bak__m____1_

Prematüre bebekler için kış önerileri…

Kış ayları prematüre bebekler için her zaman daha zorlu geçiyor. Kapalı ortamlarda hızla yayılan virüsler, minik bedenlerin bağışıklık sistemini kolayca etkiliyor.Uzmanlar, kışın ortam ısısı ve nem oranına bile dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi  Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Reyhan Tamer, prematüre bebeklerin bağışıklık sistemlerinin çok zayıf olduğunu, dolayısıyla özellikle kışın ani[...]
Şule Yilmaz
32
yürüyüş1

Kronik strese karşı kalbinizi böyle koruyun….

 Kısa süreli stres vücut için doğal bir yanıt olsa da uzun süre devam eden kronik stres, kalp sağlığı üzerinde ciddi ve kalıcı etkiler yaratabiliyor. Uzmanlar, kronik stresin kalp krizine giden süreci sessizce hızlandıran önemli bir risk faktörü  olduğunun altını çiziyor. Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Ela Kavlak, kronik stres kalp üzerindeki etkilerini ve korunma yollarını anlattı.[...]
Şule Yilmaz
17
hamilelik ve aşı

Sonbahar hamilelerine sağlık önerileri…

Sonbahar mevsimi yaz aylarına göre anne adayları için daha konforlu bir dönem. Ancak uzmanlar, sonbahar aylarında enfeksiyon hastalıkları yaygınlaştığı için anne adaylarını daha dikkatli olmaları konusunda uyarıyor.  Maske takmaları, aşı olmaları, balık tüketmeleri, uyku düzenine dikkat etmeleri ve cildi nemlendirmeyi  öneriyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Seyhan Özleme, sonbahar hamilelerine uyarı ve önerilerde bulundu.[...]
Şule Yilmaz
17
hemoroid

Sıcaklarda makat bölgesindeki rahatsızlıklar için öneriler…

Artan sıcaklık ve nem, makat çevresinde çeşitli sağlık sorunlarının daha sık görülmesine neden olabiliyor. Özellikle hemoroid, kıl dönmesi  ve perianal fistül gibi rahatsızlıklar, bu dönemde artış gösteriyor. Memorial Bodrum Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü’nden Doç. Dr. Ulvi Meral,  yaz aylarında artan sıcaklık ve nem nedeniyle özellikle hemoroid, kıl dönmesi  ve perianal fistül gibi rahatsızlıkların, bu dönemde[...]
Şule Yilmaz
19
sıcak hava

Sağlık Bakanlığından aşırı sıcaklara karşı öneri ve uyarılar…

Sağlık Bakanlığından aşırı sıcaklara karşı öneri ve uyarılar geldi; ”Yoğun fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı”, ” Ev ve iş yerleri sabah ve akşam saatlerinde havalandırılmalı, oda sıcaklığı 24–27 derece arasında tutulmalı”, ”Öğünler, küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla tüketilmeli”, ”Salatalar ile karpuz, kavun gibi su oranı yüksek besinler özellikle tercih edilmeli.” Sağlık Bakanlığından, aşırı sıcaklara ve yükselen[...]
Şule Yilmaz
19
1
sınav

Sınav öncesi ”dışarıda yemek tüketmeyin” uyarısı…

Hafta sonu yapılacak YKS sınavı öncesi uzmanlardan, beslenme öneri ve uyarıları geldi.  İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü  Öğr. Üyesi Deniz; ”Hipoglisemi riskini artıracağı için şekerli gıdalardan uzak durun”, ”Gıda zehirlenmesi riskine karşı dışarıda yemek tüketmeyin.”   İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Melike Şeyma Deniz, Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) katılacak gençler[...]
Şule Yilmaz
50
duş

MS hastalarına, günlük yaşam önerileri…

Bir sinir sistemi hastalığı olan Multipl Skleroz (MS), kadınlarda erkeklere oranla yaklaşık 1-1,5 kat daha fazla görülüyor. Uzmanlar,  günlük hayatta alınacak bazı tedbirlerle,  yaşam kalitesinin yükseltilebileceğini belirtiyor.   Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi, Nöroloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Meltem Can İke, MS hastalarına günlük yaşamlarına yönelik önerilerde bulundu. Sıcak su,[...]
Şule Yilmaz
24
Güneş gözlüğü

Güneş gözlüğü camında hangi renk, hangi özelliği taşıyor?

Güneş gözlüklerinde önem verilmesi gereken konulardan biri de gözlüğün cam rengi. Cam renklerinin farklı özellikler taşıdığını belirten uzmanlar, ”bazı renklerin kontrastı artırırken, bazılarının mavi ışığı süzerek göze yansıttığını” ifade ediyor. Bu nedenle de gözlük camlarının rengini seçerken, hangi amaçla kullanılacağının dikkate alınması gerektiğini belirtiyor.   Acıbadem Fulya Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Sübay, güneş[...]
Şule Yilmaz
27
Diş ve çocuk

Diş sıkma alışkanlığı olan çocukları ”sakızdan uzak tutun” uyarısı…

Diş sıkma alışkanlığı, yetişkinlerde olduğu kadar çocuklarda da görülen bir sorun.  Kulak ağrısı, baş ağrısı ve uyku düzensizlikleri gibi şikayetlere neden oluyor. Uzmanlar,  bruksizm plağı, botoks uygulaması gibi tedavilerin, çocuklara kesinlikle uygun olmadığının altını çiziyor. Çocuk Diş Hekimi Nurgül Demir, diş sıkma alışkanlığı olan çocuklarda dikkat edilmesi gereken konuları anlattı: Sakız çiğnemek çiğneme kaslarını güçlendirir…[...]
Şule Yilmaz
56
Dandelion,Seeds,In,The,Sunlight,Blowing,Away,Across,A,Fresh

Polenlere karşı vazelin…

Bahar ayları alerjik bünyeye sahip çocuk ve yetişkinler için kabusa dönüşebiliyor. Zira havada yoğun şekilde uçuşan polenler gözlerde kaşıntı ve sulanma, burun tıkanıklığı, art arda hapşırık ve öksürük gibi alerjik reaksiyonları tetikleyerek, yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürüyor.    Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Artunç Kaan Turanoğlu, polen alerjisine karşı önerilerde[...]
Şule Yilmaz
19
diz

Dizi ağıranlar, merdiven çıkmak zorunda kalırsa nelere dikkat etmeli?

Uzmanlar uyarıyor, ”diziniz ağrıyorsa merdiven inip çıkmayın”…Çünkü dizinizin ağrımasına rağmen merdiven kullanmakta ısrar ederseniz; zamanla dizinizi destekleyen kıkırdak parçalanabilir veya dejenere olabilir. Peki, merdiven kullanmak zorundaysanız, nelere dikkat etmelisiniz? Fiziksel Tıp ve Robotik Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Çorum, diz ağrısı olmasına rağmen merdiven kullanmak zorunda olanlara, şu önerilerde bulundu. Çıkmak için güçlü bacak, inmek[...]
Şule Yilmaz
34
İftar

Sağlık Bakanlığı’ndan Ramazan için sağlıklı beslenme önerileri…

Sağlık Bakanlığından, Ramazan ayı için sağlıklı beslenme önerileri geldi, ”İftarda tek seferde fazla miktarda yemek yerine küçük porsiyonlar şeklinde aralıklarla beslenin’, ”Haşlama, buğulama, fırında pişirme, ızgara gibi sağlıklı yöntemlerle hazırlanan yemekleri tercih edin”, ”’İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içmeyi ihmal etmeyin”, ”Sahur öğününü sadece su içerek geçiştirmeyin”, ” Sahurda aşırı yağlı ve tuzlu[...]
Şule Yilmaz
21
erkek telefon

Cep telefonu, hemoroid vakalarını artırdı…

Dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri de  hemoroid. Uzmanlar, bu hastalığın özellikle günümüzde tuvalete telefonla gitme alışkanlığı olanlarda daha sık görüldüğünün altını çiziyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Vafi Atalay, tuvalette telefon alışkanlığının hemoroide neden olduğunu belirterek, şunları söyledi; ”Dışkılamaya konstantre olamayanlarda”… Dünyada en sık rastlanılan hastalıklardan biri olan hemoroid, her[...]
Şule Yilmaz
13
1
Kulak enfeksiyon

Kulak çınlamanızın nedeni B12 veya D vitamini eksikliği olabilir

Kulakta çınlama ya da tıp dünyasındaki adıyla ‘tinnitus’… Uzmanlara göre, günümüzde her 15 kişiden biri, hayatının bir döneminde kulak çınlaması problemi yaşıyor.  Nedeni genellikle kulak sorunları olsa da, bazen D ya da B12 eksikliği de kulakta çınlama yapabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Dilaver Özturan, kulak çınlamasına yol açan[...]
Şule Yilmaz
54
sivilce

Yüzde akne ”hangi bölgede”, ”neden” olur?

Yüzdeki akneler ”hangi bölgede”, ”neden” olur?  Uzmanlar, sivilcenin çıkış yerinin nedeni hakkında bilgi verebileceğini belirtiyor. T bölgesindeki sivilcelerin aşırı yağ üretimiyle, çene hattındaki sivilcelerin ise hormonal değişiklikler ve stresle ilişkilendirildiğini ifade ediyor.   Dermatolog Dr. Babür Süer, ”Sivilcenin çıkış yeri, nedeni hakkında bir fikir verir mi?” sorusuna karşılık şunları söyledi. Her ne kadar yüz haritalaması[...]
Şule Yilmaz
90
2
Kaşıntı

Alerjik egzaması olanlara öneriler…

Alerjik egzama özellikle sonbahar aylarında artış gösteriyor. Uzmanlar, buna neden olarak ”polen, kuru hava, ev tozu akarı, giyilen giysiler ve ikincil enfeksiyonları” gösteriyor.    İstinye Üniversitesi (İSÜ) Deri ve Zührevi Hastalıklar Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Emine Erişmen Gür, özellikle sonbahar aylarında artış gösteren alerjik egzamadan korunma yolları hakkında bilgiler verdi. Alerjik egzama nedir? Alerjik[...]
Şule Yilmaz
22
Kalp kadın

Türkiye’de her 100 kişiden 5’i ”hastalık hastası”…

Hipokondriyasiz ya da halk arasındaki adıyla ”hastalık hastalığı”’… Uzmanlar,  Covid-19 ve maymun çiçeği virüsü  gibi salgınlar nedeniyle görülme sıklığının son yıllarda giderek artış gösterdiğinin altını çiziyor.    Acıbadem International Hastanesinden Uzm. Klinik Psikolog Feyza Ağaç Çelebi, genellikle genç yetişkinlik dönemi olan 20-30’lu yaşlarda başlayan hipokondriyazis hastalığının, ülkemizde her 100 kişiden 5’ini etkilediğini anlattı. Hipokondriyazis nedir?[...]
Şule Yilmaz
42
Kalp

Kalp ve damar sağlığınız için bu önerileri dikkate alın…

Kalp ve damar hastalıkları, dünyada en fazla ölüme neden olan sağlık sorunu olmaya devam ediyor. Sağlık Bakanlığı verileri,  ülkemizde her yıl 160 binden fazla kişinin kalp ve damar hastalıklarından yaşamını yitirdiğini gösteriyor. Uzmanlar,  yaşam alışkanlıklarında alınacak olan önlemlerle, kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerin yüzde 30’un üzerinde bir oranla önlenebileceğine dikkati çekiyor.      [...]
Şule Yilmaz
42
1
Vajinal_Enfeksiyonlar

Mantar enfeksiyonunun tekrarlamaması için neler yapılabilir?

Tekrarlayan, geçmeyen vajinal mantar enfeksiyonları hayat kalitesini olumsuz etkiliyor. Ağrılı cinsel ilişki, vajinal kuruluk, cinsel isteksizlik ve pek çok cinsel sorunun yanı sıra psikolojik sorunlara da yol açıyor.     Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Âzer Aras Uluğ, mantar enfeksiyonlarının tekrarlanmaması için neler yapılması gerektiği konusunda önerilerde bulundu. Asla sabunla yıkamayın Vajinanın içini[...]
Şule Yilmaz
47
çocuk ishal

Çocukları yaz ishalinden koruma önerileri…

Yaz mevsimiyle beraber çocuklarda ishal vakalarında artış görülebiliyor. İshal sonucu oluşan sıvı kaybı, yetişkinlere göre çocukları daha fazla etkiliyor. Bu nedenle de çocuklarda meydana gelen ishal çoğunlukla hastaneye yatışa yol açıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Sokullu,  yaz aylarında çocuklarda ishal vakalarında artış görülebildiğine dikkati çekti. Çocuklarda hastaneye yatış daha fazla  İshal sonucu[...]
Şule Yilmaz
37
hipertansiyon sıcak

Kalp hastalarına sıcak hava önerileri ….

Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor, özellikle de kalp hastalarına. Bu nedenle uzmanlar,  çeşitli kalp sorunu bulunanları  sıcak havalarda dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor ve ”Özellikle de uyumak için evin en serin bölgesini tercih edin” diyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, kalp hastalarının sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayarak, hastaları şu önerilerde bulundu; Soda[...]
Şule Yilmaz
22
hamile yaz

Hamilelere yaz tavsiyeleri…

Yaz dönemine denk gelen hamilelik süreci bazı zorlukları da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, bu nedenle hamilelerin sıcak ve nemli havalara karşı önlem alması ve bilinçli olması gerektiğinin altını çiziyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meltem Çam, hamilelerin yaz aylarını daha sağlıklı geçirebilmeleri için önerilerde bulundu.  Sıvı kaybı kasılmaların nedeni… Hamilelikte kilo artışıyla birlikte gelen hareketsizlik,[...]
Şule Yilmaz
57
tatlıı

Duygusal açlıkla nasıl başa çıkılabilir?

Duygusal açlık yani ortada fizyolojik olarak herhangi bir ihtiyaç olmamasına rağmen, kişinin içinde bulunduğu çalkantılı ruh haliyle başa çıkabilmek için yemeğe yönelmesi…  Uzmanlar, yeme bozukluğuna sahip kişi sayısının dünya genelinde giderek arttığının altını çiziyor. Uzman Klinik Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, duygusal açlıkla başa çıkabilmek için önerilerde bulundu. Büyük bir suçluluk duygusunu beraberinde getirir Ortada[...]
Şule Yilmaz
33
Covid egzersiz

Hipertansiyon hastaları ne tür egzersizler yapabilir?

Hipertansiyon hastaları için düzenli egzersiz, kan basıncını kontrol altına alma ve kalp sağlığını iyileştirmek için oldukça önemli.  Uzmanlar, egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık profesyoneliyle görüşmenin önemli olduğunun da altını çiziyor. Kardiyoloji Uzmanı Utku Zor, hipertansiyon  hastalarının yapabileceği egzersizleri anlattı. Genel egzersiz önerileri… Hipertansiyon hastaları için düzenli egzersiz, kan basıncını kontrol altına almak ve kalp[...]
Şule Yilmaz
54
2
CLOSE