Sebze ağırlıklı beslenmek Hashimoto tiroidi riskini azaltabilir…
Hashimoto tiroiditi, bağışıklık sisteminin yanlışlıkla tiroid bezine saldırmasıyla gelişen kronik bir hastalık. 30-50 yaş arasındaki bireylerde daha sık görülüyor. Uzun süre belirti vermeden ilerliyor.
Memorial Bodrum Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümünden Prof. Dr. İbrahim Şahin, sebze ağırlıklı beslenmenin Hashimoto tiroidi riskini azaltabildiğini söyledi.
Geç tanı alan hastalıkların başında geliyor…
Bağışıklık sisteminin yanlışlıkla tiroid bezine saldırmasıyla gelişen kronik bir hastalık olan Hashimoto (Haşimnato) tiroiditi, 30-50 yaş arasındaki bireylerde daha sık görülüyor. Hashimoto tiroiditi, uzun süre belirti vermeden ilerlediği için hastalar yaşamlarının uzun bölümünde bu hastalıkla yaşamak zorunda kalabiliyor. Sinsi bir şekilde ilerlediği için genellikle tiroid tembelliği olarak bilinen hipotiroidiye yol açabiliyor. Toplumda oldukça yaygın görülen ve tiroid hastalıklarının başında gelen Hashimoto tiroiti (kronik otoimmün tiroidit) farkındalık eksikliği nedeniyle geç tanı alan hastalıkların başında geliyor.
Halsizlik, yorgunluk ve üşüme…
Erken dönemde belirtiler hafif olabilir. Başka hastalıklarla da karıştırılabilen hastalığın en sık görülen belirtileri şunlardır:
Halsizlik ve yorgunluk,
Üşüme,
Kilo alma,
Kabızlık,
Saç dökülmesi,
Cilt kuruluğu,
Konsantrasyon güçlüğü,
Motivasyon düşüklüğü,
Hastalıktan korunma önerileri…
Sebze ağırlıklı beslenmek,
Yeterli protein ve sağlıklı yağ tüketmek,
İşlenmiş gıdalardan kaçınmak,
Aşırı iyot tüketiminden uzak durmak,
Şeker ve rafine karbonhidratları azaltmak,
Tütün ve ürünlerini kullanmamak,
Stres yönetimine dikkat etmek,
Düzenli uyku alışkanlığı oluşturmak,
Gereksiz takviyelerden kaçınılmak.
