AnasayfaYETİŞKİN SAĞLIĞI

YETİŞKİN SAĞLIĞI6012 Videos

Order By:   Title
ağrı

Bu 3’lere dikkat

İBH yani ülseratif kolit ve Crohn hastalığını içeren, bağırsak duvarı ve iç tabakasının iltihaplanması sonucu oluşan inflamatuvar bağırsak hastalıkları. İnflamatuvar Barsak Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Akyüz, ”3 aydan uzun süren karın ağrısı, son 3 ayda kilo kaybı, son 3 ayda ateşlenme gibi birkaç aya yayılan belirtileriniz varsa, bir gastroenteroloji uzmanına gidin.”    İnflamatuvar Barsak[...]
Şule Yilmaz
75
0
yaşlı

Bu 4 faktörden dolayı alzheimer kadınları daha fazla etkiliyor…

Alzheimer, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülüyor. Uzmanlar, bu durumun uzun yıllardır bilim dünyasının en çok merak ettiği konulardan olduğunu ve bunun nedenlerinin tartışmalı olduğunu belirtiyor. Ancak hormonal, psikolojik ve fizyolojik bazı faktörlerin, kadınları daha savunmasız bıraktığının altı da çiziliyor.   NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. A. Oğuz Tanrıdağ, alzheimer hastalığının kadınlarda, erkeklere oranla[...]
Şule Yilmaz
55
2
yaz meyveleri

Bu 4 meyvede 4’ü aşmayın

Kayısıdan mürdüm eriğine birbirinden lezzetli yaz meyveleri, iştah kabartıyor. Ancak uzmanlar, özellikle yaz akşamlarında meyve miktarına dikkat etmek gerektiği, aşırı meyve tüketiminin bel, karaciğer ve pankreas yağlanmasına neden olabileceği konusunda uyarıyor.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, yaz aylarıyla birlikte öğünlerde  çok daha fazla yer alabilen  kocaman meyve tabaklarının faydadan çok zarar verebildiğine işaret[...]
Şule Yilmaz
297
1
burun

Bu ameliyatlar için yaz ideal mevsim

Pek çok kişi sıcaklardan dolayı yazın ameliyat olmak istemez. Oysa, sıcaklar bazı ameliyatlar için avantaj sağlar. Bunlardan bir tanesi,  ameliyat sonrası dondurma, soğuk su ve ayran tüketilmesi önerilen geniz eti ve bademcik ameliyatı. Diğeri ise burun tıkanıklığı ve horlama nedeniyle yapılan ‘’deviasyon’’ ameliyatı . Bu ameliyat sonrası yapılacak tatilde, deniz suyu burunun çok daha kolay iyileşmesini[...]
Şule Yilmaz
165
Bakan Koca Tweet aşı

Bu aşılarla kışı sağlıklı geçirin…

 Soğuk havalarla birlikte grip, zatürre ve RSV gibi solunum yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığı da artıyor. Uzmanlar, bu dönemde bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun aşılanmadan geçtiğini belirtiyor. Memorial Göztepe Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Murat Acat, aşıyla kış hastalıklarından korunmanın ya da hastalıkları ağır geçirmeden atlatmanın  mümkün olduğunun altını çizdi.[...]
Şule Yilmaz
22
atıştırmalık

Bu atıştırmalıklar tok tutuyor

Günlük yaşantımızın getirdiği stres ve zorlaşan yaşam koşulları beslenme alışkanlıklarımızı etkiliyor, fiziksel aktivitemizi azaltıyor. İş yoğunluğu nedeniyle birçok kişi ara öğünleri hatta ana öğünleri bile unuturken bazıları da iş stresi nedeniyle sürekli yemek ve atıştırmak istiyor. Öğünleri atlamak da kalorili ve sağlıksız beslenmek kadar sağlığımıza zarar veriyor. Karşımıza başta obezite olmak üzere birçok sağlık problemi[...]
Nuray Özger Karagöz
119
alış veriş

Bu bağımlılıkta ”eşya” aşeriliyor…

Uzmanlar, toplumun hemen her kesiminde ortaya çıkabilen tüketim bağımlılığını, dürtüsel bozukluklardan biri olarak tanımlıyor. Tüketim bağımlılığını madde bağımlılığına benzeten uzmanlara göre, kişi eşyaya aşeriyor. Elde ettiği nesne kısa sürede cazibesini yitiriyor. Sonrasında ise yenisiyle değiştirilmesini arzu ediyor. Ve bu kısır döngüye dönüşüyor.  NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Alper Evrensel, tüketim bağımlılığının dürtüsel bozukluklardan biri[...]
Şule Yilmaz
39
0
baharat

Bu baharatlar hem bağışıklığı, hem de yağ yakımını destekliyor

Çeşitli bitkilerin tohum, tomurcuk, yaprak ve farklı kısımlarından elde edilen ve renk, tat ve koku vermek için kullanılan ürünler, yani baharatlar…. Kimi metabolizmayı hızlandırıyor, kimi sindirim sistemini düzenliyor, kimi de kalp sağlığına iyi geliyor.  Diyetisyen Nagehan Afşar, bağışıklık sistemini güçlendirirken yağ yakımını destekleyen 4 baharatı anlattı. Çörek Otu:  Çörek otunun bağışıklık sistemi üzerinde uyarıcı etkisi[...]
Şule Yilmaz
23
0
baharat

Bu baharatlar soğuk havada sıcak tutuyor

Yılın bu en soğuk günlerinde sıcak kalabilmenin bir yolu da baharatlardan geçiyor. Uzmanlar,  ”kakule, tarçın, zerdeçal” gibi baharatların çay şeklinde tüketilebileceğini belirtiyor. Diyetisyen Özden Örkcü, soğuk havalarda vücudu sıcak tutmaya yarayacak baharatlara ilişkin şunları anlattı: Kakule: Kanıtlanmış bir balgam söktürücü olan cineol içerir. Cineolün, akciğerler üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olduğu biliniyor. Sahip olduğu bu[...]
Şule Yilmaz
150
1
baharat

Bu baharatlar, sindirim sistemi ve bağırsak sağlığına iyi geliyor…

Mutfakların vazgeçilmezlerinden baharatlar, sağlık için de önemli birer yardımcı. Sadece yemeklere lezzet katmakla kalmayan bu aromatik tatlar, bağırsak mikrobiyotasını dengeliyor ve sindirim sistemini doğal yollarla destekliyor. Acıbadem Life Sağlıklı Yaşam Hizmetlerinden Uzm. Dyt. Belinda İrem Ardal, sindirim sistemi ve bağırsak sağlığını destekleyen baharatları sıradı: Biberiye: Biberiye, güçlü antioksidan, anti-inflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir baharattır.[...]
Şule Yilmaz
26
ev havalandırmaa

Bu basit önlemlerle ”koronavirüsün evde barınmasına” engel olun

Solunum hekimlerinden, kovid-19 önerileri. TÜSAD Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Turan,  ”Evde daha çok zaman geçireceğimiz bu günlerde, evlerdeki havayı sürekli olarak yenilemek,  havanın tazelenmesini sağlayarak nem oranını da düşürür. ”, ”Odalar her gün, birkaç kez en az 30 dakika havalandırılmalı.” Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Onur Turan, bir yandan kış[...]
Şule Yilmaz
26
0
gebe

Bu belirtiler de kısırlık habercisi olabilir

Kısırlığın birinci belirtisi, belirli bir süre denedikten sonra hamile kalamamak. Ancak seks sırasında ağrı, koyu ve donuk adet kanı veya hormon değişiklikleri de doğurganlığı etkileyen sorunların habercisi olabilir. Kadınlarda hangi sorunlar kısırlık belirtisi olabilir? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, kadınlarda kısırlık belirtileri ve ne zaman doktora gidilmesi gerektiği konusunda[...]
Şule Yilmaz
90
0
greyfurt

Bu besinler göbek eritmeye yardımcı oluyor

Özellikle göbek bölgesinde yağlanmanın oluşmaması için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz çok önemli. Uzmanlar, bunun yanı sıra düzenli olarak minimum 7 saat uyunması, stresten uzak durulması ve yağ yakma hızını artıran bazı besinlerin tüketilmesini öneriyor.   Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Betül Merd, göbekten kurtulmak için de beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, yağ yakma hızını artıran bazı[...]
Şule Yilmaz
224
0
greyfurt

Bu besinler karaciğer temizliyor

Vücudun en büyük iç organlarından biri olan karaciğer, hayati fonksiyonların yerine getirilmesi için gerekli olan enzimlerin üretilmesine yardımcı oluyor. Uzmanlara göre, bazı sebze ve meyveler de, halk arasında karaciğer temizlenmesi olarak bilinen karaciğer detoksifikasyonunu destekliyor.    Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Yedibela, özellikle sebze–meyvelerin karaciğer sağlığı için faydalı olduğunun altını çizerek, karaciğer temizlenmesinde (karaciğer[...]
Şule Yilmaz
43
2
cilt

Bu besinler kolajen üretimini artırıyor

Cilde ışıltı, pürüzsüzlük, nem ve esneklik kazandırıyor. Saçların sağlıklı ve gür olmasını sağlıyor. Diş ve tırnakları besliyor, eklemleri onarıyor. Böylesine önemli faydalar sağlayan proteinin adı, kolajen.  25’li yaşlardan itibaren vücudumuzda kolajen üretimi yavaşlamaya başlıyor. Kolajen eksikliğinin yansımaları ise en çok cilt de görülüyor. Beslenme listemize kolajenden zengin ve kolajen üretimini artıran bazı besin öğelerini ekleyerek, [...]
Şule Yilmaz
377
2

Bu besinler mutlu ediyor

Her insan zaman zaman kendini mutsuz, kaygılı ve enerjisi düşük hissedebiliyor. Ruh hali tüketilen besinlerden de etkileniyor. Bazı besinler ruh halini olumlu etkiliyor. Peki bu besinler hangileri? Stres gibi birçok faktörün serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi hormonların seviyelerini azalttığını belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ruh halinin tüketilen besinlerden de etkilendiğini[...]
Şule Yilmaz
52
1
turşu

Bu besinler ruhumuza da iyi geliyor

Araştırmalara göre, günlük yaşamdaki besin tercihleri ruh sağlığı üzerinde de etkili oluyor. Uzmanlar, doğru besin tercihleriyle depresyon, anksiyete gibi duygu durum bozukluklarının etkilerini azaltmanın mümkün olduğunun  altını çiziyor. Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Kübra Sert, tükettiğimiz besinlerin beden sağlığına olduğu kadar ruh sağlığına da etkilerinin çok önemli olduğunu  ve doğru besin tercihleriyle[...]
Şule Yilmaz
34
kiraz2

Bu besinler sarı nokta hastalığını geciktiriyor

Sağlıklı bir yaşam tarzı,  dengeli beslenmeden geçiyor. Uzmanlara göre, görme sisteminde yaşa bağlı olarak görülme sıklığı artan ”sarı nokta hastalığı” da,  ”sağlıklı beslenmeyle” geciktirilebilir. Bir fincan ıspanak bile, görme yeteneğini iyileştirmede önemli olan yaklaşık 20.4 mg, iki bileşene sahip. Anadolu Sağlık Merkezi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Yusuf Avni Yılmaz,  sarı nokta hastalığını geciktiren  besinleri[...]
Şule Yilmaz
58
0
1662618119_5

Bu besinler strese iyi geliyor

Uzmanlara göre, doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızı hafifletebilirsiniz. Peki, strese iyi gelen, sakinleştiren besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, stresli dönemlerde strese iyi gelen, sakinleştiren besinleri anlattı. Ancak mutlaka porsiyonuna uygun tüketilmesi gerektiği uyarısında da bulundu. Avokado: Folik asit, beyin fonksiyonlarının devamında son derece önemli bir[...]
Şule Yilmaz
40
3
uyku

Bu besinler uykuya geçişi kolaylaştırıyor

İyi ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı, düzenli uykudan geçiyor. Gün içerisinde tüketilen besinlerin ise uyku kalitesinde oldukça büyük etkisi var. Uzmanlara göre, bazı besinleri daha sık tüketerek, daha kolay uyuyabilmek mümkün. ”Uyku ve beslenme arasında birbirini etkileyen karşılıklı bir ilişki var” diyen Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan,  şu beslenme önerilerinde bulundu. Kronik[...]
Şule Yilmaz
55
0
turşuu

Bu besinler, immünoterapi tedavisine yardımcı olabilir…

Kanser tedavisinde son yıllarda öne çıkan yaklaşımlardan biri de immünoterapi. Bu tedavi yönteminde amaç, bağışıklık hücrelerini güçlendirerek kanser hücrelerini daha etkili tanıyıp yok etmelerini sağlamak.  Uzmanlar, immünoterapi sürecinde, yardımcı faktörler arasında bağırsak mikrobiyotasının öne çıktığının altını çiziyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, immünoterapi sürecinde yardımcı faktörler arasında bağırsak mikrobiyotasının[...]
Şule Yilmaz
32
1560410102_Sa__l__kl___kilo_verme_1

Bu besinler, kilo vermek isteyenlerin sofrasında olmalı

Her bir besinin günlük beslenmeye ve vücuda farklı faydası var. Ancak uzmanlara göre, bazı besinler özellikle kilo vermek isteyenlerin beslenmesinde vazgeçilmezler arasında yer almalı.     Beslenme ve Diyet Uzmanı Başak İnsel Aydın, diyetin vazgeçilmez 11 besinini ve nasıl tüketilmeleri gerektiğini anlattı. Bir uzmana danışın  Bazı besinler yağ yakımını hızlandırmanın yanı sıra birçok hastalığa karşı[...]
Şule Yilmaz
42
0
yemek

Bu besinler, omurga sağlığınızı da koruyor…

Yediklerimiz omurga sağlığını da etkiliyor. Uzmanlar, omurga sağlığı için dengeli ve besleyici bir diyet benimsenmesi ve kemik sağlığını destekleyecek besinlere öğünlerde yer verilmesinin önemine vurgu yapıyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Kemal Paksoy, yediklerimizin omurga sağlığını da etkilediğini vurguladı. Omurga sağlığını korumak, sırt ve boyun ağrılarını önlemeye yardımcı olur Omurga, sırtın ortasında[...]
Şule Yilmaz
18
2
balıkk

Bu besinlere sofranızda mutlaka yer verin

Havaların soğuduğu, mevsim geçişinin etkileriyle yorgunluk ve halsizliğin iyiden iyiye hissedildiği bugünlerde vücut direncini yüksek tutmak büyük önem taşıyor. Hastalıklara kolayca davetiye çıkaran sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek için de balık, mantar, ıspanak, pırasa, elma, fındık, ceviz ve badem tüketilmesi gerekiyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, hastalıklara kolayca davetiye çıkaran sonbaharda bağışıklığı[...]
Nuray Özger Karagöz
47
alzheimer

Bu beslenme tarzı Alzheimer belirtilerini hızlandırıyor

Alzheimer’da ileri yaş ve genetik faktörlerin yanı sıra hayat tarzı ve beslenme de önemli risk faktörleri arasında yer alıyor.  Prof. Dr. Tanrıdağ, Alzheimer belirtilerini artıran ve hızlandıran bir beslenme türüne dikkati çekiyor. Nedir bu beslenme türü? Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ,  Alzheimer’da ileri yaş ve genetik faktörlerin yanı sıra[...]
Şule Yilmaz
64
0
bitki çayı

Bu çaylar, regl sancınıza iyi gelebilir

Regl döneminin en çekilmez yanlarından biridir, regl ağrıları. Bazı bitki çayları, kaslarda gevşeme ve rahatlama sağlayarak, ağrıların azalmasında etkili olabilir. Ancak uzmanlar uyarıyor, ”Günde 2 fincandan fazla tüketmeyin.” Regl ağrılarının çok çeşitli sebepleri var. Bu dönem bazı bitki çayları, kaslarda gevşeme ve rahatlama sağlayarak, ağrıların azalmasında etkili olabilir. Böğürtlen çayı: Antioksidan açısından zengin olan böğürtlen çayı, C[...]
Şule Yilmaz
122
0
Yogurt,Soup,Traditional,Turkish,Soup,”yayla”,Soup,”yo?urt,Çorbas?”

Bu çorbalar serinletiyor ve tok tutuyor

Pandemi sürecinde bağışıklığımızı güçlü tutmak için önemli rol oynayan çorbalar, sıcak yaz aylarında çok tercih edilmeyebiliyor. Ancak bazı çorbalar üzerinde dumanı tütmesinin aksine, soğuk tüketilerek de hem serinletiyor hem de zengin besleyici değerleriyle bağışıklığı güçlendiriyor.  Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu, “Pandemide virüslere karşı direncimizi artıran yaz sebzeleri ve meyveleriyle hazırlayacağınız[...]
Nuray Özger Karagöz
78
0
insulin-direnci-4

Bu direnç obezite riskini artırıyor

Dünya’da her yıl 3,4 milyon insan obezite nedeniyle hayatını kaybediyor. Göbek bölgesinde yağlanma ile başlayan daha sonra obeziteye kadar ilerleyen bu durumun en büyük nedenlerinden biri insülin direnci.  Türkiye’de obezite görülme oranı kadınlarda yüzde 40, erkeklerde ise yüzde 25 sınırına yaklaştı. Düzensiz beslenme, çalışma şartları gibi nedenler dışında obeziteye doğrudan etki eden bir diğer önemli[...]
Nuray Özger Karagöz
285
0
parkinson1

Bu egzersizler, parkinson hastalarına iyi geliyor…

Parkinson dünya çapında 10 milyondan fazla kişiyi etkileyen ve Alzheimer’dan sonra en yaygın ikinci nörodejeneratif hastalık. Uzmanlar, erkeklerde kadınlara göre yaklaşık 1,5 kat daha fazla görülen hastalıkta,  fiziksel aktivitenin tedavinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edildiğini belirtiyor. Çakmak Erdem Hastanesi’nden Nöroloji Hekimi Uzm. Dr. Nurgül Gürgen, parkinson hastalarında fiziksel aktivitenin tedavinin ayrılmaz bir parçası olarak[...]
Şule Yilmaz
29
1557735306_Sporda_dikkat_da____tan_unsurlar__4_

Bu egzersizlerle sağlıklı yaşlanmak mümkün

İnsan ömrü uzuyor, uzadıkça sağlıklı ve fit olabilmek daha da önem kazanıyor. Peki, yaş aldıkça fiziksel aktivite dozunu azaltmak mı gerekiyor? Herbalife Nutrition Global Sporcu Performansı ve Fitness Eğitimlerinden Sorumlu Başkan Yardımcısı Samantha Clayton ileri yaşlarda sağlıklı kas ve kemik yapısına sahip olabilmek için gereken ideal egzersizleri açıklıyor. Birçoğumuz, yaş alma sürecinde aktivite ihtiyacımızın azaldığını[...]
Nuray Özger Karagöz
136
3
CLOSE