Zaman zaman kaçtığımız, zaman zaman da sığındığımız en güzel şeylerden biridir uyku. Fiziksel ve psikolojik sorunlar olmamak şartıyla, kişiliğimiz ile uyku ihtiyacımız arasında bir bağ bulunmakta. Buna göre, az uyumak veya çok uyumak hangi kişiliğe işaret etmekte?

Psikiyatri uzmanı Dr. Mustafa Güveli, uyku ile kişilik arasına bir bağ olduğuna işaret ederek,  konuya ilişkin şunları söyledi.

Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek, verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Gerekli uykuyu alamazsak gün boyu bunun sıkıntısı çekeriz. Kişiden kişiye değişen ufak farklar olmakla beraber, normal uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu hepimiz biliyoruz . Kişiliğimiz ve uyku ihtiyacımız arasında bir bağ olduğunu da bilmekte fayda var .

AZ UYUYANLAR SOSYAL İNSANLAR

Az uyuyanlar fazla uyuyanlara kıyasla daha enerji dolu, daha etkin ve daha dışa dönük insanlardır. Kendilerinden ve hayatlarından memnun oldukları gibi dış dünyayla olan iyi iletişimleri nedeniyle dışarıdaki insanlar tarafından da sevilirler. Genellikle sosyal insanlardır.

UZUN UYUYANLAR SANATÇI RUHLU

Uzun uyuyanlar ise genelde; sıkıntılı, gergin, kendileri ve çevre ile sürekli kavga halinde olan, en azından eleştiri okları ile  kendine ve çevreye daha fazla saldıran tiplerdir. Bununla birlikte uzun uyuyanların daha fazla REM uykusu (uykunun rüya görülen evresi) uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları, sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulamamalıdır. Araştırmalar kısa uyumanın öğrenilebileceğini ortaya koymuştur. Burada daha etkin bir uyumanın öğrenileceğinden bahsetmek lazım. Kaliteli ve dinlendirici bir uykunun uzun ve kalitesiz bir uykudan daha faydalı olduğunu hatırınızdan çıkarmayınız.

ŞU DURUMLAR HARİÇ…

Ancak bazen uyku ihtiyacımızı genel tıbbi durumumuzdaki bir bozukluk artırabilir. Gribal enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar gibi. Bazen de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar nedeniyle uyku ihtiyacı artabilir. Mani de ise (anormal olarak artmış ya da rahatsız edici ruh hali, bir bakıma depresyonun tersi) azalan uyku ihtiyacı ve aşırı uyarılmışlık hali söz konusudur. Bu durumların dışında genel uyku alışkanlığımız kişiliğimizin bir aynası gibidir.