AnasayfaTag "yöntem"
Order By
su

Ses sağlığınız için sabahları bunları yapın…

 Uzmanlara göre, ses sağlığı sabahla başlıyor. Ve  sabah rutinleri de ses sağlını etkiliyor. Bu nedenle sabahları gerçekleştirilecek küçük alışkanlıklarla,  ses sağlığını korumak mümkün.  Uzman Dil ve Konuşma Terapisti Anuş Tahmincioğlu, sabahları gerçekleştirilen küçük alışkanlıkların, sesin gün boyunca nasıl duyulacağını doğrudan etkilediğine dikkati çekti. Güne başlarken sesi güçlendirmenin ve korumanın basit yöntemlerini anlattı. Kahve yerine güne[...]
Şule Yilmaz
10
ağız

Sabahları konuşmadan önce ”sesinizi ısıtın”…

Ses, bedenin en narin enstrümanlarından biri. Ve uzmanlara göre, doğru kullanılmadığında gün boyu yorgunluk, kısıklık ve ağrıya yol açabilir.  Oysa sabahları gerçekleştirilecek küçük alışkanlıklarla, ses sağlığını korumak mümkün. Bunlardan biri de ”sesi ısıtmak”…  NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Dil ve Konuşma Terapisti Anuş Tahmincioğlu, ses sağlığı için sabahları konuşmadan önce sesi ısıtmak gerektiğini söyledi. Sabahın ilk yarım[...]
Şule Yilmaz
6
tansiyon

Tansiyon da dizleri yıpratıyor…

Vücudun en büyük eklemi olan dizler, yük taşıma ve hareket fonksiyonları açısından kritik bir öneme sahip. Bu nedenle diz ekleminin günlük aktiviteleri sürdürebilmesi için sağlıklı olması gerekiyor. Ancak bazı etkenler dizlerin  yıpranmasına neden olabiliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Tuluhan Yunus Emre, diz yıpranmasının en önemli sebebinin fazla kilo olduğunu söyledi. Tansiyon, diyabet, sık[...]
Şule Yilmaz
11
omuz

El, kol ve omuzların ömrünü nasıl uzatabiliriz?

Kolumuz, kürek kemiğinden parmak ucuna kadar tek bir ünite. Ve günlük küçük hareketler bile bu ünitenin geleceğini belirliyor.  Bu hareketler zamanla el, kol ve omuzlarda ağrılara, kronik yıpranmalara ve kas sıkışmalarına neden olabiliyor.     Acıbadem Altunizade Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Arel Gereli; el, kol ve omuzları  gençleştirmek için alınması gereken basit[...]
Şule Yilmaz
12
bitki çayı 3

Bu yöntemler karın şişkinliğine iyi geliyor…

Karnın şişkinliği çoğu zaman hafif seyreden ve kendiliğinden geçen bir süreç olsa da,  yaşam kalitesini de etkiliyor. Uzmanlar, şişkinliğe karşı ilk etapta doğal çözümler ve yaşam tarzı değişiklikleri uygulanabileceğini ancak geçmeyen şikayetlerde,  bir sağlık merkezine başvurulması gerektiğini belirtiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yeni başlayan ve hafif seyreden bir karın şişkinliğinde basit adımlarla rahatlama[...]
Şule Yilmaz
7
Depresyon

Depresyonunuz ”kış” tipi mi ”yaz” tipi mi?

Mevsim değişiklikleri yalnızca hava sıcaklığını değil, ruh halimizi de etkileyebilir. Özellikle sonbahar ve kış aylarında yaygın olarak görülen mevsimsel depresyon, daha nadir de olsa yaz aylarında da ortaya çıkabiliyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Bölümünden Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, özellikle sonbahar ve kış aylarında yaygın olarak görülen mevsimsel depresyonun, daha nadir de olsa yaz aylarında[...]
Şule Yilmaz
24
2
Hacker

Tatilde çocukları çevrimiçi dolandırıcılıktan koruma yöntemleri…

Çocukların heyecanla beklediği tatil, yarın karnelerin alınmasıyla başlayacak. Bu süreçte çocukların ekran süresinin de artacağının altını çizen uzmanlar, bu durumu fırsat bilen dolandırıcıların, birçok farklı yöntemle çocukların karşısına çıkabileceğine dikkati çekiyor. Bitdefender Antivirüs Türkiye distribütörü Laykon Bilişim’in Operasyon Direktörü Alev Akkoyunlu, sömestir döneminde artan online dolandırıcılık ve korunma yöntemlerini anlattı. Sömestir döneminde artış gösteren 3[...]
Şule Yilmaz
30
Boy çocuk

Ameliyat sonrası boy ne kadar uzayabiliyor?

Boy uzatma ameliyatı bacaklar arasında uzunluk farkı,  ciddi boy kısalığı, doğuştan cücelik gibi nedenlerle başvurulan yöntemlerden biri. Peki, ameliyat sonrası boy ne kadar uzayabilir?     Çocuk Ortopedisi Uzmanı Doç. Dr. Barış Görgün , ”Ameliyat sonrası boy ne kadar uzayabiliyor?” sorusuna şu cevabı verdi: ”Toplamda 5-8 cm”… Ameliyat sonrası günde ortalama 1 mm’lik bir uzatma[...]
Şule Yilmaz
37
bel ağrısı

Kuyruk sokumu ağrısını hafifleten yöntemler…

Koksiks ağrısı, kuyruk sokumu kemiği bölgesinde hissedilen bir tür ağrıdır. Düşme gibi travmaya yol açan durumlar, uzun süreli oturma, doğum veya enfeksiyon gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.   Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Bozduman, kuyruk sokumu ağrısını hafifletecek yöntemleri anlattı. Koksiks, omurganın sonunda bulunan ve genellikle “kuyruk kemiği” olarak da bilinen küçük bir kemiktir.[...]
Şule Yilmaz
38
1
stres

Stres, kalp krizi riskini 2 kat artırıyor

Kalp-damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de ölüme neden olan hastalıklar arasında ön sırada yer alıyor. Stres de, bu hastalıklara neden olan faktörler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kardiyolog Prof. Dr. Özlem Esen, kalp-damar hastalıklarının yüzde 80 oranında yaşam şekli değişikliğiyle önlenebileceğine işaret ederek, şunları söyledi: Stres, kalp krizini 2 kat artırıyor Stres kalp krizi riskini 2[...]
Şule Yilmaz
14
2
Panik atak

Panik atak sırasında kağıt torbaya nefes verme doğru bir yöntem mi?

”Boğulacak gibi oldum”, ”Kalp krizi geçiriyorum sandım”, ”Nefes alamadım”… Pek çoğumuzun arkadaşlarımızdan duyduğu ya da kendimizin bizzat yaşadığı bu durumun adı; panik atak! Peki, panik atak  sırasında kese kağıdı, naylon poşet veya kağıt torbaya nefes alıp verme doğru bir yöntem mi?   Psikiyatri Uzmanı Dr. Merve Çukurova, günümüzde giderek yaygınlaşan panik atağın, kişinin kendini ”tehlikede” ya[...]
Şule Yilmaz
1.60K
1
emzirmeee

Doğru emzirme yöntemleri nelerdir?

Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Ancak birçok anne emzirme sırasında sorun yaşayabiliyor. Uzmanlara göre, bebeğinizi emzirmek için onu değişik pozisyonlarda tutabilirsiniz. Burada dikkat edilecek nokta, bebeğin ağzının memeye yakın olmasıdır.  Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Ferda Erbay, yeni anne olanlar ile anne adaylarına doğru emzirme yöntemlerini anlattı.[...]
Şule Yilmaz
68
1
CLOSE