Tahin ve kimyon mucizesiyle sağlığınıza reset atın!

Geleneksel mutfaklarımızın vazgeçilmez lezzetlerinden tahin ve baharatların sultanı kimyon, bir araya geldiğinde adeta bir sağlık deposuna dönüşüyor. Peki, bu ikili tıkalı damarları “yağ çözücü gibi” açıp, kemikleri “beton gibi” güçlendirirken, demir depolarını nasıl dolduruyor? Uzmanların görüşleriyle tahin ve kimyon karışımının şaşırtıcı faydalarını ve doğru tüketim yöntemlerini bu haberimizde keşfedin! Tahin ve Kimyon: Şifa Dolu İki[...]

Çocuklarda bu vitaminlerin eksikliği, okul başarısını düşürüyor…

Çocukların eğitim sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlamalarında genel sağlık kontrolleri büyük bir öneme sahip. Uzmanlar,  hastalıkların erken dönemde saptanması, eksik aşıların tamamlanması, temel kan değerleri ve vitamin değerlerinin okul öncesinde gözden geçirilmesinin, ailelere hem destek,  hem de kılavuz olduğunu belirtiyor.   Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pınar Atılkan,  demir, B12 ve D Vitamini eksikliğinde[...]

Çocuklarda demir eksikliği konusunda en sık yapılan yanlışlar…

Ülkemizde her 3 çocuktan birinde demir eksikliği görülüyor. Yapılan araştırmalara göre, demir eksikliğine özellikle 6 ay-2 yaş arası bebeklerde ve ergenlik döneminde rastlanıyor. Uzmanlar, toplumda bazı yanlış davranışların da, demir eksikliğine yol açabildiğine işaret ediyor.   Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ceren Ulusoy, çocuklarda demir eksikliğine yol açan ve sık yapılan[...]

Demir eksikliğinizin altında Helicobacter Pylori yatıyor olabilir…

Helicobacter pylori, mideye yerleşerek asidik ortama rağmen hayatta kalabilen ve enfeksiyon oluşturan bir bakteri türü. Genellikle kronik gastrite neden olur. Karın ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık, erken doyma, yanma hissi, mide gazı, bulantı ve kusma gibi belirtilerle kendini gösterir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Zülfikar Polat, demir eksikliğinin en önemli nedenlerinden birinin helicobacter pylori[...]

Demir yetersizliği anemisi olanlar yemekten hemen sonra çay içebilir mi?

Türkiye’de özellikle kahvaltıda ya da yemek sonrası çay tüketimi oldukça fazla. Uzmanlar, demir yetersizliği anemisi olmayanların endişe etmeden, yemekten sonra çay tüketebileceğini belirtiyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. M. Emel Alphan, ”Yemekten hemen sonra çay tüketilebilir mi?” sorusuna, şu cevabı verdi: Demir yetersizliği anemisi olsa bile… ”Eğer[...]

Demir eksikliği riski olanlar ne tür kahve içmeli?

Kahve, birçok kişi için günlük yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alan içeceklerden biri haline geldi. Uzmanlar, demir eksikliği riski olanların kahve çeşidi konusunda yapacakları tercihlerle, keyifle kahvelerini yudumlayabileceklerini belirtiyor. LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Dyt. Kumsal Kurucu, demir eksikliği riski olanlara kahve önerilerinde bulundu. Kahve ve kafeinli içeceklerin demir emilimini azaltmaması için neler yapılmalı? Kahve ve[...]

Çocuklarda demir eksikliği nasıl belirti verir?

Demir eksikliği, çocuklarda kansızlığa yol açan en yaygın nedenlerden biri. Uzmanlar, demirin beyin fonksiyonlarından bağışıklık sistemine birçok hayati işlevde rolü olan önemli bir mineral olduğunu ve eksikliği tedavi edilmezse, gelişim geriliğine varan sonuçlara yol açabildiğinin altını çiziyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Fikret İşbilir, çocuklarda demir eksikliği ve belirtileri hakkında bilgi verdi.  En sık[...]

Kaşık tırnak neden olur?

Yaygın görülen pek çok hastalık tırnakların renginde, şeklinde veya yüzeyinde oluşan değişimlerle kendini belli edebiliyor. Bunlardan biri de kaşık tırnak.   Dermatoloji Uzmanı Dr. Şenay Ağırgöl,  yaygın görülen pek çok hastalığın tırnakların renginde, şeklinde veya yüzeyinde oluşan değişimlerle kendini belli edebildiğini söyledi. Bunlardan birinin de kaşık tırnak olduğunun altını çizdi. Demir eksikliği anemisi kaşık  tırnak[...]

2 yaştan küçük çocuklarda demir eksikliği neden görülüyor?

Demir eksikliği anemisinin, bebeklik döneminden itibaren her yaş grubunda görülebilen bir hastalık olduğunu belirten Dr. Emine Esra Öztürk, “Çocuklardaki kansızlığın en sık nedenidir. Ülkemiz genelinde 6 ay-2 yaş grubu çocukların neredeyse yarısında demir eksikliği bulunmaktadır. Bunun en önemli nedeni ise anne sütünün yetersiz alınması ve demir içeren besinlerin yeterli miktarda tüketilmemesidir” dedi. Medical Park Karadeniz[...]

İşitme kaybınızın nedeni demir eksikliği olabilir

Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15’inde işitme kaybı görülüyor. Hipertansiyon, diyabet ve tütün kullanımı, erişkin işitme kaybının erken başlangıcı için risk faktörünü oluşturuyor. Uzmanlar, demir eksikliğinde de işitme kaybı yaşanabileceğine işaret ediyor.   Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. H. Deniz Tansuker,  her yaştan herkesi etkileyebilen işitme kayıplarının kalıtım, yaşlanma ve  hastalık gibi pek çok farklı[...]

Demir eksikliği bacakları ”huzursuz” ediyor

Ülkemizde ortalama 3 milyon kişi, ”Huzursuz Bacak Sendromuyla” mücadele ediyor. Akşamları başlayan rahatsızlık, geceleri şiddetleniyor. Yaş ilerledikçe risk artıyor.  Uzmanlara göre, demir eksikliği de Huzursuz Bacak Sendromuna en sık yol açan etkenlerden biri. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, ülkemizde 3 milyon kişinin sorunu olan Huzursuz Bacak Sendromunun (HBS); özellikle akşam saatlerinde ve hareketsiz kalındığında[...]

Şikayetler 20 yaşından önce, doktora gitme orta yaşta

Huzursuz Bacak Sendromu, her 10 kişiden 1’inde görülen bir rahatsızlık. Nedeni tam olarak bilinmiyor. Bacaklarda yanma, kaşıntı, ürperme ve karıncalanma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Doktora başvuran hastaların çoğu orta ve ileri yaşta olmasına rağmen, olguların yüzde 35’inde şikayetler 20 yaş öncesinde başlıyor. Her 10 kişiden 1’inde görülen ve Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinen ”makta.ttığına dikkat[...]

Okul çağındaki çocukların yüzde 40’ının demiri eksik

Demir eksikliği,  tüm dünyada beslenmeye bağlı en sık ve yaygın eksiklik olarak gösteriliyor. Görülme sıklığı çocuklarda ve kadınlarda daha fazla. Gelişmekte olan ülkelerde, okul çağındaki çocukların yüzde 40’ında demir eksikliği bulunuyor. Demir eksikliğini önlemenin yolu, besinlerle yeterli miktarda  alınmasından geçiyor. Yani çocukların beslenmesinden  kırmızı et, tavuk eti, yumurta ve balığı eksik etmemek. Basit bir sorun[...]

Günde 1 avuç kabak çekirdeği yemeyi unutmayın

Demir eksikliği ülkemizde özellikle de kadınlar ve çocuklarda çok yaygın görülüyor. Vücudun temel bir minerali olan demir, kan yapımının yanı sıra fiziksel büyüme, nörolojik gelişim, hücresel fonksiyonlar, bazı hormonların sentezi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için çok önemli. Demir ihtiyacının karşılanmasına fayda sağlayan kabak çekirdeğinin 100 gramı, 9 mg demir içeriyor. Ancak enerji yoğunluğunun yüksek olması nedeniyle[...]

Demir eksikliği ciddi hastalıkların ilk sinyali olabilir

Halsizlik, dikkat eksikliği, uykuya eğilim, kalpte çarpıntı ve saç dökülmesi gibi pek çok soruna yol açabiliyor. Genellikle de üreme çağındaki kadınları tehdit ediyor. Tedavi edilmezse yaşam kalitesini oldukça düşürebilen ve ciddi bir işgücü kaybına neden olabilen bu sağlık sorununun adı; demir eksikliği! Demir eksikliği günümüzde Dünya Sağlık Örgütü’nün öncelikli sağlık sorunları sıralamasında en üst sıralarda[...]

Demir eksikliğine karşı 10 etkili yöntem

Çocuğunuz kendini yorgun hissediyorsa, halsizliği, iştahsızlığı, soğuğa hassasiyeti varsa ve son dönemlerde sıkça enfeksiyon geçiriyorsa demir eksikliği anemisinden şüphelenmek gerekiyor. Demir eksikliği anemisi (kansızlık) halen dünyada en sık görülen beslenme bozukluğu. Çocukların hem fiziksel hem beyinsel gelişimleri için olmazsa olmaz 9 eser element vardır, demir de bunlardan biridir. Birçok soruna yol açabilen demir eksikliği enfeksiyonlara[...]