Yeni yılda kalp sağlığını koruyacak tavsiyeler

Sağlıklı bir kalp için beslenme, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz yapma, stresten uzak yaşama, sigara içmeme, kan şekeri ile tansiyonu kontrol altına alma ve kalp kontrollerini yaptırmak çok önemli. Liv Hospital Ankara Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Aytun Çanga, sağlıklı bir kalp için 8 önemli tavsiyede bulundu. Prof. Dr. Çanga, beslenme, fazla kilolardan kurtulma, egzersiz yapma, stresten[...]

Kalp sağlığı için en önemli ilaç, egzersiz

Kalp sağlığı için yapılacak en önemli şey, fiziksel aktivite… Fiziksel aktiviteyi Akdeniz diyeti ile birleştirerek; kiloya dikkat edilip, sigara da  bırakılırsa kalp, koroner arter hastalığına ve genel olarak atar damar hastalığına karşı korunmuş oluyor. Böylece kalp damar hastalıklarından kaynaklanan ölüm de yüzde 80 engellenebiliyor. “Kalbiniz için yapabileceğiniz en önemli ödüllendirmelerden biri fiziksel aktivitedir” diyen, İstanbul[...]

Merdiven testi ile kalp yetmezliği riski belirleniyor

Kalp kapak hastalıkları, çoğu zaman hastaneye başvurmayı gerektirmeyecek gibi görünen bazı belirtilerle kendini gösteriyor. Halsizlik, çabuk yorulma ve bitkinlik gibi durumlar, genelde ‘kan değerlerindeki eksiklikler nedeniyle’ diye düşündürse de bu belirtiler kalp kapak hastalıklarının da habercisi olabiliyor. Bezmialem Vakıf Üniversitesi, Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Cengiz Köksal, kalp kapak[...]

Kalp sağlığı için beyaz pirinç, şeker kadar kötü

Orta Doğu’da farklı tahıl alımı türleri ile erken koroner arter hastalığı arasındaki ilişkiyi inceleyen ilk çalışmalardan birinde, araştırmacılar, daha yüksek rafine tahıl alımının, İran popülasyonunda erken koroner arter hastalığı riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu buldular. Medimagazin‘de yer alan habere göre, Araştırmacılara göre, önceki epidemiyolojik çalışmalar, farklı tahıl alımı türleri ile koroner arter hastalığı riski arasında bir[...]

Basit yürüyüşler bile kalp sağlığı ve diyabet için etkili

Yeni yapılan bir araştırma, yemek yedikten sonra ayakta durmanın veya yürümenin etkisi ile oturmanın etkisini karşılaştıran yedi çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdi. Times’ın haberine göre, İrlanda’daki Limerick Üniversitesi’nden araştırmacılar, ayakta durmanın oturmaktan daha iyi olduğunu ancak kısa bir yürüyüşün genel olarak daha üstün olduğunu buldular. Verilere göre, hafif yoğunlukta yürüyüş yapanların kan şekeri ve insülin[...]

Sıcaklığın 1 derece yükselmesi, kalp ölüm oranlarını artırıyor

Sıcak havalarda vücut ısısını sabit yani ‘daha serin’ tutabilmek için cilt yüzeyindeki damarlar gevşiyor ve kalbin daha çok çalışmasına neden oluyor. Sıcaklığın 1 derece yükselmesi, kalp ölüm oranlarını yüzde 3.1 oranında artırıyor. Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi, Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Özlem Esen, sıcak havaların kalp hastaları üzerindeki olumsuz etkilerine değinerek, önemli uyarılarda bulundu. Prof.[...]

Meme kanseri ile kalp sağlığı arasındaki ilişki araştırıldı

Tüm dünyada en sık görülen kanser türü olan meme kanserinde erken tanı ile tedavi şansı artıyor. Ancak meme kanseri tedavi edilse de başka sağlık sorunlarını tetikleyebiliyor. ABD’de yapılan bir gözlem çalışmasının sonuçlarına göre meme kanseri kalp fonksiyonlarını bozabiliyor. Yakın zamanda paylaşılan çalışmanın sonuçlarına değinen Anadolu Sağlık Merkezi Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Turhal, “Yaklaşık 45[...]

40 yaşından sonra sabahları tempolu egzersizlere dikkat

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, haftada 4 gün en az yarım saat yapılan egzersiz kalp sağlığı için faydalı. Ancak kalp sağlığı uzmanları, belli yaştan sonra sabahları yapılan tempolu egzersizlerin neden olabileceği tehlikelere işaret ediyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, haftada 4 gün en az yarım saat[...]

Aşılar kalp ve damar sistemine zarar veriyor mu?

Günümüzde altta yatan sağlık sorunu olan hastalarda da Covid-19 aşısı ve daha birçok aşı uygulanıyor, Uzmanlar, aşı olmanın avantajlarının, altta yatan hastalık olsun olmasın, dezavantajlarından kat kat daha fazla olduğunu vurguluyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Süha Çetin, aşıların kalp hastalığı olan veya kardiyovasküler risk faktörleri taşıyan kişiler için güvenilir ve emin[...]

Kalp doktorundan ”Aşk kalbe iyi gelir” tavsiyesi

14 Şubat Sevgililer Gününde kalp doktorundan, ”Aşk kalbe iyi gelir” tavsiyesi geldi. Kardiyolog Prof. Dr.Nurkalem, ”Sevgi dolu bir ilişki kalbimizi olumlu yönde etkiliyor.” Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Zekeriya Nurkalem,  kalp ve aşkla ilişkisi hakkında şu bilgileri verdi. Aşk kalpte nelere kadir?  Her ne kadar aşkın beyinde başladığı ispatlanmış olsa da duygusal durumlar eski çağlardan beri[...]

Kalbi yoran gıdalar neler?

Kalp sağlığını korumak için  tüketilen gıdalar da çok önemli. Peki kalp sağlığı için hangi gıdalar tüketilmemeli? Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Zekeriya Nurkalem, kalbi uzun yıllar sağlıklı tutmak için uzak durulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı: Fastfood burgerler ”Ölçülü tüketildiğinde, yüksek kaliteli, otla beslenmiş sığır eti bazı kalp sağlığı yararlarına sahip olabilir. Ancak hayvanlardan elde edilen doymuş[...]

22.00-23.00 saatleri arasında uyumak kalp ve damar sağlığına iyi geliyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, 22.00-23.00 saatleri arasında uyumanın kalp ve damar sağlığına iyi geldiğini ortaya çıkardı. UK Biobank’ın 88 bin kişi üzerinde yaptığı çalışmaya göre vücudun biyolojik saatine uygun zamanda yatmak kalp krizi ve inme riskini azaltıyor. Bedenin 24 saatlik ritmine uymak sağlıklı bir yaşam için çok önemli. Bu durum kan basıncını da olumlu yönde[...]

Covid-19 korkusu kalp tedavisine engel olmamalı

Pandemi döneminde kalp krizi geçiren Hamdi Yılmaz (73), enfeksiyon kapma korkusu ile tedavisini yaptıramıyordu. Hamdi Yılmaz, tedavi olarak sağlığına kavuştu. Darıca’da yaşayan Hamdi Yılmaz (73) Kocaeli Üniversitesi’nde Öğretim Görevlisi olarak görev yapmaktadır. Yılmaz, çok fazla hastaneye gitti fakat Covid nedeni ile tedavisinde çekimser davrandı. ‘Covid Nedeni ile Tedavimi Aksattım’ Kalp krizi geçirerek hastaneye getirilen Hamdi[...]

Kalp sağlığını adım adım iyileştirecek öneriler neler?

Risk faktörlerini erken tespit ederek ve bunları doğru yöneterek kalp damar hastası olma riski değiştirilebiliyor. Kalp damar hastalıklarının dünyada ölüm nedenlerinin en başlarında geldiğine dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. V. Özlem Bozkaya, 40 yaş üzerindeki hiçbir risk faktörü olmayan tamamen sağlıklı bireylerde (aile öyküsü olanlarda ise daha erken yaşlarda başlanmalı) kardiyovasküler risk değerlendirmesi yapılmasının[...]

Kalp hastalarına koronavirüs aşısı uyarısı

Koronavirüse karşı korunmanın en etkin yollarından biri aşı olmaktan geçiyor. Bu süreçte pek çok kişi aşının kalp üzerine etkilerini merak ediyor. Son dönemlerde yapılan bilimsel çalışmalara göre Covid-19 virüsüne karşı özellikle kalp hastalarının aşılanması büyük önem taşıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sabri Demircan, kalp hastalarının salgın döneminde özellikle yüksek risk altında olduğunu belirterek, ”Aşısız kişilerde Covid-19[...]