Çocuklarda demir eksikliği konusunda en sık yapılan yanlışlar…
- Karın şişkinliği ne zaman dikkate alınmalı? - 14 Mart 2026
- Böbrek taşı sadece şiddetli ağrı yaparsa mı tehlikelidir? - 14 Mart 2026
- Bahar yorgunluğu en çok kimleri etkiler? - 13 Mart 2026
Ülkemizde her 3 çocuktan birinde demir eksikliği görülüyor. Yapılan araştırmalara göre, demir eksikliğine özellikle 6 ay-2 yaş arası bebeklerde ve ergenlik döneminde rastlanıyor. Uzmanlar, toplumda bazı yanlış davranışların da, demir eksikliğine yol açabildiğine işaret ediyor.
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ceren Ulusoy, çocuklarda demir eksikliğine yol açan ve sık yapılan hataları anlattı.
Nasıl belirti verir?
Ülkemizde her 3 çocuktan birinde demir eksikliği bulunuyor ve bu sorun özellikle 6 ay – 2 yaş arası bebeklerde ve ergenlik döneminde daha da fazla görülüyor. Çocuklarda demir eksikliği;
Soluk cilt rengi,
Halsizlik ve çabuk yorulma,
Ağız içinde yaralar,
Baş ağrısı,
Baş dönmesi,
İştahsızlık,
Toprak, buz, kireç yeme,
Algılama güçlüğü,
Sinirlilik, hırçınlık,
Tırnaklarda kırılma şeklindeki belirtilerle kendini gösteriyor.
Pekmez içirip ilaç tedavisini kesmek…
Toplumda bazı yanlış davranışlar da demir eksikliğine yol açabiliyor. Örneğin; 6’ıncı aydan sonra hızlı büyümeyle birlikte diyete demir içeren gıdaların yeterince eklenmemesi.
Demir eksikliği tanısı alıp ilaç başlanmış çocuklarda pekmezle tedavi sağlanacağını düşünüp ilacı kesmek de sık yapılan yanlışlardan. Pekmez güzel bir destek ancak içeriğindeki demirin biyoyararlanımı azdır, tedavi yerine kullanılması uygun değildir.
Günde 2 bardaktan fazla inek sütü…
Bunun yanında pekmezin yanında süt içilmesi ya da demir içeren besinlerin ardından çay içilmesi de demirin emilimini önemli ölçüde azaltır. Sık yapılan yanlışlardan biri de; çocuğa kemikleri gelişsin diye günde 2 su bardağından fazla inek sütü içirilmesidir. Aşırı süt tüketimi hem demir emilimini azaltır, hem de tokluk hissi yaratarak çocuğun diğer gıdaları tüketmesini engeller.
Sadece fazla miktarda et yedirmek…
Çocukların her gün demirden zengin iki-üç farklı besin tüketmeleri gerekir. Ebeveynlerin en büyük yanılgılarından biri de sadece fazla miktarda et yedirerek, demir eksikliğinin engelleneceğinin düşünülmesi. Oysa önemli olan; sebze, bakliyat ve etten zengin, çeşitli ve emilimi destekleyen bir beslenme modelinin oluşturulmasıdır.
Kırmızı et, dana ciğeri, tavuk, balık, yumurta sarısı ve aşırıya kaçmamak şartıyla sakatat ürünleri ile ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, bakliyat, badem ve antep fıstığı zengin demir kaynaklarıdır. Bu besinlerin C vitaminiyle (portakal, mandalina, domates vb) tüketilmesi demir emilimini artırır.
