AnasayfaTag "D vitamini"
Order By:   Ratings
şezlong

Güneşten koruyucu krem kullanmadan asla

Güneşin faydaları saymakla bitmiyor ancak güneş yanıkları, deri kanseri oluşumu, ışığa bağlı alerjik hastalıklar ve ışığa bağlı cilt yaşlanması gibi riskleri de unutmamak lazım. Deri kanserlerinin önlenebilen risk faktörlerinin başında korunmasız güneş maruziyeti gelir. Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları, ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından çok risklidir. Bunun yanında güneş ışıklarına kontrolsüz ve bilinçsiz[...]
Nuray Özger Karagöz
86
1
vitamin

Saç dökülmesi ya da yorgunluğunuzun nedeni vitamin eksikliği değil fazlalığı olabilir

Vitamin fazlalığı da, eksikliği kadar zararlı olabilir. Bu nedenle uzmanlar,  her bireyin vitamin ihtiyacının farklı olduğunu, kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle yağda çözünen vitaminler… Özellikle yağda çözünen vitaminler, vücutta birikebilir ve toksik etkilere yol açabilir. Suda çözünen vitaminler ise aşırı alındığında, böbrekler tarafından atılır ancak bazıları belirli dozların üzerinde[...]
Şule Yilmaz
15
1607526475_ASM_ProfDrSerdarTurhal_Gorseli

D vitamini ileri evre kanser oluşum riskini azaltıyor mu?

Medikal Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Turhal, araştırmalara göre D vitamininin genel olarak ileri evre kanser oluşum riskini yüzde 17 azalttığını belirtti. Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Serdar Turhal, araştırmalara göre D vitamininin genel olarak ileri evre kanser oluşum riskini yüzde 17 azalttığını belirtti. 2018 yılında yapılan D vitamini ve Omega 3’ün kanser hastalığının sıklığını azaltmasını[...]
Nuray Özger Karagöz
37
1
1612770613_kronik_yorgunluk

Hangi vitaminlerin eksikliğinde yorgunluk görülür?

Kişinin sağlıklı bir yaşam sürmesinde, gıdalarla alınan vitamin ve mineraller büyük rol oynar. Uzmanlar, ”enerji düşüklüğü, vücut ağrıları ve uykusuzluğun”, günümüzde en sık rastlanan vitamin eksikliği belirtilerinden olduğuna işaret ediyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Dilek Calap, bir ya da birden fazla vitaminin eksikliğinde kişide pek çok farklı şikayet görülebildiğini söyledi. Hangi şikayetler?[...]
Şule Yilmaz
23
0
1561013032_Sa__l__kl___Beslenme_5

Yaz aylarında sağlıklı beslenmenin 10 önemli püf noktası

Yaz aylarında beslenmenizde belirli değişiklikler yapmanız sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak artan vücut ısısı metabolizmayı yavaşlatırken sıvı kaybı da birtakım sağlık problemlerini beraberinde getiriyor. Sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı, ister çalışıyor, isterse tatilde olalım, güne çok daha iyi başlamamız ve gün boyu enerjik kalmanın ilk adımı. Herbalife Nutrition Beslenme[...]
Nuray Özger Karagöz
129
güneş

D Vitamini alırken cilt kanseri olmayın!

Yaz aylarının vazgeçilmezi güneş, bir yandan D vitaminiyle kemiklerimizi ve ruh halimizi beslerken, diğer yandan cilt kanseri gibi ölümcül bir tehlikeyi de beraberinde getiriyor. Anadolu Sağlık Merkezi Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “D vitamininin dostumuz, UV fazlasının ise düşmanımız olduğunu unutmamalıyız” diyerek, doğru güneşlenmenin püf noktalarını ve cilt kanserinden korunmanın 9 altın kuralını[...]
Nuray Özger Karagöz
20
1
1554472811_k_26160128_c_vitamini_1-1

Pandemi döneminde bağışıklık sistemini vitaminlerle destelemek gerekiyor

Artık neredeyse hepimiz stres altında yaşıyor, düzenli beslenmeye yeterince önem veremiyoruz. Eczacı Ayşen Dincer, pandemi döneminde yaşanılan stres artışı nedeniyle sağlık sorunlarının daha fazla arttığını belirtiyor. Bu dönemde özellikle yaşa ve cinsiyete özel ve uygun dozda hazırlanmış multivitaminlerin kullanımına dikkat çeken Dincer, içinde bulunduğumuz süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın    maske, hijyen ve sosyal[...]
Nuray Özger Karagöz
34
1
d vitamini

D vitamini Covid-19’a da, depresyona da karşı koruyor

Güneş yaz aylarında size bronz bir ten sağlamakla kalmıyor aynı zamanda sağlık için çok önemli olan D vitamini de sağlıyor. Covid-19’a yakalana hastalar ile yapılan son araştırmalarda, D vitamini eksikliği olan kişilerde yakalanma riskinin daha fazla olduğu ortaya çıktı. D vitaminin psikolojik duruma özellikle depresyona karşı da koruyucu etkisi var. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr.Sedat[...]
Nuray Özger Karagöz
26
0
güneşlenme

Güneşten doğru faydalanmak için yapılması gerekenler

Güneşin kendisini iyice hissettirdiği yaz günlerinde güneşten doğru faydalanmak önemli konuların başında geliyor. D vitamini için en önemli kaynak olan güneşin altında uzun saatler kalmak hem cilt yaşlanmasını hem de cilt kanserini tetikleyebiliyor. D vitamini salınımı için dikkat edilmesi gereken konuların başında ise güneşlendikten sonra en az 1-2 saat duş almamak geliyor. Memorial Ataşehir Dermatoloji[...]
Nuray Özger Karagöz
267
1
dvitamini

D vitamini takviyesi almadan önce iki kez düşünün!

Yeni araştırmalar, bilinçsizce kullanılan D2 vitamini takviyesinin, bağışıklık sistemi için en etkili form olan D3 vitamini düzeylerini düşürdüğünü ortaya koydu. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay, D vitamini kullanımına ilişkin önemli uyarılarda bulundu. “D vitamini, tıpkı dünyada olduğu gibi ülkemizde de en çok kullanılan vitaminlerin başında geliyor.Özellikle infertilite (kısırlık) tedavisi gören[...]
Nuray Özger Karagöz
29
1
1607499706_eklem_a__r__lar__n__n_nedeni

Eklem ağrılarının nedeni D vitamini eksikliği

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, D vitamini eksikliğinin en tipik belirtilerinin eklem ağrısı, yorgunluk, kas ağrısı ve zayıflığı, kemik ağrısı, uyuşma ve düşkün ruh hali olduğunu belirterek, D vitamininin özellikle eklem ağrısı ve osteoartirit (kireçlenme) ile ilişkisi olduğuna dair araştırmalar bulunduğunu kaydetti. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, D vitamini eksikliğinin en[...]
Nuray Özger Karagöz
110
0

Bir Vitaminin Ötesinde: D Vitamini

Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, D vitaminiyle ilgili merak edilenlere ışık tutuyor. Sabri Ülker Vakfı, son yıllarda sağlıkla ilgili konularda gündemden düşmeyen D vitamininin önemine dikkat çekiyor. Sabri Ülker Vakfı, “Sağlıklı beslenmek ve güneş ışığı almak D vitamini metabolizması için yeterli mi, yoksa D vitamini[...]
Nuray Özger Karagöz
118
1
1607070104_D_vitamini

Depresyonun bir nedeni de D vitamini eksikliği olabilir

D vitamini eksikliği, kas ve iskelet sistemi ağrıları, kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve depresyon gibi birçok bedensel ve ruhsal rahatsızlık ile ilişkili olduğu düşünülen bir sorun. Çağımızın hastalığı depresyon, en az 2 hafta boyunca ve günün büyük bölümünde olan mutsuzluk, isteksizlik, hayattan zevk alamama, uyku ve iştah değişiklikleri, enerji düşüklüğü, odaklanmakta zorlanma gibi belirtiler ile[...]
Nuray Özger Karagöz
64
3

Esmerler, D vitamini için güneşte daha fazla kalmalı

D vitamini almanın en kolay yolu güneş ışığı. Güneşte kalma süresi ise cildin özelliklerine göre değişmekte. Açık tenlilerin, vücudun ihtiyaç duyduğu D vitaminini üretmesi için 15 dakika güneş maruz kalmaları yeterli. Ancak esmerler de bu sürenin daha fazla olması gerekir. Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, D vitamini[...]
Şule Yilmaz
44
1
Vitamin D

Kış aylarında D vitamini eksikliği artıyor!

Kapalı mekânlarda uzun süre kalmak ve güneş ışığından yeterince yararlanamamak, kış aylarında D vitamini eksikliğini artırıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Füsun Topçugil, D vitamininin bağışıklık sistemi için kritik önemde olduğunu vurgulayarak takviyelerin mutlaka hekim kontrolünde kullanılmasını öneriyor. Kış aylarında güneş ışığının azalması, kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması ve enfeksiyon hastalıklarının sık görülmesi nedeniyle D[...]
Nuray Özger Karagöz
8
omega 3

Kovid-19 döneminde en çok D ve C vitamini kullanıldı

Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin Kovid-19 dönemi beslenme ve gıda takviyesi araştırması, pandemi sürecinde en çok D ve C vitamini kullanıldığını ortaya koydu. Sosyal medyada diyetisyen ya da beslenme uzmanı takip edenlerin, sağlıklı beslenme ve spor aplikasyonlarını kullananların sayısında da artış yaşandığı görüldü. Gıda Takviyesi ve Beslenme Derneği’nin, Kovid-19 döneminde tüketicilerin gıda takviyesi kullanımı ve[...]
Nuray Özger Karagöz
41
2

Güneş fobisi hasta ediyor

D vitamini, kemik sağlığından ruh sağlığına kadar birçok durumu dengede tutan hayati bir vitamin. D vitamini en doğru kaynak olarak güneşten alıyoruz. Güneşte uzak durmanın bedelini, vitamini eksikliği ve beraberinde kapımızı çalan amansız hastalıklarla ödüyoruz. Eksikliğinin ciddi boyutlara varan hastalıklara yol açtığı D vitamini, vücudun ihtiyacı olan ancak bu ihtiyacın dışarıdan sağlanmasının mümkün olduğu bir[...]
Nuray Özger Karagöz
145
0
d vitamini

D vitamini desteği Covid-19’dan korumuyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, D vitamini desteğinin Covid-19’dan da, diğer akut solunum yolu enfeksiyonlarından da korumadığını ortaya koydu. Medrxiv.org sitesinde yer alan araştırmada, Covid-19’u önlemek için D vitamini desteğinin etkisine bakıldı. 6 bin 200 kişiye 6 ay süresinde yüksek dozda D vitamini verildi. Testi kabul eden 2 bin 690 kişiye D vitamini takviyesi yapıldı. Başlangıçta[...]
Nuray Özger Karagöz
65
0
1586759205_Muratbey_Plus

Koronavirüse karşı D vitamini

Uzmanlar tüm dünyada hızla yayılan Koronavirüs salgını ile mücadelede en etkili yöntemin bağışıklığı güçlü tutmaktan geçtiği konusunda görüş birliğine vardı. Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, güçlü bir bağışıklık için D vitamininin şart olduğunu hatırlatarak, “Güneş ışığından mahrum kaldığımız bu dönemde D vitamini düzeyinin düşük olması, hastalıklara yakalanma riskini artırmakta” dedi. Tüm dünyada etkili olan Koronavirüs salgınının[...]
Nuray Özger Karagöz
55
1
1607070103_D_vitamini2

Orta ve ağır şiddetli Covid’de D vitamini de etkisiz çıktı

Covid-19’lu hastalarda yüksek doz D vitamininin hastanede kalış süresi üzerindeki etkisini araştırmak üzere Brezilya’da yapılan çalışma, orta ve ağır şiddetli Covid’de D vitamininin de etkisiz olduğunu ortaya çıkardı. JAMA tıp dergisinde yayımlanan, Brezilya’nın Sao Paulo kentinde 2 hastanede yürütülen çalışma, 2 Haziran 2020’den 27 Ağustos 2020’ye kadar orta ile şiddetli derecede hasta olan ve hastanede yatan 240[...]
Nuray Özger Karagöz
28
1
yaz hamileliği

Yaz hamileleri güneşe mesafeli durun

UV ışınların deneysel olarak kan folat (folik asit) seviyesini  azalttığı gösterilmiştir. Folik asit fetal sinir sisitemi yapısı için gerekli bir maddedir, spina bifida ve diğer nöral tüp defektlerinin önlenmesi için her anne adayının mümkünse gebelikten önce başlamak üzere en az 4 ay kullanması gerekir. Halen gebeliğin erken evrelerinde UV ışınlarına fazla maruz kalmanın bebekte gelişme[...]
Nuray Özger Karagöz
126
1
güneşlenmekk

Güneş koruyucular D vitamini eksikliği yapar mı? 

Yaz aylarında, kış mevsiminin yarattığı melankoliden uzaklaşmanın en iyi yolu güneş altında vakit geçirmek gibi görünüyor. Ancak ruh sağlığımızı düzeltmeye çalışırken, delinmiş ozon tabakasından geçen ve hava kirliliği ile birleştiğinde daha tehlikeli hale gelen güneş ışınları cilt sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Peki güneş koruyucular D vitamini eksikliği yapar mı?  Güneşin verdiği zararlardan korunmak ve faydalarından yararlanmak[...]
Nuray Özger Karagöz
51
0
yorgun

Ağrı ve yorgunluğunuzun nedeni D vitamini eksikliği olabilir

D vitamini eksikliği, halsizlik ve yorgunluğa sebep olabiliyor.  D vitamini düzeyine bakılması tavsiyesinde bulunan uzmanlar, günde 15-20 dakika da güneş banyosu öneriyor. Ancak, tetkik yapılıp D vitamini eksikliği saptanmadan, kesinlikle ilaç tedavisine başlanmaması gerektiği konusunda da uyarıyor.  Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ayhan Levent, D vitamini ve  eksikliğinde ortaya çıkan sorunlar hakkında[...]
Şule Yilmaz
45
0
D vitamini

D vitamini eksikliği “acil önlem alınması gereken” boyutlarda

Hacettepe Üniversitesi ile Muratbey Ar-Ge merkezi tarafından gerçekleştirilen araştırma, toplumdaki D vitamini düzeylerinin düşüklüğünü ortaya koydu. Çalışmada 18-30 yaşları arasındaki üniversite öğrencilerinin pik kemik oluşumu yıllarının bitiminden önce D vitamini eksikliği düzeyleri değerlendirildi. Katılanların yüzde 91’inde D vitamini eksik çıktı. Hacettepe Üniversitesi ile Muratbey Ar-Ge merkezi tarafından gerçekleştirilen araştırma, özellikle kadınlarda ve gençlerde D vitamini[...]
Nuray Özger Karagöz
24
1

D vitamini için bir kolun 10-15 dakika güneş görmesi yeterli

D vitamini açısından sadece bir kolun 10-15 dakika kadar güneş görmesi yeterli. Türkiye’nin her bölgesinde yeterli D vitaminini üretebilmek için gerekli olan güneşlenme süreleri değişiklik gösteriyor. Cilt bronzlaştıktan sonra ultraviyole ışınları deriyi geçemediği için D vitamini üretimi de düşmekte.   Yaz aylarında vücudun ihtiyacı olan D vitamininin üretilmesine yardımcı olan güneş ışınları hakkında açıklama yapan[...]
Nuray Özger Karagöz
149
3
çocuk

Televizyon ışığı da leke yapabilir

Güneş lekeleri, kadınlarda en sık görülen cilt problemleri arasında yer alıyor. Özellikle yaz aylarında artan güneş lekeleri bıyık bölgesi, alın ve yanaklarda daha sık ortaya çıkıyor. Uzmanlar, televizyon, telefon veya bilgisayar gibi ekranlardan maruz kalınan görünür ışığın da lekeleri artırabileceğine işaret ediyor. Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Serap Karadağ,  cilt lekeleri için D vitamini desteğinin[...]
Şule Yilmaz
96
0
d vitamini

D vitaminiyle Kovid-19’un yoğun bakım riski neredeyse yok edildi

İspanya’da gerçekleştirilen bir çalışmada, D vitamininin Kovid-19’un yoğun bakım riskini neredeyse tamamen yok ettiği görüldü.  İspanya’daki Reina Sofia Üniversite Hastanesi’nde Kovid-19 hastalarıyla yapılan bir çalışmada, D vitamininin Kovid-19’un yoğun bakım riskini neredeyse tamamen yok ettiği görüldü.  Hastanedeki 76 Kovid-19 hastasıyla gerçekleştirilen çalışmada, hastaların D vitamini alıp almayacağı rastgele seçildi. Bu seçim sonucunda 50 hasta D vitamini[...]
Nuray Özger Karagöz
57
0
MS hastalığı

MS hastaları ”güneşe çıkmamalı mı?”

”MS hastaları güneşe çıkmamalı”…. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Kocaman, en sık duyduğu yanlış  inanışın bu söylem olduğunu kaydetti. Güneşe çıkarken, MS hastalarının dikkat etmesi gerekenler var mı? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Sağduyu Kocaman, en sık duyduğu yanlış inanışın ”MS  güneşe çıkmamalı” olduğuna işaret ederek, şunları söyledi: ”Hastalığın oluşumunda D vitamini eksikliği de önemli” Yapılan[...]
Şule Yilmaz
106
0

Kemik erimesi genç yaşlarda da görülebiliyor.

Günümüzde ortalama yaşam süresinin uzamasıyla dünyada nüfus yaşlanması artış gösteriyor. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki kadınların yarısında, erkeklerin ise çeyreğinde görülen kemik erimesi yani osteoporoz, her geçen gün önemli bir sağlık sorunu haline gelmeye devam ediyor. Aynı zamanda yetersiz ve dengesiz beslenme, emilim bozuklukları, gıdaların içeriğindeki minerallerin bozulması, evden çıkmayan çocukların yeterli D vitamini alamaması[...]
Nuray Özger Karagöz
198
demans-5

D vitamini takviyesi demansın önlenmesinde de etkili

İngiltere ve Kanada’da yapılan yeni bir araştırmaya göre; demans hastalığının önlenmesi için D vitamini takviyesi almanın yararlı olabileceği tespit edildi. Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring dergisinde yayımlanan araştırmada, D vitamini takviyesi ile demans arasındaki ilişki incelendi. Kanada ve İngiltere’den araştırmacılar, 12 bin katılımcıdan D vitamini takviyesi alan 4 bin 637 kişilik grupta, takviye[...]
Nuray Özger Karagöz
32
1
CLOSE