Dr. Ümit Aktaş’tan, gripsavar öneriler

Sonbaharla birlikte grip de yavaş yavaş kendini göstermeye başladı. Fitoterapi Uzmanı Dr. Aktaş, gripten korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine işaret etti. Bunun için evde yapılan turşu, yoğurt, sirke ve şalgam suyu ile kelle paça ve tarhana içmeyi önerdi. Sık sık grip olanlara bitkisel çay önerdi ve tarif verdi.

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, gripten korunmak için bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin tüketilmesi ve hijyen kurallarının dikkate alınması gerektiğine vurgu yaptı. Ve şu tavsiyelerde bulundu.

Fermente edilmiş gıdalardan faydalanın

Bağışıklık sistemini güçlendirerek gripten korunmada fermente edilmiş gıdaların önemi büyük. Evde yaptığınız turşu, yoğurt, sirke ve şalgam suyunu sofranızda bol bol bulundurun. Düzenli olarak kelle paça, işkembe ve tarhana çorbası içmeyi ihmal etmeyin. Bunlar bağışıklığınızı destekleyen fermente gıda içeren çorbalardır. Kapari turşusunu bolca tüketin. Kapari antiviraldir, virüsleri öldürür. Grip olduktan sonra kısa sürede iyileşmek için de mutlaka istirahat edin. Bol miktarda sıvı tüketin. Bulunduğunuz mekanı sık sık havalandırın.

Sık sık grip olanlara bitkisel çaylar

Her hastalık gibi gribin de şifası doğada bulunmakta. Çok sık grip oluyorsanız bitkilerden faydalanın. Zencefil, ada çayı ve karanfille kimyasal almadan doğal kürlerle vücudunuzu destekleyebilirsiniz.

Grip Çayı Kürü Tarifi

Malzemeler: Kuru kök zencefil, 3 diş karanfil, 1 tatlı kaşığı tıbbi ada çayı

Hazırlanışı: Baş parmağınızın bir boğumu kadar kuru kök zencefil ve 3 diş karanfili 1 su bardağı kaynamakta olan suyun içine atın. 6 dakika ağzı kapalı olarak kaynatın. Altını kapattıktan sonra 1 tatlı kaşığı tıbbi ada çayı ekleyin. Tekrar ağzını kapatın ve kaynatmadan 10 dakika demlenmeye bırakın. Soğutmadan için. Yetişkinler bu grip çayından 2 saatte bir, 1 su bardağı ölçüsünde içebilirler. Çocuklar için 1 çay bardağı ölçüsünde verilmelidir.

Bağışıklık Sistemini Destekleyen Çay Tarifi

Malzemeler: 1 tatlı kaşığı ıhlamur, 1 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 tatlı kaşığı meyan kökü, 1 limonun suyu ve kabuğu, 250 cc kaynar su

Hazırlanışı: Malzemeleri porselen ya da cam bardağa koyup üzerine kaynar su ekleyin. Demlenmesi için 10 dakika bekleyip için. Günde 4-5 fincan tüketebilirsiniz.

Ellerinizi zeytinyağlı sabunla yıkayın

Sadece düzenli el yıkama alışkanlığı edinmek ve kapalı ortamların düzenli olarak havalandırılmasını sağlamak bile grip salgınlarından korunmada oldukça önemlidir. Ellerinizi sadece her gün düzenli ve sık sık zeytinyağlı sabunla yıkamak bile gripten yüzde 70 oranında sizi koruyabilir.

(Visited 315 times, 1 visits today)