Daha iyi bir uyku için 12 öneri
Sağlıklı yaşam için düzenli ve yeterli uyku oldukça önemli. Kaliteli bir uyku zihinsel sağlığı, fiziksel sağlığı ve hayat kalitesini korumaya da destek olur. Daha iyi bir uyku için neler öneriliyor? Anadolu Sağlık Merkezi’nden Uzman Psikolog Ezgi Dokuzlu, “Sağlık problemleri de zaman zaman uykunun düzen ve kalitesini bozar veya uyku düzenindeki bozulmalar sağlık ve günlük yaşam[...]