Obeziteye karşı sık değil düzenli tartılın
- Meyve tüketiminde aşırıya kaçmak karaciğere zarar verebilir… - 21 Nisan 2026
- Bu egzersizler, parkinson hastalarına iyi geliyor… - 20 Nisan 2026
- Her hapşırık nöbeti alerji kaynaklı mıdır? - 20 Nisan 2026
Çağımızın en büyük sorunlarından biri obezite. Bir çok kişi bu durumla mücadele için çeşitli yöntemler deniyor. Uzmanlara göre, sık değil düzenli aralıklarla tartılmak, obeziteyle mücadelenin önemli bir ayağını oluşturuyor. Hangi aralıklarla, ne zaman tartılmalı?
Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İsa Kaman, kişinin bedeniyle düzenli iletişim halinde olması için belirli aralıklarla tartılması gerektiğine, bunun da obeziteyle mücadelenin en önemli ayağını oluşturduğuna vurgu yaptı. Ve şunları anlattı.
KİLO FARKINDALIĞINA SAHİP OLMAK
Toplum sağlığına karşı en ciddi tehditlerden biri olan obezite, ölümcül ama önlenebilir hastalıkların başında geliyor. Değişen beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı sonucunda gün geçtikçe yaygınlaşan obeziteyi önlemek için kilo farkındalığına sahip olmak büyük önem taşıyor.
Obeziteyi engellemenin en kolay yollarından biri, kiloyu kontrol altında tutabilmek. Kilo artışını zamanında fark etmek için düzenli ve belirli aralıklarla tartılmak gerekir.. Bireyler genellikle tartıya çıkmadan kilo aldığını anlayamaz, bunun sonucunda alınan kilolar vücuda yerleşerek kalıcı hale gelir.
SABAH AÇ KARNINA TARTILIN
Kilo ölçümü kişinin bedeniyle iletişim kurması anlamına gelir. Bu nedenle evlerde tartı bulunması obeziteye karşı bir adım olabilir. Özellikle diyet sürecinde olan kişiler, sürekli olarak tartılma eğilimindedirler. Bu durum zayıflama sürecini olumsuz etkileyebilir. Çok sık tartılan kişiler kilo veremediğine dair yanılgıya düşebilir. Bu durum da kişinin motivasyonunu azaltabilir. Bu nedenle sık değil düzenli aralıklarla tartılın. Genel olarak haftada bir, aynı gün tartılın. Sabah aç karnına tartım yapılması en doğru sonucu verecektir.
