Evde kalanlara stresi yönetme ipuçları
Uzmanlara göre, bugünlerde birçoğumuzun anksiyete, depresyon ve benzer ruh sağlığı sorunları yaşaması şaşırtıcı değil. Ancak bunlarla baş etmek de mümkün. Önce stresin sinyallerini belirleyin. Örneğin ”Diş gıcırdatma, baş ağrısı veya sırt ağrısı” gibi. Sonra da ”Evde çalışırken ya da haberleri izlerken endişeli bir ruh haline girdiğiniz an kalkın ve ara verin”, ”Sevdiğiniz bir hobinize zaman[...]
