Türk Oftalmoloji Derneğinden, gözleri korumanın ”10 yolu”…
- Ani korku, öfke ve stres astımı tetikleyebilir… - 11 Mayıs 2025
- Mide ağrısına karşı sakız… - 10 Mayıs 2025
- Bu kanser türü, başka hastalıkları taklit ediyor… - 8 Mayıs 2025
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde 1 milyar insan, önlenebilecek veya henüz çözülmemiş bir görme bozukluğu sorunu yaşıyor. Türk Oftalmoloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Atilla, gözleri ihmal etmeden korumamız gerektiğinin altını çiziyor.
Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Huban Atilla, göz sağlığını korumanın 10 yolunu anlattı.
”Uygulayalım, çevredekileri haberdar edelim”
Dünyada neredeyse herkes yaşamı boyunca bir göz sağlığı sorunu yaşıyor, ancak dünya çapında bir milyardan fazla insan, göz sağlığı veya tedavisi için gereken hizmete erişemiyor. Herkes, gözlerini sevmek ve korumak için gerekli bu 10 kuralı uygulamalı ve çevresindekileri haberdar etmeli.
20/20/20 kuralını uygulayın: Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın.
Dışarıda vakit geçirin: Çocuklar günde en az iki saat dışarıda vakit geçirmelidir. Bu gözlerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.
Dışarıda güneş gözlüğü takın: Güneş ışınlarının gözlerinize zarar vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB koruması sağladığından emin olun.
Gerekliyse numaralı gözlük takın: Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.
Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik ürünlerinizi kontrol edin: Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.
Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, diyabet veya yüksek tansiyon gibi görme sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.
Sağlıklı beslenin: Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.
Sigara içmeyin: Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.
Sorunlar ortaya çıkmadan önce tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın: Göz muayenesi, gözdeki sorunları şikayetleriniz artmadan önce tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile muayene olun.
Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara ihtiyacınız var: Düzenli göz kontrolleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. 1-2 yıl aralarla gözlerinizi kontrol ettirin.
