Tatlı yemek için en uygun saat hangisi?
- Fibromiyalji, mükemmeliyetçi kadınları seviyor… - 18 Mayıs 2026
- 21. Memorial Uluslararası Çocuk Resim Yarışması… - 17 Mayıs 2026
- Bacak boyu eşitsizliği sadece doğuştan mı olur? - 17 Mayıs 2026
Uzmanlar, bayramda kontrolsüz tatlı tüketimi konusunda uyarıyor. Tatlı tüketmeden önce yüksek protein, sebze ve tam tahıllar içeren dengeli bir ana öğün tüketilmesinin, tatlı ihtiyacını azalttığını belirtiyor. Tatlı tüketiminin zamanlamasının da en az miktarı kadar önemli olduğunun altını çiziyor.
Çamlıca Erdem Hastanesi’nden Diyetisyen Deniz Ayşen Demir, kontrolsüz tatlı tüketiminin, kan şekerinde ani yükselmelere, sindirim problemlerine ve uzun vadede kilo alımına yol açabileceğinin altını çizdi.
Tatlı tüketimi için en uygun saatler…
Tatlı tüketiminin zamanlaması da en az miktarı kadar önemlidir. Tatlı tüketimi özellikle yatmadan önce ağır olabilir ve sindirim sistemini zorlayabilir.
Öğle saatlerinde veya erken akşam saatlerinde tatlı tüketmek, vücudun aldığı kaloriyi gün içinde yakmasına yardımcı olur. Tatlıyı yatmadan en az 2-3 saat önce tüketmek, gece mideyi rahatlatır ve uyku düzenini bozmaz.
Çay ve kahveyle tatlı tüketmek doğru mu?
Bayramda tatlı tüketimi çoğunlukla çay veya kahve eşliğinde yapılır. Ancak bu ikili, sindirim sistemi üzerinde bazı olumsuz etkiler yaratabilir. Çay ve kahve ile tatlı tüketimi mide asidini artırabilir, mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
