Ses sağlığı için fısıltıyla konuşmayın…

Ses oluşumunun ana sorumlusu ses telleri. Ancak uzmanlara göre, ses telleri pek de önemsenmiyor. Oysa sesin yanlış kullanımı, ses tellerinde cerrahi işleme neden olabiliyor.  Peki, ses tellerini koruyabilmek için nelere dikkat etmeli? Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi KBB Uzmanı Prof. Dr. Bülent Evren Erkul, ses tellerini korumak için yapılması gerekenleri anlattı: Uzun konuşmalarda kısa aralar verin…[...]

Kan yağları yüksek olanlara et yerine kurubaklagil tavsiyesi…

Kurubaklagiller, en çok protein içeren bitkisel besin grubunda yer alıyor. Bu nedenle de uzmanlar, kan yağları yüksek olan kişilere et yerine baklagilleri öneriyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Emel Alphan, kurubaklagillerin kalp sağlığını korumada etkili  olduğunu bildirdi. Kan yağları yüksek olanlara haftada 2-3 kez baklagillerden… Gelişmiş toplumlarda[...]