Ses sağlığı için fısıltıyla konuşmayın…
- Ani korku, öfke ve stres astımı tetikleyebilir… - 11 Mayıs 2025
- Mide ağrısına karşı sakız… - 10 Mayıs 2025
- Bu kanser türü, başka hastalıkları taklit ediyor… - 8 Mayıs 2025
Ses oluşumunun ana sorumlusu ses telleri. Ancak uzmanlara göre, ses telleri pek de önemsenmiyor. Oysa sesin yanlış kullanımı, ses tellerinde cerrahi işleme neden olabiliyor. Peki, ses tellerini koruyabilmek için nelere dikkat etmeli?
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi KBB Uzmanı Prof. Dr. Bülent Evren Erkul, ses tellerini korumak için yapılması gerekenleri anlattı:
Uzun konuşmalarda kısa aralar verin…
Sesi yüksek tonda ve uzun süreli kullanmaktan kaçının. Ses telleri aşırı kullanımda tahriş olabilir, ses kısıklığı gelişebilir.
Kuru boğaz daha kolay tahriş olacağı için bol su için, boğazınızı nemli tutun.
Uzun süreli konuşmalarda kısa aralar vererek, ses tellerinizi dinlendirin.
Ses tellerini kurutarak tahriş edeceği için sigarayı bırakın, alkol tüketimini kısıtlayın.
Bağırmayın, fısıldamayın…
Reflü gibi mide problemleriniz varsa mutlaka tedavi ettirin. Reflü sebebiyle yukarı çıkan mide asidi, ses tellerinde ödeme yol açabilir.
Bağırmak gibi fısıltıyla konuşmak da ses tellerine zarar vereceği için ikisinden de kaçının.
Sürekli boğaz temizleme alışkanlığından uzak durun.
Ağızdan alınan nefes boğazı kurutacağı için genellikle burundan nefes almaya çalışın.
İçinde bulunduğunuz ortamın havasını nemli tutun. Kuru hava, ses tellerini kurutarak tahrişe neden olabilir.
Sesinizi yoğun kullanıyorsanız düzenli ses terapisi alın. Profesyonel destek, sesin doğru kullanılmasını sağlar ve sağlık problemlerini önler.
Geçmeyen ses kısıklığı şikâyetiniz varsa kanserde erken tanı şansını atlamamak için bir KBB uzmanına başvurmayı ihmal etmeyin.
