Ruh sağlığınız için uzman seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
- Göz şikayetleriniz beyin hastalıklarının belirtisi olabilir… - 30 Eylül 2025
- Omuz protez ameliyatı kimlere uygulanabilir, çeşitleri nelerdir? - 29 Eylül 2025
- Basit bir öpücük, bebeğe uçuk virüsü geçirebilir… - 28 Eylül 2025
Ruh sağlığı için psikolojik destek almak çok önemli. Peki, doğru uzmanı bulmak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Uzmanlar, Türkiye’de ruh sağlığına yönelik bir meslek kanunu olmadığı için ”yaşam koçu”, ”danışman” veya ”rehber” gibi isimler altında faaliyet gösteren çok sayıda kişi bulunduğuna işaret ediyor.
Psikiyatrist ve Psikoterapist Doç. Dr. Rukiye Hayran, ruh sağlığı için uzman seçilirken nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda şunları söyledi:
”Önce eğitimine bakın”
Ülkemizde ruh sağlığına yönelik bir meslek kanunu da olmadığı için hiçbir uzmanlığı olmayan, ”’yaşam koçu”, ”danışman”, ”rehber” gibi isimler altında faaliyet gösteren binlerce insanla karşılaşabiliriz. Eğer psikolojik desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey başvuracağınız kişinin üniversitelerin psikoloji ya da psikolojik rehberlik ve danışmanlık mezunu olup olmadığını kontrol etmek olsun. Başvuracağınız terapistin mutlaka diplomasına, donanımına, hangi eğitimleri aldığına ve hangi alanlarda uzmanlaştığına bakın.
Aksi taktirde hiçbir bilimsel altyapıya sahip olmayan, terapi verme konusunda herhangi bir eğitim almamış birisine paranızı kaptırabilir ve var olan kaygılarınızı aşmak yerine daha olumsuz durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
”Doğru psikoloğu birkaç uzmanla görüştükten sonra yakalamanız normal bir süreç”
Danışan ile danışman arasındaki güven zamanla oluşur. Doğru psikologla eşleştiğini hissetmek büyük bir şans. Bazen bunu birkaç psikologla görüştükten sonra yakalamanız da mümkün ve bu normal bir süreç. Birden fazla terapist deneyimleyerek kendinize en uygun olanı seçebilirsiniz. Terapistlerle görüşürken notlar alıp, notlarınızı karşılaştırabilirsiniz.
Hangi terapiste kendinizi rahat ve güvende hissederek açabildiğiniz önemlidir. İlk üç seans olan değerlendirme seansları, danışan ve terapistin birbirlerini tanımasına imkan sağlarken; aralarındaki enerji konusunda da fikir sahibi olmalarına yardımcı olur. Terapistimizle iş birliği içinde olduğumuza güvenirsek, kendimize bile itiraf edemediğimiz şeyleri ona açabileceğimizi hissettiysek, doğru yerdeyiz demektir.
”Terapistin objektif ve sakin kalabilecek kapasitede olması gerekir”
Terapi sürecinde uzmanın danışanını aktif olarak dinleyebilmesi önemlidir. Arkadaşıyla yapacağı sohbetten daha farklı olarak, yargısız, olduğu gibi kabul eden, sorunu gerektiği kadar dinleyebilecek kapasitede olmalıdır. Terapistin objektif ve sakin kalabilecek kapasitede olması gerekir. Aynı zamanda uygun empatik yanıtı da verebilmelidir.
”Kendi sürecinizi arkadaşlarınızla kıyaslamayın”
En sık yapılan hatalardan biri de kişilerin kendi süreçlerini arkadaş çevresiyle kıyaslamasıdır. Unutmayın, herkesin ihtiyacı, sorunu kabullenme süreci, olayları algılama ve çözme kapasitesi farklıdır. Kendinizi arkadaşlarınızla, dostlarınızla kıyaslamayın, onların da kıyaslamasına izin vermeyin.
