Melisa çayı, uykusuzluk için kaç saat önce içilmeli?

Melisa çayı, bitki çayları arasında yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle biliniyor. Uzmanlar,  uykusuzluğu da iyi gelen melisa çayının, günde 2 fincandan fazla tüketilmemesini öneriyor.

 

Diyetisyen Betül Merd, melisa çayının stresten uykusuzluğa kadar bir çok soruna iyi geldiğini söyledi.

Uyumadan 20 dakika önce içilmeli

Günün yorgunluğunu atmak ve akşam saatlerinde ortaya çıkan stresi düşürmek için yatmadan önce 1 fincan içilen melisa çayı vücudu rahatlatmaktadır. 

Uykusuzluk için melisa çayı yatmadan 20 dakika önce içilmelidir. Günde en fazla 2 fincan tüketilmelidir. 

Nasıl demlenmeli?

Yarım litre su kaynatıldıktan sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı ilave edilip, 10 dakika demlenmeye bırakılır. İçerisindeki faydalı uçucu yağların buharlaşmaması için demlenirken demliğin ağzı kapatılmalı.

(Visited 24 times, 1 visits today)