Melisa çayı, uykusuzluk için kaç saat önce içilmeli?
Latest posts by Şule Yilmaz (see all)
- Büyükşehirde yaşayanlar uyumaya da zaman bulamıyor: ”Uyku süresi ortalamanın altında” - 4 Haziran 2026
- Bu hastalık, kadınlarda erkeklere göre 5 yıl daha erken gözüküyor - 3 Haziran 2026
- Hipnoz sırasında kişi istemediği bir şey söyler mi? - 2 Haziran 2026
Melisa çayı, bitki çayları arasında yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle biliniyor. Uzmanlar, uykusuzluğu da iyi gelen melisa çayının, günde 2 fincandan fazla tüketilmemesini öneriyor.
Diyetisyen Betül Merd, melisa çayının stresten uykusuzluğa kadar bir çok soruna iyi geldiğini söyledi.
Uyumadan 20 dakika önce içilmeli
Günün yorgunluğunu atmak ve akşam saatlerinde ortaya çıkan stresi düşürmek için yatmadan önce 1 fincan içilen melisa çayı vücudu rahatlatmaktadır.
Uykusuzluk için melisa çayı yatmadan 20 dakika önce içilmelidir. Günde en fazla 2 fincan tüketilmelidir.
Nasıl demlenmeli?
Yarım litre su kaynatıldıktan sonra 1 tatlı kaşığı melisa yaprağı ilave edilip, 10 dakika demlenmeye bırakılır. İçerisindeki faydalı uçucu yağların buharlaşmaması için demlenirken demliğin ağzı kapatılmalı.
(Visited 64 times, 1 visits today)
