Gece görüşü için ıspanak tüketin…
Latest posts by Şule Yilmaz (see all)
- Tatlı yemek için günün en doğru zamanı hangisi? - 30 Nisan 2026
- Beyin sisini azaltmak için kendinize bu soruları sormayın… - 29 Nisan 2026
- Sebze ağırlıklı beslenmek Hashimoto tiroidi riskini azaltabilir… - 28 Nisan 2026
Göz sağlığı deyince akla ilk gelen besin havuç. Ancak uzmanlara göre, havuç tek başına yeterli değil. Özellikle ıspanakta bulunan A vitamini, gözün gece görüşünü ve direncini artırıyor.
Dünyagöz Suadiye Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Filiz Kordeser, birtakım besinlerin görme kalitesini artırabileceğine işaret ederek, şunları söyledi:
Ispanak, en faydalı besinlerin başında
Göz sağlığı deyince akla ilk gelen besin havuçtur ancak tek başına yeterli değildir. Besinlerde bulunan A vitamini ve beta karoten doğrudan göz sağlığına fayda sağlar. A vitamini, gözün retina tabakasındaki ışığı algılayan fotoreseptör hücrelerin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Gece görüşünü iyileştirme konusunda A vitamini büyük rol oynar. Bu vitaminin en zengin kaynakları arasında havuç, brokoli, ıspanak, peynir ve yumurta yer alır.
(Visited 26 times, 1 visits today)
