Doğru sütyen kullanımı sağlık açısından çok önemli
- Bilim İnsanlarından Çarpıcı Açıklama: Sağlıklı Yaşam Süresi Uzatılabilir - 29 Nisan 2026
- Bahar aylarında aort yırtılması riski artıyor - 13 Nisan 2026
- Demir eksikliği mi yoksa bahar yorgunluğu mu? - 12 Nisan 2026
Kadınlarda meme sağlığına bağlı hastalıklar diğer rahatsızlıklara göre en üst sıralarda yer alıyor. Hem dünyada hem de ülkemizde her yıl birçok kadın meme kanseri nedeniyle hayatını kaybediyor.
Peki doğru sütyen seçiminin de meme sağlığı için oldukça önemli bir faktör olduğunu biliyor muydunuz?
Günümüzde yanlış sütyen kullanımı estetik dışı bir görünümün dışında, bel, sırt ve hatta boyun ağrılarına da neden olabiliyor.
Doğru sütyen seçiminin meme sağlığı için çok önemli olduğunu dile getiren Okan Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ali İlker Filiz, kadınların yüzde 70’inden fazlasının yanlış sütyen kullanımı nedeniyle meme ağrısı ve geri dönüşsüz sarkma sorunuyla karşı karşıya kaldığını söyledi.
Prof. Dr. Ali İlker Filiz, birçok kadının genellikle kendilerine uygun olan ölçüde değil de giymek istedikleri ölçüdeki iç çamaşırlarını satın almayı tercih ettiğine işaret ederek, şunları dile getirdi:
”Büyük göğüslü kadınların tercihi ‘minimiser’ dediğimiz küçültücü sutyenlerken küçük göğüslü kadınlar ise sıklıkla ‘push up’ yani kaldırıcı modelleri tercih ediyorlar. Anlaşılan büyük göğüslü kadınlar göğüslerini küçük; küçük göğüslüler ise büyük göstermek istiyorlar. Estetik kaygı bir yana, işin sağlık yönü de ciddi önem arz ediyor. Öyle ki; kadınların yüzde 70’inden fazlası yanlış sütyen kullanımı nedeniyle meme ağrısı ve geri dönüşsüz sarkma sorunuyla karşı karşıya kalıyor.”
Ağrılarınızın kaynağı yanlış sütyen kullanımı olabilir
Doğru ve uygun olmayan sütyen kullanımının bel, sırt ve boyun ağrılarına neden olabildiğini anlatan Prof. Dr. Ali İlker Filiz, kadınların yüzde 60-70 gibi büyük bir kısmında ve özellikle düzenli spor ve egzersiz yapanlarda yanlış sütyen kullanımı nedeniyle meme ağrısı ve sarkma gibi sorunların yanında, meme cildinde sütyenin cilde sürtünmesine bağlı tahrişler, omuzlarda sütyenin askısının yol açtığı derin oluklar görülebildiğini belirtti.
Doğru sütyen seçimi için dikkat edilmesi gereken 5 altın kural…
- Bir kadın yaşamı boyunca gebelik veya beden kitle endeksindeki değişiklikler nedeniyle beş ya da altı farklı bedende sütyen kullanımına ihtiyaç duyabilir. Yılda bir kez meme ve sütyen uyumu kontrol edilmeli ve gerekirse değiştirilmelidir.
- Sütyenin meme altı bandı çok sıkı veya çok bol olmamalıdır. Sırt kısmında kopçaların olduğu hizada bant kısmının altına iki parmağınızın rahat giriyor olması gerekmektedir. Çok bol veya çok dar olmamalıdır.
- Omuz askıları ve omuz arasına bir parmak rahat girebilmelidir.
- Bir mezura yardımıyla meme altı ve meme çevresi ölçülmeli ve bu ölçülere uyan cup bedenine göre sütyen seçilmeli. Kadınların büyük kısmı ne yazık ki, bu ölçümlere göre değil kendi giymek istedikleri ölçülere göre seçim yapmaktadır. Bu seçim de özellikle meme ağrısı başta olmak üzere bazı meme sorunlarını beraberinde getirmektedir.
- Meme altı bandı, kaburga çevresine sıkıca tutunmalı, ancak derinizi de kesmemelidir. Kollarınızı kaldırdığında taban bandı hareket etmemelidir. Sütyenin merkezi göğüs kafesinizi sıkıca tutmalıdır.
