Diz Ağrınızın Nedeni Dar Pantolonunuz Olabilir
- Çocuklarda diş hekimi fobisi nasıl önlenir? - 15 Mayıs 2024
- Çocuklarda uzamış öksürük astım belirtisi olabilir - 14 Mayıs 2024
- Kaşık tırnak neden olur? - 14 Mayıs 2024
Günümüzde sadece yaşlılar değil gençler de diz ağrısından yakınıyor. Hareketsizlik ve fazla kiloların yanı sıra özellikle gençlerin tercih ettiği dar pantolon ve sürekli bacak bacak üstüne atmak da, ağrıya neden olabiliyor. Bu nedenle düzenli egzersizin yanı sıra özellikle kış aylarında yeterli protein ve D vitamini almak, kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek faydalı olacaktır.
Medical Park Gebze Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selim Şanel, gün içinde yapılan hangi hatalı davranışların diz ağrısına neden olduğuna ilişkin bilgiler verdi.
UZUN SÜRE BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK
Diz ağrısı her yaş grubunda görülebiliyor. Ağrıların ortaya çıkmasında kireçlenme, menüsküs yırtığı, kıkırdak zedelenmesi, kıkırdak yumuşaması gibi faktörler etkili olabiliyor. Uzun süre bacak bacak üstüne atarak oturmak, hem diz eklem kıkırdağında aşınma olanlarda bu sorunun artışına yol açabilir. Hem de pıhtı oluşma riski taşıyan kişilerde tehlikeyi artırabilir. Pıhtı oluşma riski fazla kişilerde bacak toplardamarlarında pıhtıya neden olabilir. Yine özellikle yüksek tansiyonu olanlarda sürekli bacak bacak üstüne atmanın, bu sırada tansiyonu yükselttiğini gösteren bazı çalışmalar var.
DAR PANTOLON
Özellikle gençlerin tercih ettiği çok dar pantolonlar da bacaklarda dolaşım sorunlarına yol açabilir. Bazı yüzeysel duyu sinirlerini sıkıştırıp ağrılı durumlara sebep olabilir. Uzun saatler oturmak, diz eklemi ve çevresindeki kasları olumsuz etkiler. Otururken dizin uzun süre bükülü pozisyonda kalması, diz kapağı ve karşı eklem yüze kıkırdağında aşınmaya sebep olabilir. Bu durum dizlerde anormal sesler, sızlama ve hastalık daha da ilerlediğinde ağrılarla kendini gösterir. Yine özellikle masa başında çalışan ve spor yapmayan gençlerde, kaslarda zayıflamaya, dolayısıyla da dizde kolayca zedelenmelere neden olabilir.
SÜREKLİ TRAFİKTE OLANLAR EGZERSİZ YAPIN
Trafikte geçen uzun saatler, dizlerde eklem kıkırdağında aşınma ve zedelenmelere neden olabilir. Tıpta ‘patellafemoral ağrı sendromu’ denilen diz önü ağrısı meydana gelebilir. Uzun süre sabit pozisyonda oturmak, trafikte uzun süre araç kullanmak, çok fazla merdiven inip çıkmak ağrı sebebidir. Hastalar ilk ayağa kalktıklarında tutukluk hissederler. Menüsküs yırtığı gibi durumlar ve uyluk arka grup kasları geren bel problemleriyle karşılaşılabilir. Dikkatli inceleme yapılarak teşhis konmalıdır. Yine uzun süre araç kullananlarda ayak bileği çevresinde tendonlarda irritasyon, eklem yüzeyi kıkırdaklarında aşınma, ayak tarak kemiklerinde ağrılar ortaya çıkabilir. Önlemek için diz ve ayak- ayak bileği egzersizleri yapmak, sürekli aynı pozisyonda kalmamaya çalışmak gereklidir.
SOĞUK HAVADA DİZ AĞRISI OLAN HEKİME BAŞVURMALI
Havaların soğumasıyla dizlerde sızlama şeklinde ağrılar romatizmal hastalıklara ve diz ekleminde bağ ve eklem yüzeyini oluşturan kıkırdak dediğimiz yapının hastalığına işaret edebilir. Soğuk ve nem sebebiyle kasların da kısalmasıyla beraber eklemlerde ağrılar daha fazla görülür. Soğuk havalarda diz ağrısı olan kişiler mutlaka ortopedi uzmanına muayene olmalıdır. Önlem olarak fazla kilolardan kurtulmak, sıkı giyinmek, beslenmeye dikkat etmek, egzersiz yapmak, gerektiğinde doktor önerisiyle besin takviyesi, bazı ilaç ve vitaminleri kullanmak faydalı olur. Özellikle kış aylarında yeterli protein ve D vitamini almak, kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek faydalı olacaktır.
