Akciğerlerimizi nasıl genç tutabiliriz?
- Donuk omuz kadınlarda neden sık görülüyor? - 21 Ocak 2026
- Tohum Otizm Vakfı’nın Yeni Genel Müdürü Seda Köknel oldu - 20 Ocak 2026
- Soğuktan kalbinizi böyle koruyun… - 20 Ocak 2026
Tıpkı beden yaşımız gibi organlarımız da yaş alıyor. Yaş alan organlarımızdan biri de akciğerlerimiz. Uzmanlar, akciğer yaşlanmasının tüm vücudu etkilediğini belirtiyor.
Acıbadem Life Danışmanı, Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, akciğerleri genç tutmanın mümkün olduğunu söyledi.
Yaşlanan akciğerler…
Akciğerler yaşlandıkça mikropları temizleme gücü azalır ve bu nedenle solunum yolu enfeksiyonları daha sık, daha ağır ve daha uzun süreli seyreder. Akciğer kapasitesinin düşmesi kalbi daha fazla efor harcamaya zorlar; bu da kalp-damar hastalıklarının riskini artırır. Elastikiyetini kaybetmiş akciğer dokusunda DNA tamiri bozulur, hücre yenilenmesi yavaşlar ve KOAH ile akciğer kanseri gibi hastalıkların ortaya çıkma ihtimali yükselir. Yaşlanan akciğerler yalnızca solunumu değil, kas gücünü, efor kapasitesini, bilişsel fonksiyonları ve uyku kalitesini de etkiler. Dikkat azalması, unutkanlık, çabuk yorulma ve metabolik sorunlar da akciğer yaşlanmasının yansımalarıdır.
Bol su, düzenli egzersiz, düzenli uyku, sigaraya veda…
Akciğerlerinizi genç tutmak mümkün. Doğru nefes almayı bilmek, düzenli nefes egzersizleri yapmak ve temiz havada yürüyüşler akciğer kapasitesini artırır.
Sigara ve elektronik sigaradan uzak durmak ise akciğeri yaşlandıran en büyük düşmanı ortadan kaldırmak demektir.
Bol su içmek, antioksidan ağırlıklı beslenmek, ideal kiloyu korumak ve düzenli uyku, akciğer dokusunun yenilenmesini destekleyen en güçlü alışkanlıklardır.
