Yaz sıcakları baş ağrılarını da artırıyor
- Meyve tüketiminde aşırıya kaçmak karaciğere zarar verebilir… - 21 Nisan 2026
- Bu egzersizler, parkinson hastalarına iyi geliyor… - 20 Nisan 2026
- Her hapşırık nöbeti alerji kaynaklı mıdır? - 20 Nisan 2026
Uzmanlara göre, yaz aylarında sıcakların artmasıyla baş ağrısı şikayetlerinde de artış gözleniyor. Migren şikayetiyle doktora başvuru oranı yaz aylarında artıyor. Peki, yaz sıcaklarında baş ağrısı riskine karşı neler yapılabilir?
Nöroloji Uzmanı Dr. Özden Yener Çakmak, sıcak havaların zemin hazırladığı baş ağrılarına karşı alınabilecek önlemleri anlattı.
Sıcak havalarda damarların genişlemesi baş ağrısını artırıyor
Mevsimsel değişiklikler baş ağrıları üzerinde etkilidir. Yaz aylarında, sıcakların artmasıyla baş ağrısı şikayetlerinde de artış gözlenmektedir. Kronik ağrıları olan kişiler bunun çoğunlukla farkına bile varamayabilirler. Oysaki bilimsel çalışmalar, sıcak havalarda damarların genişlemesiyle baş ağrılarının da arttığını göstermektedir.
Migren şikayetleri artıyor
Baş ağrılarında iklim değişiklikleri çok önemli tetikleyiciler arasında yer alıyor. Bilimsel çalışmalara göre, migren şikayetiyle doktora başvuru oranı yaz aylarında artıyor. Isı, susuzluk, parlak ışık ve nispeten daha az uyku yaz aylarında migren ataklarını artırabiliyor.
Artan klima kullanımı
Ayrıca, sıcaklar nedeniyle artan klima kullanımı ağrıları olumsuz etkileyen bir başka etkendir. Klimalı ortamda uzun süre bulunmak baş ağrılarını tetikleyebilmektedir.
Yaz sıcaklarında baş ağrısı riskine karşı bu önerileri dikkate alın
Güneşin dik olarak geldiği en sıcak saatlerde kendinizi ve başınızı koruyun. Bu saatlerde çok fazla dışarıda kalmamaya özen gösterin.
Güneşe çıkmak zorunda kaldığınızda şapka veya şemsiye kullanın.
Ani ısı değişikliklerinden kaçının. Çok sıcak ortamdan, klimatize edilmiş soğuk ortama geçmemeye dikkat edin.
Klimadan gelen soğuk havaya doğrudan maruz kalmayın.
Su ve soğuk ayran gibi serinletici sıvıların tüketimini artırın.
Çok sıcaklarda alkol tüketiminin baş ağrılarını tetikleyeceğini unutmayın.
