Uykusuz kaldığınızda 20 dakikalık egzersiz hafızayı koruyabilir

Uzun süre uykusuz kalmak dikkat ve hafıza üzerinde olumsuz etkilere yol açıyor. Ancak yeni bir araştırma, yaklaşık 20 dakikalık orta-yüksek yoğunluklu aerobik egzersizin, uykusuzluk sonrasında hafızayı korumada kısa bir şekerlemeye benzer fayda sağlayabileceğini ortaya koydu. Habere göre, Yeterince uyumamak yalnızca gün içinde yorgun hissetmeye neden olmuyor. Uyku yoksunluğu, beynin yeni bilgileri öğrenme ve hafızaya kaydetme[...]

Vitamin eksikliği gözlerde de belirti veriyor…

Uzmanlara göre, vitamin eksiklikliği göz sağlığı üzerinde de kritik etkilere sahip. Çünkü gözler yalnızca dış dünyayı görmemizi sağlayan bir organ değil. Aynı zamanda vücuttaki sistemik rahatsızlıkların ve beslenme yetersizliklerinin en erken belirti verdiği bir “alarm sistemi” gibi çalışıyor. Özellikle A vitamini eksikliği çocuklarda önlenebilir körlüğün en büyük nedenlerinden birini oluşturuyor.  Göz Vakfı Bayrampaşa Göz Hastanesi[...]