Vücudu, oruç sonrası yeni düzene adapte etme tüyoları

Ramazan ayı boyuncu farklı saatlerde uyundu, yeme düzeni değişti.  Şimdi bedeni yeni bir döneme adapte etmek gerekiyor. Uzmanlara göre, vücudu yeni düzene alıştırmak için nelere dikkat edilmeli?   ”Önünüze gelen her şeyi hemen yemek zorunda değilsiniz. Bedenin bir an da 30 günü unutmasını beklemeyin. Gece yemelerini hemen durdurun. Tansiyon hastaları, tuzlu ve kontrolsüz yiyerek tansiyonunuzu yoldan[...]

Ramazan Bayramı’nı sağlıklı geçirmek için öneriler

Ramazan’da oruç nedeniyle gün içinde uzun süreli açlık ve sonrasında bayram ile birlikte yeme alışkanlıklarının yeniden değişmesi sindirim sistemi ile ilgili bazı sorunlara yol açabiliyor. Bayram boyunca özellikle kalp ve mide sorunları olanlar ile yüksek tansiyon ve diyabet hastalarının beslenmelerine özen göstermeleri gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Betül Merd, Ramazan Bayramı[...]