Birçok insan kaliteli uyku uyuyamamaktan, yeteri kadar uyku alamamaktan ve yorgun uyanmaktan şikayet ediyor. Uzmanlar, kaliteli bir uyku için ”’uykuyu kafaya takmayın çünkü uyku kovaladıkça kaçan bir şeydir”diyor. Peki, kaliteli uyku için nelere dikkat etmeli?   Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, kaliteli uyku için kaçınılması gereken davranışlar anlattı, önerilerde bulundu. Akşam üzeri değil öğle[...]