Çocuklarda disiplini sağlamanın 6 yolu

Okulların açılmasıyla birlikte yazın eğlenceli ve çoğunlukla da disiplinden uzak günleri geride kaldı. Ancak çoğu anne baba çocuklarının hala yaz rehavetinde olduğunu, uykudan tabletle oynama isteğine dek birçok açıdan kendilerini zorladığını dile getiriyor. Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Ali Evren Tufan, “Doğru bir iletişim ve günlük rutin etkinliklerin iyi belirlenip[...]

6 saatten az uyuyanların soğuk algınlığına yakalanma ihtimali 4 kat fazla

Sağlıklı bağışıklık için yeterli ve kaliteli uyku şart. Yapılan araştırmalar, günde 6 saatten az uyuyan kişilerin basit bir soğuk algınlığına yakalanma ihtimalinin dahi, 4.2 kat daha fazla olduğunu ortaya koyuyor.    Dr. Diyetisyen Çağatay Demir, yeterli ve kaliteli uykunun hastalık etkenlerine karşı daha hızlı ve etkili bir yanıtın oluşturulması, alerjik reaksiyonlar gibi istenmeyen bağışıklık yanıtlarının[...]