Uzun süreli koşmak eklemlerde kıkırdak aşınması yapar mı?
Uzun süreli koşmanın, eklemlerde aşınma ve kireçleme yapacağına dair yaygın bir kanı var. Peki, bu bilgi ne kadar doğru? 675 maraton koşucusunun 20 yıl boyunca takip edildiği bir çalışmada, koşucuların diz ve kalça eklemlerinde kıkırdak aşınmasının, normal insanlardan daha düşük olduğu gösterildi. Doç. Dr. Meriç, mutlaka öncesinde ısınma ve germe egzersizleri yapılması ve ağrı olduğu an[...]
