Enerji içecekleri yerine bunları için

Gündelik yaşamda enerjisini artırmak isteyenlerin ilk tercihi, genellikle yüksek kafein oranına sahip enerji içecekleri oluyor.  Gün içinde 200 mg veya üzeri kafein tüketiminin zehirlenmeye neden olduğuna işaret eden uzmanlar, enerji veren sağlıklı içecekleri öneriyor. Diyetisyen Özden Örkcü, enerji veren içeceklerin sağlığa etkileri ve enerji veren sağlıklı içecekler hakkında bilgi verdi. Kafein zehirlenmesi  Enerji içeceklerinde en[...]

Egzersizin etkisini bu besinlerle artırın…

Sonbaharda spor salonlarına rağbet artarken uzmanlar, egzersiz ve beslenme dengesinin doğru kurulması gerektiğinin altını çiziyor. Tüketilen gıdaların, yapılan egzersizler kadar önemli olduğunu vurguluyor.   Uzm. Dyt. Kumsal Kurucu, doğru beslenmeden yapılan sporun vücut için birçok olumsuzluklara sebep olabileceğine dikkati çekerek, egzersizin etkisini artıran sporcu dostu gıdaları anlattı. Muz ve Hurma:  Özelikle muz, harika bir potasyum[...]