Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansına göre, gözleri korumanın 10 kuralı

Dünya Görme Günü’nün bu yıl ki teması ”Gözlerinizi Sevin- Love Your Eyes”… Peki, gözlerimizi sevmenin ve korumanın yolu nedir? Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr.  Kapran,  dünyadaki tüm bireylerin gözlerini sevmek ve korumak için gerekli basit 10 kuralı uygulaması ve çevresindeki herkesi haberdar etmesi gerektiğine işaret etti.

 

Dünya Görme Günü, körlük ve görme azlığına dikkat çekmek için tüm dünyada her yıl Ekim ayının ikinci Perşembe günü kutlanıyor. Bu yıl 13 Ekim’de başlayacak kutlamaların ana teması ”Gözlerinizi Sevin – Love Your Eyes” geçtiğimiz yıl belirlendi ve 2023 yılı sonuna kadar devam edecek.

”Pandemi nedeniyle gözlerimizin değerini daha çok anladık” 

Türk Oftalmoloji Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Ziya Kapran, Dünya Görme Günü  nedeniyle yaptığı açıklamada, şunları söyledi:

Pandemi sebebiyle gözlerimizin değerini her zamankinden daha çok anladık. Gözlerinizi Sevin teması basit gibi görünse de çok önemli. Dünyada neredeyse herkes yaşamı boyunca bir göz sağlığı sorunu yaşıyor, ancak dünya çapında 1 milyardan fazla insan, göz sağlığı veya tedavisi için gereken hizmete erişemiyor .Love Your Eyes kampanyası tüm dünyada erişilebilir, uygun fiyatlı ve ulaşılabilir göz bakımını savunurken, bireyleri kendi göz sağlığına öncelik vermeye teşvik ediyor.

Uluslararası Körlüğü Önleme Ajansı ‘‘Gözlerinizi Sevmek İçin 10 Kural”ı yakın zamanda duyurdu.   Dünyadaki tüm bireyler gözlerini sevmek ve korumak için gerekli basit 10 kuralı uygulamalı ve çevresindeki herkesi haberdar etmeli. Böylece tüm dünyadaki insanların göz sağlığını korumamız mümkün olabilir.

Gözlerimiz içen yaşam boyu uymamız gereken 10 basit kural 

Gözlerinize ekran molası vermek için 20/20/20 kuralını uygulayın:  Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir şeye bakın.

 Dışarıda vakit geçirin: Çocuklar günde en az iki saat dışarıda kalmalıdır. Bu aynı zamanda gözlerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.

Dışarıda güneş gözlüğü takın: Güneş ışınlarının gözlerinize zarar vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB koruması sağladığından emin olun.

Gerekirse numaralı gözlük takın: Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.

Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik ürünlerinizi kontrol edin:  Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.

Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, diyabet veya yüksek tansiyon gibi görme sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.

Sağlıklı beslenin: Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.

Sigara içmeyin: Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.

Sorunlar ortaya çıkmadan önce tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın: Göz muayenesi, gözdeki sorunları şikayetleriniz artmadan önce tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile bir muayene yaptırın.

Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara ihtiyacınız var: Düzenli göz kontrolleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. Her 1-2 yılda bir gözlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

(Visited 43 times, 1 visits today)