Bu çaylar ”gaz gideriyor, süt artırıyor”
- Expomed Eurasia33. Kez Kapılarını Açtı - 16 Nisan 2026
- Ses sağlığı için düzenli uyku… - 16 Nisan 2026
- IDEX İstanbul Uluslararası Dental Fuarı kapılarını açtı… - 15 Nisan 2026
Emziren annelerin en sık sorduğu soruların başında gelir, ”gaz gidermek” ve ”sütümü artırmak” için hangi çayları içebilirim? Diyetisyen Yüzbaşıoğlu, emziren annelere gaz giderici olarak ”kimyon ve rezene’, süt için ”süt artırıcı karışım” çayları öneriyor. Yeşil çay ve ödem atıcı çaylardan uzak durulmasını tavsiye ediyor. Peki bu çaylar, günde ne kadar ve nasıl tüketilmeli? Siyah çay içilebilir mi?
Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, emziren annelerin bu süreçte içebilecekleri gaz giderici ve süt artırıcı bitkisel çayları anlattı.
Hangi çaylar, günde kaç fincan? Emziklilikte tercih edeceğimiz bitki çayları süt artırıcı, gaz giderici ve rahatlatıcı olmalıdır. Emziren annelere günde en fazla 2 fincan bitki çayı öneriyoruz. Bu çaylarla birlikte su alımını da azaltmamak lazım.
Gaz giderici çaylar: Gaz giderici olarak kimyon ve rezene çaylarını öneriyorum.
Gaz giderici çaylar ne zaman içilmeli? Bebek hangi saatlerde daha fazla sıkıntılıysa, gaz şikayetini en çok hangi saatte yaşıyorsa, o zamana yakın içilmesinde fayda var. Örneğin bebek gaz açısından gece çok sıkıntılıysa, anneye kimyon çayını akşam içmesini öneririm. Ama bebeğin gazı sabah çok oluyorsa, o zaman da sabah saatlerinde içmesinde fayda var.
Süt artırıcı karışım çaylar: Süt artırıcı karışım çayları anneye iki öğünde veriyorum. Bir sabah kahvaltısından sonra, bir de akşam. Ancak anne ”çok erken yatıyorum, sızıyorum” derse, ara öğün gibi ikindi de içmesini öneriyorum. Bu çaylardan, kilo kontrolü için şekersiz olanı tercih edilebilir.
Sakinleştirici çaylar: Papatya ve melisa sakinleştirici çaylardır. Anne eğer gün içinde çok yorulmuş, stres yaşamışsa, akşam biraz sakinleşmek için bu çayları içebilir
Ihlamur: Özellikle kışın kendini yorgun ve halsiz hisseden annelere öneriyoruz. Ancak sevmiyorsa içmesine gerek yok.
Yeşil çay ve ödem atıcı çaylar: Yeşil çay ve ödem atıcı çaylar, vücuttan su kaybına neden olduğundan emziklilik döneminde önermediğimiz çayların başında geliyor.
Siyah çay: Siyah çay yasak olmamakla birlikte gebelik sonrasında kansızlığına neden olacağından fazla tüketiminden kaçınılmalıdır. Siyah çayın açık ve mümkünse yemeklerden en az bir saat sonra içilmesi uygundur.
Anneler gün içinde kendini sürekli bitkilere boğmasın
Ancak anneler gün içinde kendilerini sürekli bitkilere boğmasın. Bir de papatya, bir de ıhlamur içeyim demesinler. Mesela çok gazı var. Bu gaz bebeğe de geçecek. O zaman önceliğimiz gaz giderici çay olmalı. O gün sütü varsa, ikinci fincan olarak başka bir çay içsin.
