Ayaklar kışın daha çok bakım istiyor
- İSTAHED: ”Meningokok ve HPV aşıları ulusal takvime alınmalı” - 17 Nisan 2026
- Sessiz kalp krizi, bu grubu daha çok seviyor… - 17 Nisan 2026
- Nedensiz diş sallanmasının ”nedeni” ağız kanseri olabilir… - 17 Nisan 2026
Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan ayaklar, daha çok bakım istiyor. Olası kötü kokulara ve deri hastalıklarına karşı ayaklarınızı her gün düzenli kremle nemlendirin. Duştan sonra ayak parmak aralarını kağıt havluyla kurulayın. Aynı ayakkabı ya da bot en erken 24 saat aralıkla giyilmeli.
”Ayakların bakıma en çok ihtiyacının olduğu dönem kış dönemidir” diyen Anadolu Sağlık Merkezi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rukiye Kaymaz, şu tavsiyelerde bulundu.
Bakım günlük yapılmalı
Ayaklar, dermatolojik bir sorun yoksa her gün düzenli olarak besleyici bir kremle nemlendirilmeli. Ölü deriyi temizlemek için ayaklar ılık suda 10-15 dakika kadar bekletilmeli. Sonrasında peeling işlemi yapılmalı. Ayak bakımı yaparken kesinlikle kişiye özel ürünler kullanılmalı. Başkasına ait tırnak bakım setleri ve aletleri kullanılmamalı. Kullanılan tüm ürünler temiz olmalı.
Ayakkabı tercihi doğru yapılmalı
Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı modellerinden uzak durulmalı. Bu tarz ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına da neden olabilir. Doğru ayakkabı seçiminde önü geniş, ayak parmaklarına yandan ve üstten baskı yapmayan, ortopedik taban özelliği içeren ayakkabı ve bot tercih edilmeli.
Ayakkabı 24 saat aralıkla giyilmeli
Ayak kokusunu engellemek için düzenli duş alınmalı. Duştan sonra ayak parmak araları kağıt havluyla kurulanmalı. Aynı ayakkabı ya da bot en erken 24 saat aralıkla giyilmeli.
Ayaklara masaj yapılmalı
Ayaklara yapılacak masaj kan dolaşımını hızlandırır. Gün içerisinde yorulan ve şişen ayaklara parmaklardan başlayarak, ayak bileklerine hatta dizlere kadar masaj yapılmalı. Rahat bir yere oturarak herhangi bir nemlendirici yardımıyla ayaklar yumuşayana kadar ovulmalı. Ayda bir kez ayak sağlığı merkezlerinde podiyatrik bakım ya da pedikür uygulamalarından yararlanılmalı. Kişisel tırnak bakım aletleri ile pedikür uygulaması yapılmalı.
Ayak bakım kontrolü yapılmalı
Ayaklarda dermatolojik bir sağlık durumu varsa kesinlikle bir uzman gözetiminde tedavi olunmalı. Kişi yanlış uygulamalarla ayak sağlığını riske atmamalı.
