Sadece su içmekle ödem geçer mi?
- Baş dönmesinde ne zaman KBB, ne zaman nöroloji uzmanına başvurulmalı? - 1 Mayıs 2026
- Tatlı yemek için günün en doğru zamanı hangisi? - 30 Nisan 2026
- Beyin sisini azaltmak için kendinize bu soruları sormayın… - 29 Nisan 2026
Yaz aylarında artan sıcaklıkla birlikte ellerde, ayak bileklerinde ya da yüzde oluşan şişliklerin temelinde genellikle ödem yatar. Uzmanlara göre, yazın ödemin daha çok görülmesinin nedeni, terlemeyle kaybedilen sıvının yerine yeterince su konulmaması nedeniyle, vücudun savunma olarak suyu tutması.
Batıgöz Sağlık Grubundan Uzm. Dr. Füsun Topçugil, yazın birçok kişinin gün boyu su içmesine rağmen ödem şikayetlerinin geçmediğini dile getirdiğinin altını çizerek, şunları söyledi:
Sadece su içmek yetmez…
Bunun nedeni, hareketsizliğin lenf dolaşımını yavaşlatmasıdır. Masa başı çalışıyorsanız, saatlerce yerinizden kalkmadan oturuyorsanız ya da ayakta sabit duruyorsanız, sıvı vücut alt bölgelerinde birikir. Sadece su içmek yetmez, hareket etmeden ödem gitmez. Günde en az 30 dakikalık tempolu yürüyüş, ayaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenme, hafif bacak egzersizleri bu dolaşımı canlandırır.
Maydanoz, salatalık, ananas…
Bazı doğal gıdalar, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir. Maydanoz, salatalık, ananas, yeşil çay, limonlu su ile rezene ve kiraz sapı çayı gibi bitkisel içecekler, ödemin azaltılmasında destekleyici rol oynayabilir.
